De ce avem nevoie de aminoacizi și de ce le dau?
Aminele sunt unitățile structurale ale proteinelor. În total, există mai mult de 300 în natură, dar numai 20 sunt proteogene. Aminele sunt adesea numite "cărămizi" care formează orice entitate vie. Și această definiție este adevărată.
Corpul uman este de 20% proteină. Excepție sunt produsele de excreție (urină, bilă). Aproximativ 50% din proteine sunt în mușchi, 20% în țesuturile osoase și cartilagii. Părul și unghiile conțin, de asemenea, keratină. Prin urmare, distribuția pe scară largă a aminoacizilor în cosmetologie.
Cerința zilnică pentru aminoacizi
Rata consumului de aminoacizi depinde de vârsta, greutatea unei persoane, caracteristicile metabolismului, rutina zilnică și alți factori. Indicatorii menționați în recomandările MS sunt generalizați. Ele reflectă nevoile minime ale corpului pentru aminoacizii esențiali. Prin urmare, cu un grad ridicat de probabilitate, ele pot fi considerate condiționate. Pentru claritate, recomandările MS sunt prezentate în tabel.
* Cisteina reduce necesarul zilnic de metionină cu 80%
* Tyrosine reduce nevoia zilnică de fenilalanină cu 80%
Importanța și rolul biologic al aminoacizilor în corpul uman
Rolul biologic al aminoacizilor în corpul uman este foarte complex. Efectul aminoacizilor se manifestă la niveluri diferite. Unii compuși sunt implicați în producerea de hormoni, enzime digestive. Alții - acționează ca energie și antioxidanți. Totuși, alții susțin funcționarea normală a sistemului nervos central, a creierului, a inimii, a ficatului și a rinichilor. Un mod sau altul, compușii proteici sunt implicați în aproape toate procesele metabolice. Prin urmare, importanța aminoacizilor este dificil de supraestimat.
Trebuie să iau și să beau aminoacizi?
În forma sa pură, nu este necesar. Este suficient să consumați alimente bogate în aminoacizi. Luați medicamente complexe ar trebui să fie numai dacă:
- Experiență crescută a activității mentale sau fizice
- Aveți probleme cu sănătatea (tratamentul cu aminoacizi este prescris de un medic)
- Suferă de lipsa de aminoacizi
- Planificați pentru a atinge obiectivele cu ajutorul suplimentelor dietetice (pierderea rapidă în greutate, recuperarea după antrenament etc.)
Ca toate sporturile nutriționale, aminoacizii sunt aproape complet absorbiți de organism, fără a provoca reacții adverse. Prin urmare, le puteți lua ca aditiv la dieta de bază conform schemei recomandate de producător.
Poate că sunteți interesat de acești aminoacizi.
Utilizarea și aplicarea aminoacizilor
Aminoacizi pentru piele. De obicei, astfel de medicamente sunt utilizate în cosmetologie și conțin aminoacizi BCAA. lizină, cisteină, prolină, treonină. Toate aceste amine sunt proteogene, adică participă la procesele de biosinteză a colagenului și elastinei. Compoziția complexelor de aminoacizi care împiedică îmbătrânirea include, de asemenea, arginina - un puternic antioxidant care reglementează producția de insulină.
Aminoacizi pentru păr. Metionina previne pierderea parului. Arginina, treonina si fenilalanina - imbunatatesc conditia integrelor keratinoase. În combinație cu alți aminoacizi esențiali, acești compuși lucrează pentru un rezultat comun. Consolidarea și refacerea foliculilor pilosi.
Aminoacizi pentru creier. Acestea fac parte din numeroase medicamente neurostimulare și medicamente care reglează sistemul nervos central. Printre neuromodulators sunt fenilalanina (pentru a îmbunătăți memoria, concentrarea mentală), triptofan, glutamină (stimulator cerebral), precum și alți compuși esențiali. Toți aceștia sunt perfect absorbiți de corp. Prin urmare, ele sunt utilizate pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli. În special, la copii și adolescenți. Schema de tratament cu aminoacizi depinde de problemele medicale. Dozajul și aportul zilnic sunt determinate individual.
Aminoacizi pentru ficat. Necesar pentru funcționarea normală a ficatului și a altor organe interne. În mod tipic, acești aditivi includ metionină, cisteină, prolină, serină și alți compuși.
Aminoacizi pentru recuperare si cresterea masei musculare. Pentru atleții care lucrează pentru mase, BCAA are o importanță deosebită. Spre deosebire de alți compuși esențiali, ele au o structură ramificată. Prin urmare, ele sunt absorbite direct în mușchi, ocolind ficatul și tractul gastro-intestinal. BSAA sunt implicate în fluxul sanguin la doar 15 minute după admitere. Prin urmare, ele sunt optim potrivite pentru hrănirea mușchilor și închiderea ferestrelor anabolice.
Poate că sunteți interesat de aceste proteine.
De ce avem nevoie de aminoacizi: importanța, beneficiile, caracteristicile utilizării aminoacizilor
20 de aminoacizi, de neînlocuit pentru corpul uman
Lista aminoacizilor din natură este destul de largă și acoperă mai mult de 300 de specii. Dar numai 20 dintre acestea sunt standard sau proteogene. și anume participă la formarea compușilor proteici. Aminele proteogene includ compușii alfa-aminoacizi-organici în care atomul de carbon se învecinează cu gruparea carboxil.
Excesul de greutate este o problemă. Și nu numai cosmetică. Experții OMS numesc obezitatea o epidemie a secolului XXI. Și spun că 23% din populație suferă de excesul de greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: