Dieta cu suc poate fi una dintre cele mai plăcute și nu împovărătoare pentru metodele corpului de purificare din zgură. Dacă sunteți, să spunem, nu un profesionist în ceea ce privește dietele - le păstrați rar sau nu ați început niciodată, poate că ar trebui să preferați această metodă. Ce poate fi mai gustos și mai util - o zi întreagă pentru a bea o varietate de sucuri proaspăt stoarse?
Cu toate acestea, acest program de "descărcare" are propriile nuanțe, care nu trebuie uitate.
Sucuri "moarte" și "vii"
Sucurile restaurate sau pasteurizate care au fost tratate termic sunt considerate "moarte". Ele nu vor avea un efect de îmbunătățire a sănătății organismului, deoarece micronutrienții și vitaminele utile pier în timpul pasteurizării. Tratamentul termic distruge enzimele "vii" - enzimele.
Un suc utile de viață, utilizarea căreia oferă cu adevărat rezultate bune, puteți face doar acasă. Acesta este așa-numitul suc proaspăt proaspăt stors, confecționat din fructe proaspete, proaspete, proaspete și legume și beți imediat după gătire.
După aportul săptămânal de sucuri proaspăt stoarse, apare o roșie naturală, se restabilește somnul, pielea este saturată cu vitamine.
Sucurile din alimentele verzi sunt bogate in clorofila, care este usor digerata de organism si este identica in compozitie cu hemoglobina din sange. Mai ales este vorba de multa varza de grau, frunze de lucerna, prima varza, varfurile de varza de ridiche si sfecla.
Menționăm că sucurile de legume sunt mai bogate în substanțele minerale din fructe și boabe: potasiu, sodiu, calciu, fier. Acestea contribuie la pierderea în greutate, întăresc pereții vaselor de sânge, protejează sistemul nervos și măresc imunitatea. Și feluri de mâncare de legume din aceleași ingrediente vor necesita mai multe ore pentru digerare și asimilare. Deci, folosind sucuri, nu numai că scoatem zgura, ci și restul organelor digestive.
Frescele se încadrează în sânge la doar 10-15 minute după ingestie și la jumătate de oră după consumul de suc, corpul primește energie și vitalitate. Eroziunile dăunătoare din astfel de sucuri sunt practic absente, deoarece rămân în celuloză. Există o opinie că un maraton de suc de o săptămână va fi util pentru organism, dar fără o pregătire serioasă, o astfel de metodă de excreție a toxinelor poate provoca stres în organism.
Cum să utilizați proaspete
Dacă decideți să faceți doar una, maxim trei zile libere, nu vor fi necesare pregătiri speciale. Și dacă intenționați, de exemplu, să observați o dietă "suculentă" pentru mai mult de cinci zile, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cu cel puțin o săptămână înainte de începerea va trebui să renunțe la ceai, cafea, băuturi alcoolice, să mănânce alimente mai puțin grase, picante și dulci. Începeți să vă obișnuiți cu sucuri proaspete stoarse, beți diferite tipuri de proaspete într-un pahar pe zi, diluând cu apă. Finisați dieta, de asemenea, ar trebui să fie fără probleme, treptat, inclusiv în dieta de terci, legume proaspete și proaspete, fructe, supe usoare, pâine integrală de cereale. Produsele din făină sărate, picante, din carne, dulce și albe după descărcarea sucului trebuie să fie scoase din meniu pentru o perioadă de timp, introducându-le treptat și cu atenție.
Cum se prepară sucul?
Legumele, fructele, ierburile și boabele pentru suc ar trebui să fie luate doar copt, proaspete și, de preferință, sezoniere, în mod ideal cultivate în regiunea dvs. (acestea vor aduce mult mai mult beneficiu).
Spălați bine și curățați fructele, eliminați semințele și numai apoi folosiți juicerul. Beți proaspeți imediat, nu lăsați-l "pentru mai târziu". Numai sucul de sfeclă trebuie lăsat în frigider pentru câteva ore.
Încă o dată, merităm să reamintim că este mai bine să diluezi sucurile cu apă, cel puțin pentru prima dată, până când corpul tău se obișnuiește cu ea.
Sucul de la extractorii de suc - centrifugele are o serie de avantaje. Este pregătit mai repede, astfel încât substanțele sale fiziologic active sunt mai puțin oxidate. În plus, sucul stoarse în acest fel conține pulpă și devine deja nectar, ceea ce înseamnă că conține mai multe substanțe fiziologic active și microelemente.
Tipuri de sucuri și efectele lor asupra corpului
Sucul de morcov este util în bolile organelor de vedere, pentru purificarea rinichilor, a ficatului, a vezicii biliare. Dacă luați suc de morcovi, veți observa că pielea a dobândit o nuanță gălbuie, ceea ce înseamnă că o mulțime de zgură sa acumulat în ficat. După câteva zile de curățare a morcovului, acest efect va dispărea.
Sucul de varza timpurie se va potrivi cu cei care sufera de gastrita frecventa, atacurile de ulcer peptic de stomac si duoden. O zi nu poate mânca mai mult de 300 ml de suc. Stimulează dizolvarea produselor putrefactive de înfundare în intestin, astfel încât, după ce se consumă sucul în stomac, se poate începe o călcâială și o evoluție a gazelor. După câteva zile de consum de suc de varză, aceste procese vor deveni mai blânde și cu purificarea intestinului va dispărea.
Sucul de la frunzele și rădăcinile patrunjelului va fi util pentru afecțiunile slabe ale vederii și a rinichilor. Nu este recomandat să consumați mai mult de 100 ml pe zi. De regulă, sucul de patrunjel se diluează cu apă în proporții egale și se ia de 3-4 ori pe zi.
Sucul de sfeclă este util pentru băut cu constipație, hemoroizi, disfuncționalități hepatice, rinichi și vezică, îndepărtează sărurile metalelor grele din organism. Sfaturi de prospetime prevad scleroza datorita continutului mare de iod. Doza zilnică maximă admisă este de jumătate de sticlă, trebuie împărțită în trei sau patru doze.
O supradoză de astfel de suc poate provoca greață, vărsături și scaun liber, deci se recomandă diluarea cu apă sau cu suc de castravete. La începutul folosirii sucului de sfeclă, urina devine roșiatică, apoi acest efect dispare, ceea ce indică curățarea intestinelor, a canalelor biliare, a ficatului și a rinichilor.
Hipertonicele, miezurile și pacienții cu reumatism vor fi tratați cu suc de castravete. Ea are un efect diuretic, ameliorează umflarea, îndepărtează sărurile acidului uric. Nu mai mult de 2,5 pahare de suc pe zi sunt distribuite de 4-5 ori. Se poate amesteca cu sfeclă, morcov, suc verde.
Sucul de piper verde dulce ajută la disbacterioza intestinală și normalizează pancreasul, întărește oasele și îmbunătățește creșterea părului.
Grapefruitul proaspăt promovează îndepărtarea excesului de lichid din corp, curăță de zgură, promovează arderea grăsimilor. Uleiurile esențiale conținute în grapefruit activează procesele metabolice, întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc motilitatea intestinală.
Suc de portocale - un depozit de vitamine, are proprietăți anti-cancerigene, immunoukreplyayuschimi și tonic. Acest fruct este bogat in vitaminele A, B1, B2, PP, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, calciu și fier. 150 g de pulpă de portocale conține acid ascorbic 80 mg, - o doza zilnica de vitamina C. sucuri de grapefruit și portocală contraindicat la pacienții cu ulcere ale stomacului sau duodenului, precum și cu creșterea gastrită aciditate și tulburări intestinale.
Sucul de ananas contine o cantitate mare de vitamina C, sodiu, potasiu, beta-caroten, vitaminele A, B, PP, magneziu, calciu, fier si fosfor. Îmbunătățește procesele de digestie, arde grăsimi și facilitează defalcarea proteinelor. Enzima bromelaina, conținută în ananas, este considerată o sursă de tinerețe. Sucul de ananas este util în bolile renale și bolile sistemului cardiovascular, bolile virale, stresul, anemia și tulburările de memorie.
Consumul de suc de mango va ajuta la mentinerea vederii si elasticitatii pielii. Vitaminele A, B, potasiu și fier au un efect slab laxativ, îmbunătățesc digestia, funcția renală și chiar ajută la combaterea insomniei. Pacienții cu gastrită și aciditatea ridicată a sucului de mango din stomac vor ajuta la calmarea mucoasei inflamate.
Articole similare
-
Vasile - bun pentru corp, aplicare, curățarea corpului de sănătate umană
-
Cleansing ceai beneficii, compoziție, efectul de curățare a corpului
Trimiteți-le prietenilor: