Gimnastică minge de slăbire - exerciții, eficiență

Mai degrabă decât o minge gimnastică folositoare pentru pierderea în greutate

Gimnastică minge de slăbire - exerciții, eficiență
Fitball (sala de gimnastica minge sau minge de fitness) a fost dezvoltat de către medic elvețian și a fost utilizat în tratamentul persoanelor cu boli ale sistemului musculo-scheletice, sau care suferă de paralizie din cauza leziuni ale coloanei vertebrale sau boli ale sistemului nervos. Acest antrenor simplu, dar multifuncțional le-a ajutat să dezvolte echilibrul, coordonarea, a lucrat cu succes prin toate grupele musculare, inclusiv profundă și superficială, care nu sunt utilizate în condiții normale, dar foarte important. In timpul exercitiilor pe acest simulator crește circulația sanguină, plămânii încep să lucreze din greu - permite combinarea mingii de sarcină de aerobic și putere, pe care o piesă versatilă de echipamente pentru exerciții face. Fitball promovează dezvoltarea flexibilității, normalizarea proceselor metabolice în organism, întărește ligamentele și articulațiile.













Pentru a folosi o minge de gimnastica pentru pierderea în greutate a devenit mult mai târziu. când a devenit clar că un astfel de volum de muncă eficient, dat de exerciții cu el, ajută la reducerea volumelor corpului.

De atunci, compania fitbol a intrat ferm în industria de fitness. Este convenabil, în condiții de siguranță (bile de calitate sunt echipate cu un sistem de explozie anti, din cauza căreia chiar și cu o puncție în care nu izbucni baloane ca de obicei și se dezumfle încet - pe minge, sistemul este marcat ca fiind ABS), disponibil pentru el poate fi practicat chiar și în cameră, deși la domiciliu, cel puțin în țară. Fitball nu are contraindicații - simulatorul ideal de acasă.

Pentru a alege o minge pentru pierderea în greutate, determinați dimensiunea. Există 6 diametre standard, fitball :. 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm, 85 cm, 95 cm Dimensiuni Alege pentru tine, poți, scăzând de la creșterea acesteia (în cm) 100 și selectarea cel mai aproape de a obține valoarea diametrului. Bilele cu "coarne" pentru un adult sunt inconfortabile, sunt concepute pentru copiii care nu sunt încă foarte buni în menținerea echilibrului lor. Sunt deosebit de utile joculetele - în timpul exercițiilor pe care le efectuează, mingea face un masaj fin al întregului tău corp, îmbunătățind circulația sângelui și tonificând pielea.

Exerciții pe balonul de gimnastică pentru pierderea în greutate

Există multe opțiuni pentru exerciții cu o minge de fitness: versatilitatea lui vă permite să adaptați orice complexe de realizat cu el și să creați altele noi. Vă oferim cele mai eficiente exerciții pe o minge de gimnastică pentru pierderea în greutate. Fiecare dintre ele trebuie să fie repetată de 10-15 ori. Înainte de antrenament, efectuați exerciții comune pentru încălzirea ligamentelor și exercițiilor cardio (mersul pe jos, alergare, sărituri, aerobic).







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: