În cele din urmă peste concediu, dar bucuria această ocazie nu se simte: În primul rând, a venit lucrarea gri de zi cu zi, și în al doilea rând, masa de lux Crăciun a adus cu ea in greutate in plus. Nu disperați - de mult timp ați continuat o dietă? Deci - este timpul să începem întruparea visului unei figuri subțiri!
Înainte de a începe orice dietă, este recomandabil să consultați medicul pentru boli cronice. În unele boli, dietele sunt contraindicate, chiar dacă beneficiul așteptat pare evident. Din nou, dacă cronixia existentă într-o anumită perioadă de timp se simte exacerbată, atunci este mai bine să așteptați cu dieta. De asemenea, fiți răbdători cu începutul îmbunătățirii cu răceli și alergii.
Dar dacă vă simțiți sănătoși, atunci puteți începe procesul de pregătire (de fapt, vorbim despre acest lucru acum), ceea ce duce direct la dietă. Mai întâi de toate, amintiți-vă, nu puteți încărca până înainte de începerea dietei, ca „ultima dată!“ O astfel de schimbare radicală de la sentimentul îmbuibarea rău de foame senzație de nimic, dar rău, nu aduc! Mai întâi trebuie să curățați corpul de consecințele vacanțelor furtunoase. Băuturi preparate de șolduri sau ceai de musetel. Du-te pentru mâncare ușoară, preferați salate și carne fiartă, cereale mai mici și paste făinoase. Nu este interzis să ia suplimente pentru curățarea ficatului și lavaj intestinal aplicat de clismă.
Introduceți fără probleme regimul alimentar. În zilele care preced dieta, reduceți porțiunile consumate la jumătate, reduceți cantitatea totală de calorii zilnice. Nedosalivayte alimente - sare interferează cu retragerea din corpul apei. Crede-mă, exact în trei zile gusturile tale vor fi obișnuiți cu o cantitate limitată de sare. Dacă beți zahăr, încercați să îl înlocuiți cu miere. Nu mâncați îndulcitori - au într-adevăr mai puține calorii, dar ele nu mai produc daune! Dacă este cu adevărat insuportabil, beți ceai dulce o dată pe zi înainte de prânz.
După ce ați început o dietă, nu uitați să participați la sala de gimnastică! În primul rând, restricționarea caloriilor din exterior ar trebui însoțită simultan de arderea grăsimilor. deja acumulate în organism. Și în al doilea rând, gândurile tale nu se vor concentra în jurul mâncării. Dar, în zilele de descărcare a produselor alimentare, încercați să ușurați programul dvs. de formare obișnuit puțin. deoarece un organism slab dieta are nevoie de o repaus. În aceste zile, este de dorit să se desfășoare o instruire sub supravegherea unui instructor și să se desfășoare un exercițiu aerobic.
dieta Optim potrivire si atitudinea potrivita va aduce extrem de incantati de sentimentele de imponderabilitate: Se pare ca organismul tau se bucura de posibilitatea de a scăpa de tot inutile, grele și nedemn. Deci, ajutați-l la etapa inițială și obțineți o recompensă la sfârșitul căii - sub forma unei figuri uimitoare și a ușurării efemere a conștiinței!
Prieteni, în edițiile următoare ale "Fitness 96" vom trăi în detaliu despre cele mai populare diete și vă vom spune care dintre acestea sunt cele mai bune pentru acest sau acel cititor. Iată doar câteva dintre dietele pe care le vom descrie în viitorul foarte apropiat:
- Dieta din Kremlin
- Dieta japoneză
- dieta hrișcă
- dieta 5
- dieta cu kefir
- dieta de orez
- dieta de zahăr
- dieta proteică
- dieta cu mere
- dieta minus 60
- Dieta lactatelor
Abonați-vă la feed-ul RSS "Fitness 96". pentru a obține noile noastre versiuni, pentru a arăta sportiv și potrivit, nu pentru a răni și întotdeauna se simt minunat!
Dieta lactate? Ceva nou, nu am auzit niciodată, deși la un moment dat ea stătea pe diferite diete, iar prietenele au plantat și mama mea. Îmi place foarte mult laptele, dar spun că laptele este dăunător corpului unui adult, așa că încerc să nu îl folosesc. Din nou, în sală, cineva a spus că produce acidul lactic, interesant, este cumva legat de mulsul laptelui?
Mi-a placut ideea unei fuste :) Aceasta fusta trebuie sa fie spanzurat intr-un loc proeminent :) Pentru un stimul constant. Și în fiecare zi pentru a măsura: "Ce se întâmplă dacă mă urc?" din eforturile petrecute, câteva sute de grame pot fi aruncate :))
Desigur, în sala este mai bine zhituka. Dar uneori este atât de leneș. )
Apropo, potrivit Ayurvedei, oamenii au trei tipuri de corpuri. Și fiecare persoană trebuie să mănânce în conformitate cu constituția sa. Pentru a mânca în mod corespunzător și a nu fi supraponderal, trebuie să cunoașteți constituția corpului și nevoile corpului. și pentru o nutriție adecvată.
Despre tipurile de corp, de asemenea, spun mereu totul. Dacă o persoană este predispusă să câștige în greutate, atunci este necesar să adere la dieta, care este aleasă pentru el. Dietele sunt toate voabshchem rasspisany.No una și aceeași dietă poate afecta pe toată lumea în moduri diferite.
Poate afecta și în diferite moduri, dar în orice caz - dieta va aduce rezultatele sale - doar rezultatele pentru toată lumea proprie. Prin urmare, este cu adevărat necesar să vă orientați conform unei persoane și să alegeți o dietă bazată pe aceasta.
Și nu mă pregătesc în mod special, mă trezesc dimineața - și încep să mor de foame. Este mult mai ușor pentru mine)
Anna, și ca rezultat, dacă nu pregătește - și imediat de foame. La mine, de exemplu, terciul de hrișcă din casă nu era prezent și dacă aș decide să mă așez pe o dietă de hrișcă, voi deveni subțire până la zero)))
Sfaturi interesante, deși în diete nu a stat niciodată. Îmi plac "zilele de descărcare", dar mai degrabă o dietă sănătoasă, fără ouă și altele. Din dietele enumerate admir Katya Mirimanova "dieta minus 60" bine făcut :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: