Aceasta este bucuria de a alerga.
Nu este vorba despre cursa de sprint.
"Cu crawlere liniștită, melc, pe panta Fuji, sus, până la înălțimile" Hokka Kobayashi Issa
E vorba de rușine. Despre funcționarea pe distanțe lungi. O astfel de alergare seamănă cel mai mult cu o viață. Viața este o fugă. De multe ori într-un mediu corporatist, am auzit expresia: „Băieți, trebuie să scape!“, „Aici ei sunt difuzate, și nu executați“, „Cine nu se execută, că este timpul să se gândească la rolul lor în societate“ - toate acestea, desigur, nu vorbește pentru a rula în mod direct, dar de lucru productiv, cu toate acestea, este prin această metaforă, vom demonstra similaritatea proceselor de a realiza ceva și a alerga.
"Rulați pădurea! Fugiți! "De la Forest Forest Gump
Ce este important în alergător?
1. Ritmul. Corpul tău trebuie să se miște unul, fără probleme, organic. Ritmul este important în viață. Ritmul este baza disciplinei. Discipline Disciple te scoate din pat, chiar și într-o după-amiază de sâmbătă, când se pare că poți să te așezi înainte de masă.
2. Relaxare. Trenul nu numai că rulează. Excelentă învață efectul relaxat al qigong-ului și yoga. Fugându-te de mult timp, poți alerga departe când poți să-ți petreci energia în mod egal și măcar. Acest lucru se realizează prin relaxare. Același lucru în viață. Dacă bateți și trageți din greu, vă pierdeți puterea în mod nejustificat. Orice profesionist diferă de un începător în capacitatea de a-și petrece util puterea.
"Cel mai important lucru în a alerga nu este viteza, și nu distanța. Principalul lucru este constanța: a alerga în fiecare zi "- Haruki Murakami
3. Recuperarea. În timp ce piciorul drept face un pas, cel din stânga se odihnește și apoi invers. În curs de desfășurare este important să fiți capabil să vă recuperați în timpul rundei în sine. Dacă te-ai oprit, atunci nu alergi. Este important să rulați în alergare. De aceea, rămășița nu se gândește la oprire, se recuperează în mișcare. Sunt de acord că în viață este important să te poți odihni în timpul LIFE.
A început să plouă. Picături calde de căldură au căzut pe asfaltul fierbinte. Pe fața lui s-au prăbușit picături. A început ploaia torențială. Fără a încetini, păstrând ritmul, am zâmbit înăuntru. Ce plăcere este să alergi în ploaie!
4. Respirație netedă. Dacă sufocați, atunci faceți ceva care nu este corect. În mod ideal, scufundat în jogging-ul meditației, respirați puțin mai adesea decât respirația obișnuită. În Life, este de asemenea important să păstrați "respirația uniformă". Indiferent cât de importantă este să fii obiectivul, indiferent cât de important este să nu te gândești la realizare, niciodată la agitație și, ca să nu mai vorbim de panică! Respirați RĂZUT! Toate acestea sunt doar un joc.
Este important să rămâneți o PERSOANĂ!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: