Mintea intuitivă este un dar sacru,
iar gândirea rațională este un slujitor credincios.
Am creat o societate care onorează
slujitorii, dar uitând de daruri.
Albert Einstein [2, p. 17].
Ce este inteligența emoțională?
În prezent, problema legăturii dintre sentimente și rațiune, emoțională și rațională, interacțiunea și influența lor reciprocă devine din ce în ce mai interesantă. Inteligența emoțională este un fenomen care combină capacitatea de a distinge și de a înțelege emoțiile, de a-și gestiona propriile stări emoționale și emoțiile partenerilor lor de comunicare. Domeniul de studiu al inteligenței emoționale este relativ tânăr și are puțin mai mult de un deceniu. Cu toate acestea, experții se ocupă deja de această problemă în întreaga lume astăzi. Printre ei, R. Bar-On, K. Cannon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Golman și alții.
Deosebit de importanța și urgența dezvoltării câștigurilor de informații emoționale în vârsta preșcolară și timpurie a școlii, pentru că este în aceste vremuri există o formațiune emoțională activă a copiilor, îmbunătățirea lor de conștiință de sine, capacitatea de reflecție și descentrat (capacitatea de a se ridica la poziția de partener, să se ia în considerare nevoile și sentimentele lor). Lucrările la extinderea inteligenței emoționale este rezonabil și adolescenții care sunt extrem de sensibile și flexibilitatea proceselor mentale, precum și un interes profund în domeniul lumii sale interioare.
Astăzi, în Canada și Europa, instituțiile întregi care se ocupă de problema interrelației emoțiilor și intelectului sunt deschise și au fost create programe separate pentru dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor [2, p. 230].
De ce este necesar să se dezvolte inteligența emoțională?
Profesorii și psihologii pot avea o întrebare corectă: de ce este important să dezvolți inteligența emoțională? Răspunsul este dat de numeroase studii ale oamenilor de știință, care indică faptul că un nivel scăzut al inteligenței emoționale poate duce la consolidarea unui complex de calități numite alexitimie. Alexitimia - dificultatea în înțelegerea și determinarea propriilor emoții - crește riscul bolilor psihosomatice la copii și adulți. Astfel, capacitatea de a înțelege și de a gestiona sentimentele proprii este un factor personal care întărește sănătatea psihică și fizică a copilului.
Cercetătorii străini ai inteligenței emoționale au dezvăluit anumite trăsături specifice vârstei de dezvoltare a acestei calități. Inteligența emoțională crește odată cu dobândirea experienței de viață, crescând în perioada de adolescență și maturitate. Aceasta înseamnă că nivelul inteligenței emoționale a copilului este cu siguranță mai mic decât cel al unui adult și nu poate fi egal cu el. Dar aceasta nu înseamnă că formarea abilităților emoționale este inexpediată în copilărie. Dimpotrivă, există dovezi că programele educaționale speciale măresc semnificativ nivelul de competență emoțională a copiilor [2, p. 37].
Cum poți măsura inteligența emoțională?
Trebuie să spunem câteva cuvinte despre sistemul de diagnosticare a inteligenței emoționale care există astăzi. Deoarece psihologia inteligenței emoționale se dezvoltă în principal în străinătate, aparatul său de diagnostic apare și sub forma unor tehnici străine, adesea neadaptate și nerepretrate în limba rusă. Cu toate acestea, metodele străine de măsurare a inteligenței emoționale merită atenția specialiștilor locali, deoarece o sarcină promițătoare pentru dezvoltarea acestui domeniu științific este adaptarea evoluțiilor existente la condițiile rusești.
În prezent, există 3 grupe de tehnici de inteligență emoțională:
1. Metode care investighează abilitățile individuale care fac parte din inteligența emoțională;
2. metode bazate pe auto-raportare și autoevaluare a subiecților;
3. Metodologie - „multi-evaluatori“, adică testele pe care ar trebui să umple nu doar subiectul, ci și de 10-15 persoane pe care le știa (așa-numitele „evaluatori“) ștampilată scorurile sale inteligenta emotionala.
După cum vedem, există o gamă destul de largă de tehnici pentru diagnosticarea inteligenței emoționale. În funcție de scopurile și obiectivele unui studiu anume, această tehnică sau o metodă poate fi mai potrivită decât altele.
Cum poți dezvolta inteligența emoțională la copii?
Există două abordări pentru dezvoltarea inteligenței emoționale: este posibil să se lucreze direct cu el, și este posibil în mod indirect, prin dezvoltarea calităților asociate acestora. Astăzi, am arătat că formarea inteligenței emoționale influențează dezvoltarea unor astfel de trăsături de personalitate ca stabilitate emoțională, atitudine pozitivă față de ei înșiși, locus intern al controlului (gata pentru a vedea cauza evenimentelor în sine, nu în oamenii din jur și factorii aleatorii) si empatie (capacitatea de a empatie). Astfel, dezvoltând aceste calități ale copilului, puteți crește nivelul inteligenței sale emoționale.
În ceea ce privește munca directă cu inteligența emoțională, trebuie să precizăm că programul în limba rusă nu a fost încă dezvoltat. Deși în psihologia practică internă există multe evoluții în domeniul dezvoltării emoționale a copilului, sporind reflecția, empatia și autoreglarea acestuia.
Ca o ilustrare a muncii de grup cu copiii, care vizează dezvoltarea inteligenței lor emoționale, propun un plan de mai multe clase din programul "Țara emoțiilor", dedicat emoțiilor de teamă.
- „Cunoștință“ a copiilor cu emoția fricii: conștientizarea de elevi, de ce ar avea nevoie de un om frica, ceea ce îl împiedică, ceea ce face (dezvoltarea abilităților metacognitive);
- actualizarea și reacția la sentimentele de frică;
- conștiința copiilor că frica este emoția normală a tuturor oamenilor și, în același timp, înțeleg nevoia de a-și depăși propriile temeri;
- reducerea fricii de personaje de poveste prin tehnici de identificare, empatie, grotesc și umor;
- învățând copiii să-și găsească propria cale de ieșire din situațiile traumatice "teribile";
- transformarea simbolică a emoțiilor negative în pozitive, plăcute.
Lecția # 1. Insula Fricii și locuitorii ei
1. Salut: "Să salutăm și să ne salutăm reciproc cu pixuri, picioare, gheare ..." etc.
2. antrenament psihologic. „Locuitorii din Insula Fricii“: fiecare copil este dat o carte pe care este scris numele unuia dintre personaje înfricoșătoare (Baba Yaga, Bag of Bones, un vampir, schelet, etc.). La un semnal de copil lider prezinta eroul ca poate fi mai teribil, și toți ceilalți să ghicească care a fost descris.
3. „Fă-erou greșit fel!“ Fiecare copil vine cu povestea de ce eroul său - un rezident al Insula Terorii - era speriat, și cred că împreună cum să-l elibereze de furie si frica lui, cum să facă bine și fericit. Fiecare personaj teribil trece printr-un ritual de eliberare de furie și devine un fel (copilul pierde sau rostește această transformare: de exemplu, eroul lui de a ierta pe cel care l-au rănit, etc).
4. Ritualul de rămas bun este Salute. Toți participanții la clasă și-au pus palmele pe palma gazdei. Punându-și mâna, copilul răspunde la întrebarea: De ce eroii și oamenii devin înfricoșători? (Din cauza resentimentelor, mâniei, răzbunării etc.). La comanda liderului, toata lumea isi elibereaza mainile si le ridica, lansand un salut: Hooray!
Lecția numărul 2. Locuitorii insulei Fear au devenit ridicol!
2. Antrenament psihologic. "Scary - amuzant": fiecare copil primește o carte pe care este scris numele uneia dintre personajele teribile și ocupația sa "neînfricată". De exemplu, Baba Yaga se întâlnește la o întâlnire sau Koshchei se angajează într-o sală de gimnastică, etc. Scopul este de a descrie eroul cât mai amuzant posibil și de a face pe toți să râdă.
3. "Galeria de râs". Copiii pictează în albumele oricărui rezident al insulei fricii, dar astfel încât să nu se dovedească a fi înfricoșător, ci ridicol. Apoi, o expoziție este ținută în Galeria de râs, unde fiecare artist vorbește despre creația sa, încercând să provoace râsul în public.
4. Ritualul de rămas bun este Salute. Toți participanții la clasă și-au pus palmele pe palma gazdei. La semnalul 1-2-3, toată lumea își eliberează mâinile și le ridică împreună, lansând un salut: Urmați!
Lecția numărul 3. Vom depăși orice temeri!
2. Antrenament psihologic. "Concurența temerilor": copiii trec o minge în jurul cercului, terminând propoziția: "O persoană este frică ...". Este imposibil să se repete. Cine repetă, el este eliminat din joc. La sfârșitul jocului se trage concluzia: toți oamenii se tem de ceva, dar trebuie să învățăm să depășim temerile lor.
3. "Cubul revelațiilor". În lecție există un "cub de revelații" magice. Copiii vor vorbi despre temerile lor personale, și oricine altcineva crede că poți sfătui în această situație cum poți face față temerilor.
3. "Darkland". Un basm cu același nume i se spune copiilor despre cum un băiat mic se temea de întuneric și cum și-a depășit teama. Toată lumea ascultă și desenează albumele o ilustrare a acestei povesti. După ce a citit povestea, se are loc o discuție despre modul în care eroul sa confruntat cu temerile sale, ce i-au ajutat în acest sens. Cei care doresc să vorbească despre experiența lor de a depăși aceste sau aceste temeri. Apoi, fiecare finalizează propoziția: "Frica împiedică, când ...", "Frica ajută când ...". Se concluzionează că teama nu poate doar să intervină, ci și să ajute o persoană: de exemplu, să o avertizeze și să o protejeze de pericol.
4. Ritualul de rămas bun este Salute. La comanda liderului, toți au dat drumul mâinilor și le-au ridicat, împreună cu un salut: vom depăși orice teamă!
Programul de mai sus se bazează pe următoarele principii:
1) cunoașterea sau repetarea emoțiilor, a conceptelor psihologice necesare pentru o muncă de succes în clasă;
2) un bloc de "warm-up" și exerciții psihologice menite să elimine clemele emoționale, exprimarea liberă și răspunsul emoțiilor, comportamentul spontan;
3) stabilirea diferitelor tipuri de comunicare pe niveluri emotionale, comportamentale si cognitive folosind metode de joc;
4) joc diferite situații de rol pentru a învăța să-și posede propriile emoții;
5) folosirea exercițiilor pentru dezvoltarea structurilor cognitive, înțelegerea cauzelor și consecințelor diferitelor stări emoționale.
În general, în grupul de lucru cu copii, se recomandă combinarea unei varietăți de metode:
1. Jocurile și sarcinile care promovează stăpânirea tehnicilor de comunicare interpersonală, dezvoltarea mijloacelor verbale și non-verbale de comunicare;
2. Diferite tipuri de discuții, jocuri, elemente ale psihodramei;
3. cesiuni care promovează respectul de sine, ceea ce conduce la un sentiment de auto-valoare, de încredere în sine;
4.Relaksatsionnye exerciții pentru ameliorarea tensiunii psihologice, anxietate; pregătirea în domeniul autoreglementării.
Cum poți dezvolta inteligența emoțională la adulți?
Este de remarcat și câteva abordări și tehnici care pot fi utilizate pentru a dezvolta inteligența emoțională nu numai cu copii, ci și cu adolescenții și adulții.
Pentru a dezvolta competența emoțională și stăpânirea emoțiilor, este foarte important să îmbunătățim procesul de percepție și evaluarea emoțională a realității. Există două modalități principale de a percepe realitatea înconjurătoare și de a-și reconstitui imaginea - asociată și disociată. Abordarea asociată înseamnă că o persoană se află în interiorul situației experienței, o privește cu ochii proprii și are acces direct la propriile emoții. Metoda disociată permite evaluarea evenimentului ca și cum ar fi din exterior, ca urmare a faptului că o persoană își pierde legătura cu sentimentele și experiențele care au avut loc în situația reală.
Pentru a opri emoțiile negative și disconfortul, mulți experți recomandă să se disocieze de amintirile anxioase și neplăcute. Pentru a face acest lucru, trebuie să părăsiți mental situația de experiență și să priviți acest eveniment din exterior. Privind imaginația unui film despre dvs., puteți reduce luminozitatea imaginii, înlocuiți imaginile color cu alb-negru. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, o situație neplăcută încetează să mai excită o persoană, ceea ce vă permite să vă întoarceți mai târziu și să vă analizați calm toate acțiunile.
Foarte eficient și procedura inversă de asociere cu amintiri plăcute. Toată lumea își poate aminti o mulțime de evenimente care au fost asociate cu emoții pozitive și spirite înalte. Pentru a recâștiga prospețimea amintiri fericite, suficient pentru a re-intra „în interiorul“ evenimente plăcute o dată, văd cu ochii mei și să încerce să treacă prin aceleași emoții pe care apoi (primire de vizualizare). Asocierea poate ajuta, de asemenea, în comunicarea cu alte persoane. Deoarece în procesul de comunicare, multe sunt asociate doar cu detalii neplăcute, interacțiunea cu partenerii de comunicare provoacă uneori respingerea. Dacă desfășurați acțiunea opusă și asociați în comunicare cu sentimente plăcute, puteți găsi un număr de interlocutori plătiți.
Astfel, emoțiile depind direct de gândire. Prin gândire și imaginație, o persoană poate avea imagini diferite despre trecut și viitor, precum și despre sentimentele emoționale asociate cu ele. De aceea, cel care își controlează imaginația, știe bine și emoțiile sale.
Pentru a fi în măsură să dețină nu numai averile lor, ci și emoțiile partenerului său de comunicare, care va îmbunătăți foarte mult inteligenta emotionala, poti face activitatea „Ajută-mă să se calmeze.“ Peste câteva persoane li se oferă o situație tensionată emoțional. Sarcina pentru un membru al perechii de a ușura tensiunea partenerului său. Situațiile sunt de obicei abstracte sau chiar fantastice pentru a evita implicarea personală a participanților. Timpul este limitat la 2-3 minute. Partenerul și situațiile se schimbă de fiecare dată. După terminarea acestui exercițiu are loc o discuție despre metodele folosite de ceea ce participanții pentru a diminua stresul, și care au reușit cel mai bine.
Pentru dezvoltarea inteligenței emoționale sunt, de asemenea exercițiu util pentru a găsi similitudini cu alte persoane, care este o modalitate de a învăța să se înțeleagă mai bine și pe alții. În acest scop, sarcina „comunitate Subliniere“: este necesar să se găsească mental 20 calități comune ale unui om pe care le-ați învățat câteva zile în urmă, sau chiar acum o jumătate de oră. Aceasta, în curs de dezvoltare, dezvoltă capacitatea de reflecție și o stima de sine adecvată.
Pentru a vă dezvolta cunoștințele despre emoții și stări emoționale, vă puteți dezvolta propriul Dicționar de emoții. Ar trebui să aibă patru secțiuni: emoții pozitive, negative, neutre și ambivalente (contradictorii). Dicționarul trebuie să fie completat ori de câte ori un nou termen care descrie starea emoțională este rechemat.
Astfel, setul de tehnici și metode de dezvoltare a inteligenței emoționale este suficient de bogat. Alegerea unei anumite abordări depinde, în fiecare caz în parte, de obiectivele și de persoanele care sunt implicate în muncă.
Sper sincer că experiența prezentată în acest articol va fi interesantă și utilă pentru profesorii și psihologii din diferite domenii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: