Exercițiile în curbura uterului spre spate vor readuce uterul în poziția sa normală.
Îndoirea uterului nu este o boală, este o patologie asociată cu particularitatea corpului feminin, poate fi congenitală și dobândită.
Forma obtinuta de indoire a uterului inapoi, consecinta a proceselor inflamatorii in pelvisul mic, una dintre ele fiind sectiunea cezariana. Destul de des îndoiți uterului are loc după naștere. In timpul sarcinii, uterul are proprietatea de întindere, iar procesul de recuperare postpartum are loc în forma anterioară a uterului, în acest caz, există o formațiune greșită.
Motivul poziției incorecte a uterului este asociat cu slăbirea mușchilor din pelvisul mic și a tonusului ligamentelor.
Există posibilitatea ca îndoirea uterului să conducă la infertilitate. Prin urmare, este necesar să solicitați ajutor specialiștilor în timp.
Simptomele de îndoire a uterului
îndoire a uterului posteriorly nu poate avea loc simptome evidente. Este o inflamație a sistemului de reproducere: destul de dureros care trece luni, schimbarea culorii și mirosul de descărcare în timpul menstruației, de descărcare de gestiune profuze, există probleme în intestin, și anume constipație.
Revenirea uterului la o poziție normală este posibilă cu ajutorul unui set de exerciții speciale.
Exercițiile terapeutice propuse cu îndoirea uterului înapoi sunt concentrate asupra restabilirii întregului corp, îmbunătățind circulația în pelvisul mic.
Poziția corpului ar trebui să faciliteze transferul presiunii intra-abdominale de la suprafața anterioară a uterului la posterior. Cea mai bună poziție de început pentru această boală ar trebui luată în considerare: situată pe stomac; genunchi-cot; genunchi-pumn; Oprește pumnul. Pantele cocii trebuie eliminate, pantele înainte trebuie să fie executate cât se poate de intens.
Exercițiile speciale pentru îndoirea uterului trebuie efectuate în mod regulat.
Exerciții în curbura uterului posterior
- Începeți să efectuați exerciții cu plimbarea obișnuită pe un pas scurt.
- Mersul cu pasul încrucișat.
- Pentru următoarea versiune de mers pe jos avem nevoie de o minge tipărită. Plimbarea cu o minge intinsa intre picioare.
- Pentru următorul exercițiu, trebuie să diluați brațele drepte pe lateral - inhalați, apoi coborâți brațele și expirați - de 4-6 ori.
- În picioare, trebuie să-ți iei mâinile în spatele capului. Panta spre stânga - expirați, îndreptați - inspirați. Exercitarea alternativ de 3-4 ori.
- De asemenea, exercițiul din poziție, în picioare, picioare ar trebui să fie plasate pe lățimea umerilor. Începeți să faceți trunchiul corpului înainte - expirați, îndreptați - respirați - facem exercițiul de 4-6 ori.
- Apoi, exercițiile vor fi efectuate în ședințe. Au luat accentul din spate. Întoarceți corpul spre stânga înainte de a atinge cu mâinile podelei - expirați, reveniți - inhalați - mănânc 4-6 ori.
- Picioarele s-au extins mai larg. Exercițiu, înclinați înainte, trebuie să încercați să ajungeți la picior cu mâinile - expirați, ridicați - inhalați - emiteți 4-6 ori.
- O împingere din spate, picioarele în afară, respirația este arbitrară. Îndoiți picioarele în genunchi, comparați tălpile, genunchii în afară, apoi reveniți la poziția de plecare - mănânc 4-6 ori.
- Opriți-vă în spate. La efectuarea exercițiului, respirația este arbitrară. Atingeți picioarele drepte ale podelei din spatele capului și reveniți - de 3-4 ori.
- Pentru acest exercițiu, trebuie să vă îngenuncheați. Respirația în timpul execuției este arbitrară. Începem exercițiul, se așază pe tocuri, mâinile ridicate, apoi îngenunchează de 4-6 ori.
- Suntem pe toate patru. Sa rotunjit spatele, capul coborât - expirați, apoi reveniți la rackul original - inhalați - Eu mă mănânc de 4-6 ori.
- Exercitarea efectua, la fel ca în exercițiu №12. Skrestnye ridică brațele și picioarele în sus (mâna stângă - piciorul drept) - o respirație, apoi coborât brațele și picioarele - respira - face de 4-6 ori.
- De asemenea, în picioare pe toate patru. Încercarea de a obține-o, genunchiul stâng - cotul drept - exhalarea, apoi coborât - respirația. Acest exercițiu se face pe ambele părți de 6-8 ori.
- Ne așezăm pe stomac și facem exercițiul "înghiți". Pentru aceasta este necesar să ridicați capul, pieptul, brațele și picioarele de pe podea, apoi să vă întoarceți în jos pe stomac. Respiratia este arbitrara. Stați de 3 până la 5 ori.
- Suntem din nou pe toate patru. Respiratia este arbitrara. Incepem sa facem exercitiul alternativ, indreptandu-ne picioarele in genunchi, apoi revenim la toate patru. Timpul de exerciții este de 4-6 ori.
- Întinzându-se pe antebrațe, genunchi cu un suport pe șosete. Începeți să ridicați și să coborâți pelvisul. La înălțarea bazinului - inspirația, scăderea - expirația - emit 4-6 ori.
- Stați pe genunchi și pe cap. Ridicăm piciorul stâng - inspirați, apoi coborâm - expirați - facem de 4 până la 6 ori. Picioarele se alternează.
- Exercițiu, sta pe genunchi și coate. Pelvisul este ridicat, spatele este îndoit, apoi înapoi la original, respirația este arbitrară - de 4-6 ori.
- Exercițiu, stați pe genunchi și pe cap. Respiratia este arbitrara. Cu sprijin pe șosete, trebuie să mergeți direct la picioare, apoi să vă întoarceți de 4-6 ori.
- Ne apucăm pe toate patru, picioarele și brațele ar trebui să fie drepte. Exercitarea este efectuată până la oboseală ușoară, mersul pe brațe și picioare drepte.
- Și exercițiul final, ne-am despărțit de mâini - au expirat, apoi ne-au coborât mâinile - au suflat - mănânc de 4-6 ori.
Mai multe de pe site-ul meu
- Hipertensiunea - care este pericolul bolii?
- Opisthorhioza la adulți - simptome, diagnostic și tratament
- Exerciții pentru hipertensiune
- Psoriazisul și posibilele terapii
- Exerciții pentru prostată
- Exerciții pentru infarctul miocardic
Articole similare
-
Medweb - gimnastica curativă cu o poziție incorectă a uterului
-
Sage și tratamentul infertilității uterului bord cu remedii folclorice
Trimiteți-le prietenilor: