Pentru sănătate, viața de noapte este dăunătoare. Vă spun acest lucru pentru că nu a fost citit articole despre un stil de viață sănătos și asta impartind sfaturi, ci pentru că m-am simtit eu. Naitipichneyshaya Eu sunt „bufniță“, la miezul nopții, am directe două noi de respirație deschise, există doar o grămadă de idei și un plan de acțiune pentru următoarele 6-8 ore - nu este de ceai, cafea, orice băutură „revigorant“ si pastile si de fumat - I nu fuma deloc. Am fost în viața mea de adult, un moment în care nu era nevoie să lucreze la 8-9 rula, respectiv, să te trezești devreme, ei bine, eu cumva neobservate de mine (nu a stabilit un astfel de obiectiv), în conformitate cu bioritmurilor sale interne, probabil, vin la că, până la 6-7-8 am văd de treaba mea, iar dimineața a mers la culcare - trebuie să spun, rata de 8:00 a fost imposibil să taie sau o jumătate de oră, noapte ei de somn sau dupa-amiaza)) Deci, primele două săptămâni sentimentul a fost ca de la. vacanță - este minunat să trăiți așa cum doriți, cum vă place! Vrei sa dormi - somn, doresc să citească sau să vizioneze un film - te rog, vrei sa lucreze la domiciliu - dar, atunci când inima ta de conținut, și convenabil! Și apoi am început să observ cu toată libertatea de acțiune pe care am întotdeauna un fel de „rupt“ și obosit - mă trezesc ca o odihnă și să dormi, dar nu există nici o energie, nu întotdeauna potrivnic să mănânce dulce, și, uneori, chiar și rupe pe Jordania - deși făcut-o niciodată a suferit, pe o dieta rigid nu este așezat (de obicei, se rupe în jos ca acest lucru atunci când ceva restrânge radical tine), și nu a existat nici o hassle - dar sentimentul fizic de neputință a venit foarte repede după trezire. Mai aproape de noapte totul a fost mai bine: mintea și simțurile limpezit, corpul devine vesel, dar din nou pana dimineata. Asta e, ca și cum ziua de trezire de 16 ore a trecut la o zi de 8 ore, știi? Primele 8 ore după trezire au fost un fel de leneș. Poate afectată de absența luminii solare naturale - am luat-o, am fost, cum se spune, în direct „pe alimentat cu energie solara“ - căldura în timpul verii și zilele însorite pentru mine - timpul cel mai confortabil, fără lumină solară mă simt epuizat. Și, treptat, cu modul de viață de noapte, crește un sentiment de rupere și lipsă de vitalitate. Și imediat smochine veți înțelege, în ce afaceri aici. Am fost foarte vesel timp de două sau trei luni, în ciuda stării ciudate de care am vorbit. Și apoi într-un fel brusc a devenit bolnav - ceva viral nu plictisitoare grețuri, mă doare capul în mod constant (și mai ales nu a suferit de dureri de cap), ochii sunt în mod constant rosii, inflamate, senzația de mâncărime și apos, gât gadila fata - este, în general, o separat cântec foarte trist, întreaga față a fost acoperit cu cosuri si inflamatie, care mi-e doar într-un drive stupoare de durere, pe scurt, a fost foarte clar că acest lucru nu este ceea ce avem nevoie, ea se produce în organism, în ciuda libertății de a organiza rutina de zi cu zi pe cont propriu . Și, apropo, eu sunt cam în același timp și a adus aminte de hormonul care vorbesc - este melanina hormon, care este produs numai noaptea și în întuneric total, este responsabil pentru pigmentarea exterior, interior - pentru o mulțime de hormonale, endocrine, și a proceselor chiar psihologice în organism. Într-un organism viu, se dovedește că fiecare fityulka se dovedește a fi un mega-lucru. În general, câteva luni mai târziu, totul a fost atât de rău încât a fost deja imposibil de observat. Când ia parte numai a stilului de viață „boem“ - este atât de frumos și ușor, care chiar vine în minte, cu rezultatul că sicriul prost sănătatea dumneavoastră. În plus, la sfârșitul experimentului, avem „maaalenky“ un poser - recuperare de somn, vhlam razdrabadanennogo neskolkomesyachnymi noapte de veghe. Nu este atât de ușor atunci când sunteți în noaptea de douăsprezece ore pe zi te duci la culcare - și corpul lucrează la o astfel de viteză încât este acum să cânte, să danseze și să lucreze simultan. (Am ales o metodă puțin radicală - a primit un loc de muncă part-time în afara casei, după hassles la noua locație, după cum scrie, a venit acasă și a căzut de la epuizare -. Dormit și seara, și noaptea) În general, am experiența mea descrisă exclusiv ca o ilustrare a considerat că, în ciuda gustul plăcut noaptea treaz la început - aceasta duce la consecințe complet inutile rele. A venit în minte comparații cu dulce: cât de frumos un pic și, uneori - și cât de dăunătoare pentru organism, în cazul în care overeat fără acțiune timp de mai multe luni.
Din experiența personală am răspuns la întrebarea dvs. - da, să păstreze viața de noapte este foarte rău pentru sănătate, oricine că indiferent ce se spune sau scrie despre frumusetea si excentricitatea. Este nefiizologică și plină de încălcări grave ale proceselor naturale din organism. De altfel, și-a întâlnit în repetate rânduri dovezi că lipsa de somn o noapte normala plina, in conformitate cu rezultatele cercetării de mai mulți ani din întreaga lume, provoacă dezvoltarea cancerului și a diabetului zaharat: zone harta lumii, care „nu doarme niciodată“, iar zonele în care incidența Oncologie iar diabetul este cel mai înalt, absolut același. Deci disfuncțiile hormonale și endocrine dintr-un organism despre care am vorbit aici acționează.
Și apropo, o lună sau două sau trei, cred, tu deja nu va primi la fel de mult plăcere din starea de veghe de noapte, iar corpul a devenit obisnuit cu noul regim, chiar și în detrimentul propriei lor bunăstare, și va lucra pentru uzura. De aceea, sunt foarte sfătui cu toate acestea, a reveni treptat la rutina normală: trezire, de exemplu, după o seară de somn la miezul nopții, iar la șapte șapte-treizeci seara, pentru a comunica cu copii, face unele de lucru, sport, pentru a „lucra în sus“ oboseală . și du-te la culcare la ora 11-12 noaptea. În caz contrar, riscați vătămarea foarte gravă a corpului.
Da, este foarte dăunător. Întrebarea este complexă, puteți scrie multe. Pe scurt - corpul în timpul nopții sunt produse de anumite hormoni și substanțe asemănătoare hormonilor (acestea sunt destul de mult și sunt foarte necesare pentru buna funcționare a organismului nostru). În alte momente nu vor fi dezvoltate. Dacă nu dormi noaptea și sunt treji, ele sunt, de asemenea, nu au fost produse. Ca rezultat, puteți deteriora destul de grav sănătatea dumneavoastră (de exemplu, diabetul poate obține) și apoi nu va înțelege de unde vine de la. Pentru a stabili funcționarea normală a zilei, voi veni peste acest lucru destul de dificil de a începe din nou să doarmă într-un moment normal, dar este necesar.
Cu fumatul sau băutul pe termen lung, comparăm răul care aduce un stil de viață nocturn. Oamenii de știință sunt siguri de asta. Riscul bolilor cardiace crește, persoana devine mai iritabilă. Acest lucru se datorează faptului că producția hormonului cortizol, responsabil pentru activitatea miocardului, este redusă.
O persoană care trăiește prin lumina artificială de noapte este expusă riscului de a dezvolta oncologie. Numai de la 21 la 24 de ore. dezvoltarea melatoninei hormonale, care reglează somnul și activitatea corporală. Dacă în acest moment o persoană nu doarme deloc, sistemul imunitar poate eșua.
Articole similare
-
Stilul de viață Australopithecus - alimentație, structură, caracteristică
-
Tattoo cu noi - stilul de viață, moda sau prostia politicii de știri - comentarii, discuții și
Trimiteți-le prietenilor: