Fulgi de ovăz, numiți "Hercule", au devenit populare nu cu mult timp în urmă. Dar, în acest moment, acest produs este atât de răspândită și popular în diferite diete si sisteme de alimentare sănătoase pe care mulți ar dori să obțină răspunsuri la întrebări - ceea ce este fulgi de ovăz calorii și ceea ce este utilizarea de ovăz laminate.
În țările fostei Uniuni Sovietice, fulgii de ovăz din Hercule se bucurau de mult timp de cea mai largă popularitate. Trebuie remarcat faptul că acestea au fost considerate în mod legal unul dintre cele mai importante produse alimentare. Istoria acestor ovazuri celebre este de peste o jumatate de secol veche.
Pentru producția de fulgi de ovăz Hercules se utilizează numai cea mai înaltă calitate și boabe de ovăz selectate. Ovăzul, o plantă erbacee din familia cerealelor, a fost folosit în mod activ de omenire de mulți ani în domeniul culinar. În plus, se bazează pe producția de hrană pentru animale, care are înalte gusturi și proprietăți nutriționale. Compoziția boabelor de ovăz, precum și produsele pe bază, conține o cantitate semnificativă de vitamine.
Trebuie remarcat faptul că mai devreme, fulgi de ovăz a fost preparat din boabe întregi de ovăz. Dar acest produs, numit fulgi de ovăz, este obținut din boabe de ovăz. Acest proces are loc în acest fel. După cum se știe, boabele de ovăz constau dintr-o coajă sau de tărâțe, din endosperm și embrioni. În procesul de prelucrare a boabelor de ovăz în fulgi de fulgi de ovăz, se îndepărtează coaja de pe acestea, apoi embrionii sunt separați și boabele sunt presate sub formă de plăci subțiri.
Beneficiul lui Hercules:
Nu trebuie neglijat faptul că proprietățile utile ale Herculelor au fost mult timp consemnate și documentate de dieteticieni. Toată lumea este familiarizat cu recomandările lor nu zilele de post pe baza de terci de ovăz pentru a menține o figură subțire sau de a scapa de kilogramele in plus, in ciuda faptului ca fulgi de ovăz calorii este destul de mare. Mai mult, astfel de diete sunt transferate cu ușurință. Iar fibra conținută în terciul herculean poate ajuta la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal.
Terci deosebit de util pe baza de fulgi de fulgi de ovăz pentru cei care sunt angajați în muncă mentală. Și este extrem de util pentru elevi și studenți. Nu este deloc faptul că mulți nutriționiști recomandă elevilor și studenților, și într-adevăr tuturor, să înceapă ziua cu micul dejun din vase cu fulgi de ovăz. Și poate fi și porridge și budinci și kissels și chiar cookie de ovaz.
Acest produs este foarte util pentru persoanele cu piele nesănătoasă. Mai ales pentru cei din organism care au o lipsa de vitamine si organe digestive sarace. Și toate datorită conținutului ridicat în vitaminele vitellus A și E. Apropo, multe femei folosesc fulgi de fulgi de ovăz în măști de față și cu un efect bun.
Și fulgi de ovăz este util pentru:
- diverse tipuri de boli cardiovasculare (conține magneziu și potasiu, vitamine din grupa B);
- distonie vasculară vegetativă;
- boli de sânge (conține fier și calciu);
- balonare, diaree și alte probleme cu stomacul sau intestinul (are un efect tonic și ușor de fixare asupra tractului gastro-intestinal);
- boli ale sistemului musculoscheletal (clarifică și tonulează articulațiile);
- gastrită (reduce aciditatea);
- ulcerul stomacului și duodenului.
- va ajuta la ameliorarea oboselii musculare (elimină acidul lactic din organism);
- intareste unghiile, dintii si parul (deoarece contine multa calciu si fluor);
- datorită proprietăților sale antioxidante, el poate prelungi tinerii în organism;
- restaurează bine rezistența după naștere (datorită valorii sale nutriționale și a digerabilității bune);
- promovează creșterea lactației;
- calmează nervii (datorită vitaminelor A și E, calciului, magneziului, fierului, zincului);
- crește memoria și concentrarea;
- îmbunătățește funcționarea ficatului, a tiroidei și a pancreasului (conține iod și vitamina B1);
- reglează cantitatea de colesterol și procesul de metabolizare în organism (vitaminele B3 și B12);
- reduce riscul aparitiei si dezvoltarii varicelor si trombilor.
Furajul de fasole de ovaz în procesul de producție pierde majoritatea vitaminelor și mineralelor benefice. Acest fulgi de ovăz nu mai este capabil să reglementeze metabolismul în organism și să-l satureze cu energie.
Rănirea fulgi de ovăz
În unele cazuri, fulgi de ovăz, în ciuda tuturor utilității sale, poate dăuna sănătății.
Flacon de ovăz contraindicat persoanelor care suferă de boala celiacă - intoleranța individuală a unor cereale.
In plus, daca mananci in mod regulat fulgi de ovăz singur în cantități mari și nu se satura meniul alte alimente benefice care conțin acid fitic ovăz poate duce la scurgerea de calciu și vitamina D în țesutul osos. Ca rezultat, veți obține beneficiul în loc de probleme cu sistemul musculo-scheletice, alergice, cariilor dentare, fragilitatea și unghiile fragile și părul, până la dezvoltarea osteoporozei. Mai ales această situație este periculoasă pentru femeile gravide și pentru copii.
Hercules, conținut de calorii:
Așa că am ajuns la valoarea nutritivă a fulgilor de ovăz. Și într-adevăr, care, în mod specific, calicul are calorii? Dar aceasta:
Conținutul de calorii al făinii de ovăz este de 350 kcal per 100 g de produs
După cum puteți vedea, nu foarte puțin. Deci, dacă aveți acest produs în mod necorespunzător, atunci puteți și să crească grăsime.
Cum să gătești oală de porumb acasă? Iată o rețetă:
Laptele de ovăz din fulgi de ovăz
- Hercule fulgi - 2 cupe
- Apă - 0,75 litri
- Lapte - o jumătate de litru
- Sare - două lingurițe
- Unt - 3 linguri
Fulgi, într-o cratiță, turnați apă și gătiți la foc mic până când apa se evaporă și terciul nu se îngroațește. Apoi încălziți laptele și în două mese acoperăm terciul cu lapte fierbinte, amestecând constant și gătit până se îngroațește. Se condimentează cu sare. Când terciul este gata, îl umplem cu ulei. Și asta e tot! Se răcește - mănâncă sănătatea. Numai ca toți ceilalți, cu moderatie. La urma urmei, conținutul caloric al făinii de ovăz este destul de ridicat.
Hercules Slimming
Hertz dieta este o dietă mono-dietă și este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce excesul de greutate în cel mai scurt timp. Se bazează pe fulgi de ovăz (Hercules), care sunt cunoscuți pentru proprietățile lor utile. Datorită unei diete, puteți tolera cu ușurință un sentiment acut de foame, ceea ce înseamnă că va fi confortabil să piardă în greutate cu acest sistem alimentar.
Sa constatat că ovăz au un indice glicemic mic: mananca terci facut din fulgi de ovăz, glucoza intra in fluxul sanguin dintr-o dată, dar, treptat, distribuirea în mod uniform energia pe tot corpul și protejând-o de emisie de insulină, care apar de obicei în timpul mesei cu carbohidrati „rapid“ .
Avantaje in multe diete, si unul dintre cele mai importante este prezența unor mase de substanțe utile de fier, fosfor, magneziu, potasiu, calciu și altele enumerate și alte avantaje la fel de importante.:
- Prezența carbohidraților complexi, care se pot împărți în organism timp de mai multe ore. Aici trebuie remarcat faptul că datorită carbohidraților complexi nu veți fi însoțiți de un sentiment constant de foame.
- Îmbunătățirea muncii stomacului și a intestinelor.
- Efect benefic asupra epidermei.
- Eliminarea erupțiilor, inflamațiilor.
- Scăderea colesterolului din sânge, purificarea vaselor de sânge.
- Pierdere în greutate rapidă fără a afecta sănătatea.
Cu toate acestea, există și dezavantaje, pe care trebuie să le știi cu siguranță:
- Nu toată lumea îi place gustul fulgi de ovăz, mai ales dacă este gătit numai pe apă.
- Dacă consumați un singur produs pentru o lungă perioadă de timp, există o lipsă acută de alte substanțe utile care trebuie furnizate organismului în fiecare zi.
- Având în vedere tendința multor oameni de a mânca, după dieta herculeană va fi mai dificil să păstreze rezultatul obținut.
- De asemenea, merită luate în considerare și contraindicații:
- Este interzisă menținerea acestei diete pentru gravide și pentru lactație.
- Nu este recomandat să pierdeți în greutate în timpul unei exacerbări a oricărei boli.
- Boli ale tractului digestiv: ulcer, gastrită etc.
Mai multe despre același subiect:
Articole similare
-
Vinete - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere, fitness și culturism
-
Hercules - conținut caloric, compoziție și rețetă gătit la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: