Această metodă de nutriție a fost dezvoltată de către vindecătorul bulgar Peter Dimkov. din cauza a ceea ce este adesea numit și pur și simplu o dietă bulgară. Obiectivul său principal - este de a curata organismul de toxine, toxine și alte substanțe nocive, care se va normaliza metabolismul și, în consecință, să încurajeze organismul să-și piardă în greutate.
Prima variantă a dietei de curățare Petra Dimkova
Există mai multe opțiuni pentru această metodă de curățare și pierdere în greutate. Primul durează 4 zile, ceea ce oferă o dietă destul de strictă. În primele 3 zile este necesar să se mănânce doar morcovi rasiți în formă brută, poate fi umplut cu o cantitate mică de miere naturală sau suc de lămâie.
Dacă aveți un sentiment acut de foame, care nu poate fi stins dieta dietetică, Dimkov vă permite să adăugați la ea și un fruct, la cererea dumneavoastră. A 4-a zi este mai moale. Pentru micul dejun astăzi, trebuie să mâncați o cantitate mică de cartofi, care este pregătită fără adăugarea de ulei: de exemplu, poate fi fiert sau copt, precum și câteva mere mici. Apoi, rămâneți la aceeași mâncare ca în ultimele 3 zile și aplecați pe morcovii rași. În timpul celor 4 zile de dietă înainte de culcare, se recomandă să beți 6 lingurițe de apă caldă. Această manipulare mărește transpirația în somn și ajută organismul să scape de cât mai multe substanțe nocive posibil în cel mai scurt timp posibil.
În a cincea zi, vă puteți întoarce la familiar pentru tine dieta. Dar, dacă doriți rezultatele dietei Peter Dimkova a fost la fel de eficiente posibil pentru tine, atât în ceea ce privește curățarea și pierderea în greutate a corpului, este recomandat să o facă treptat. Cel mai bun în prima zi după terminarea dieta mânca tocană de legume, și pentru data viitoare (de preferință de cel puțin 2 săptămâni) pentru a face fundația dieta următoarele produse: carne slabă, lapte și produse lactate cu continut scazut de grasimi, pește și fructe de mare, mânca și o mulțime de fructe și legume diferite. Și, la rândul său, să renunțe la consumul de alimente prea mult grase, băuturi carbogazoase și care conțin zahăr și alcool, care, în principiu, a recomandat tuturor celor care vegheaza figura si sanatatea ei, indiferent dacă ați fost anterior această dietă.
Versiunea 2 a dietei de curățare Petra Dimkova
Există și cea de-a doua versiune a dietei Dimkova - este concepută pentru 7-10 zile și este mai puțin sportivă și ușoară decât prima opțiune. În acest timp, dacă aveți o greutate excesivă, puteți arunca până la 5 kilograme. Meniul pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să fie alcătuit din următoarele produse.
Pentru micul dejun este permis să mănânce orice fel de carne. Principalul lucru este că acesta este scăzut de grăsimi, a permis sa manance 2 oua fierte, si legume (castraveți, varză proaspătă și ardei dulce), este permisă utilizarea în masă, și o felie de pâine neagră. Dimensiunea exactă a porțiunilor, cum ar fi la micul dejun și alte mese, nu. Toată lumea ar trebui să aleagă un număr confortabil de produse care nu se va simți o foame acută pentru el.
Masa poate fi fiert pentru a mânca o bucată de carne de vită macră sau mică porțiune din pește, care este, de asemenea, preparat fără adaos de ulei și a altor aditivi care nu sunt compatibile cu dieta. Grupul de produse de proteine poate face o salata de legume, roșii și ardei, pe care le puteți umple cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline.
Există, de asemenea, o gustare și un al doilea mic dejun în această variantă a dietei de curățare, acestea putând fi consumate pe o pereche de fructe pe care doriți. Cina ar trebui să fie compusă din carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi sau două ouă (care este mai bine să gătești fiert fierbinte), puteți însoți cu o salată de fructe. Dar este de remarcat că nu se recomandă adăugarea de banane și struguri care conțin amidon în salată. Dar merele și fructele citrice vor fi o alegere bună.
Alimentele după ora 6 dimineții sunt interzise Dimkova!
Piotr Dimkov, la fel ca mulți nutriționiști și nutriționiști, nu recomandă să mănânci alimente după ora 18. Vindecătorul este sigur că, în acest fel, în loc să ofere un efect purificator asupra corpului, tu, dimpotrivă, îl poți descărca. Deci, cina ar trebui să fie mai devreme. După "ora X", puteți bea apă pură necarbonată și ceaiuri din plante sau verde fără zahăr. Trebuie să facem asta pe tot parcursul zilei.
Cum sa completati dieta corect?
Desigur, pentru a se proteja mai bine la respectarea acestei diete este de a consulta un medic pentru a înțelege opțiunea care va potrivi cu tine, și dacă sistemul Dimkova corpul tau nu doare, mai ales dacă aveți unele probleme de sănătate. Promite eficiența dietei și exercițiile regulate. Deci, încercați să facă, cel puțin, exerciții de dimineață și, în general, pentru a conduce un stil de viata activ, atat in dieta, si dupa aceasta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: