Lovitură laterală cu piciorul

Lovitură laterală cu piciorul. Tehnica "loviturii de mijloc" (lovitura de mijloc).

Deja de mult, oamenii au învățat să transforme mijloacele lor de transport naturale, și anume picioarele lor, în arme periculoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru thais, care, grație unor astfel de lovituri, pot compensa punctele lor slabe, sub formă de statură scurtă și de ten slab.

In zilele noastre, lovituri laterale împrumută chiar luptători de arte marțiale mixte și că de box thailandez, deoarece acestea sunt considerate ca fiind una dintre cele mai eficiente, deoarece luptător pune corpul său. Deci, a trecut un impact mai mare inerție și interacțiune a unei astfel de opțiune picioare, solduri si muschii corpului formează o mișcare foarte puternică a picioarelor.

Cu o lovitură laterală în cutia Thai, suprafața gambei acționează ca suprafața de impact, și nu piciorul. Aceasta crește în continuare puterea, deoarece tibia este mult mai puternică decât piciorul. Cu o astfel de lovitură, cu o pregătire corespunzătoare, puteți rupe o bâtă de baseball, ce puteți spune despre coaste.

Loviturile o forță aplicată așa cum asteia cu, de aceea este adesea posibil pentru a vedea cum după luptător ratat soldat picior zboară mai departe și trebuie să se întoarcă în jurul valorii de 360 de grade, ceea ce ar merge înapoi în rack.

Lovitura laterală poate fi împărțită condițional în 3 nivele:

Nivelul inferior este "lovitură mică", lovitura fiind aplicată pe suprafața exterioară sau interioară a coapsei.
Nivelul de mijloc este "lovitura mijlocie", bătând în corpul de-a lungul coastelor sau ficatului.
Nivelul de sus este "lovitura mare", lovitura este aplicata pe cap.

Pentru a înțelege principiile loviturilor laterale cu picioare în Muay Thai, este recomandabil să începeți studiul cu "lovitura de mijloc".

Pentru un astfel de impact, este de dorit să aveți o întindere mai mult sau mai puțin normală, pentru a proteja ligamentele și articulațiile în timpul lucrului.

Pentru a înțelege tehnica "loviturii de la mijloc" este un bun exercițiu de însumare:

Apropiați peretele sau orice alt obiect asemănător, întoarceți-l spre partea stângă și înclinați-vă cu mâna stângă pentru echilibru. Extindeți exteriorul, astfel încât degetele de la picioare să privească în perete. Corpul încearcă să se mențină drept. Ridicați piciorul stâng îndoit la genunchi până la corp și înfășurați-vă tivul cu mâna liberă. Mâna va ține piciorul. Fiind în această poziție, fără a dezbina piciorul, desfaceți articulația șoldului prin retragerea piciorului în lateral și în spate, ținându-l paralel cu podeaua. Maximizați întinderea spate, apoi apăsați-o înapoi pe corp. Apoi, din nou, luați-o înapoi și apăsați-o împotriva corpului. Deci, o dată pe 10-15 pe fiecare picior pentru mai multe abordări.

Acest exercițiu vă va încălzi articulația șoldului. mai important, ajuta la înțelegerea principiului unei lovituri laterale.

Acum, treceți direct la dezvoltarea "loviturii medii":

Ridicăm rackul din stânga, ridicăm și îndoim piciorul stâng în genunchi în fața ta. Despachetez piciorul piciorului de sprijin de aproximativ 90 de grade în furnizarea și exercitarea, în același timp, piciorul drept ar trebui să fie, de asemenea, dezvoltat ca un exercițiu de aprovizionare minieră aproximativ paralel cu podeaua. Și deja de aici să-ți distrugi piciorul de bătaie. După impact, piciorul a fost îndoit la genunchi și a revenit la raft. Corpul poate fi ușor deviat înapoi, dar numai ușor. Aveți grijă ca mâinile să vă fie aproape de cap.