"Am 72 de ani, sunt pensionar și nu am mai lucrat mult timp. În vara m-am simțit destul de bine, dar odată cu debutul toamnei, capul meu a început să se rotească în mod constant, mai ales pe stradă. Mă tot scapă, căzând și de aceea mi-e frică să plec acasă. Indicați ce să faceți? Tensiunea arterială arterială este normală sau scăzută, dar durerile de cap sunt perturbate periodic, gâtul durează de asemenea. "
Olga N. Ryazan
La începutul toamnei, iarna și începutul primăverii, astfel de plângeri, în special din partea persoanelor în vârstă, pot fi auzite cu mult mai mult decât în sezonul cald. Ce a provocat amețeli puternice și frecvente în ele? Motivele, cel mai probabil, sunt mai multe:
• afectarea circulației cerebrale datorată osteocondrozei afectate coloanei vertebrale cervicale (motivul este în afara sezonului);
• întreruperea muncii aparatului vestibular detașat. În vreme rea, femeia, probabil, o lungă perioadă de timp nu a ieșit în stradă, iar acum spoturi de lumină strălucitoare, intermitent trecătorilor și a mașinilor cauza ei ceva rău de mișcare asemanator (rău de mișcare);
• slăbirea generală a corpului în sezonul rece, avitaminoza.
Fiecare dintre aceste motive este destul de neplăcută și în sine, iar efectul lor combinat în împușcă direct persoana de pe picioare.
Ce să facem în acest caz?
1. Este necesară tratarea osteocondrozei.
2. Este necesar să mănânci corect pentru a preveni avitaminoza.
3. Trebuie să pregătim aparatul vestibular și muscular.
Iată câteva exerciții simple pentru persoanele în vârstă cu un aparat vestibular detașat.
1. Stai pe spate. Întoarceți-vă capul spre stânga, apoi spre dreapta. Stați jos. Stai din nou.
2. Stați pe un scaun. Întoarceți-vă capul spre stânga, apoi spre dreapta. Ridică-te. Stați din nou.
3. Ridicați scaunul. Lean spre stânga, apoi spre dreapta. Stați jos.
4. Așezați două scaune una lângă cealaltă. Ridicați-vă de la unul și treceți la altul. Repetați exercițiul.
5. Așezați cele două scaune unul spre celălalt. Ridicați-vă de la unul și treceți la altul. Repetați exercițiul.
6. Ridicați-vă de pe scaun. Faceți o rotire completă (360 °) prin umărul stâng. Stați jos. Repetați exercițiul, dar acum întoarceți-vă umărul drept.
Toate exercițiile sunt efectuate încet, ușor și relaxat. Dacă vă simțiți nesigur, folosiți ajutorul rudelor, mai ales la început. Nu faceți neapărat toate exercițiile simultan, selectați 2-3, apoi introduceți treptat altele noi. Începeți cu o repetare de 1-2 ori (cu creșterea timpului de până la 5 ori) de mai multe ori pe zi. Evitați supraîncărcarea. După exercițiu, este permisă ușoară oboseală, capul poate fi ușor amețit. În acest caz, după ce le-ați efectuat, puteți să vă culcați puțin.
Pentru tratamentul osteocondrozei cervicale pot recomanda un exercițiu foarte eficient de tip "Humpty-boltai".
Intinde-te pe spate, sub gât anexați rola (de exemplu, pliat prosop), relaxați-vă și, fără a strecurat gâtul, clătinând din cap dintr-o parte în alta timp de 2-3 minute. Acest exercițiu tratează simultan aparatul vestibular.
De asemenea, este util să faceți exercițiul "Da, da, nu, nu". Stați drept și, timp de 1 minut, agitați capul ca un holodchik chinez, sus și jos. Apoi, de asemenea, timp de 1 minut, întoarceți capul spre dreapta și spre stânga. Cu cât faci mai mult, cu atât mai bine.
Vă rugăm să rețineți:
Saltea de masaj Oceanul va ajuta la realizarea micromodificărilor în zona gâtului conform metodei VD. Gitta fără tensiune și oboseală. Miscarea mica a coloanei vertebrale ajuta la stoparea dezvoltarii osteocondrozei.
Simulator pentru aer Nobius se întinde coloanei vertebrale ușor și cu atenție trage la nivelul coloanei vertebrale lombare, care ajută să scape de boli degenerative de disc si previne degenerarea proeminențelor în hernia.
Pat de masaj Takasima A-808L poartă un masaj cu role și vibrații a coloanei vertebrale, imbunatateste circulatia sangelui, pentru a îmbunătăți nutriția a discurilor intervertebrale, sa întâmplat prevenirea multor boli ale coloanei vertebrale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: