Fiecare persoană are perioade în care, în cele din urmă, primește probleme de rutină și de zi cu zi, iar imutabilitatea plictisitoare și viața plictisitoare devin insuportabil familiare.
Probabil, fiecare dintre noi a pus întrebări:
Cum să vă diversificați viața și să o faceți mai interesantă? Despre plictiseală și plictisire? De ce rutina triumfala si rutina zilnica?
Motivele, desigur, foarte mult. Aici, de exemplu:
- modul de viață existent, obiceiurile și stereotipurile comportamentului și gândirii.
Cred că acesta este cel mai important motiv pentru plictiseală și monotonie. Stilul de viață, format dintr-o varietate de obiceiuri de zi cu zi - un lucru din beton armat. Poate fi grea pentru greață, dar este foarte greu să o schimbi.
Fluxul constant al afacerilor transformă viața noastră într-o succesiune continuă și neschimbată a evenimentelor, care provoacă plictiseală și tristețe pe față.
- o mulțime de mici, adesea impuse din exterior, cazuri neinteresante.
Sunt atât de mulți și sunt atât de dezgustători încât transformă viața într-o viață cotidiană și plictisitoare. (Din alte motive de ce este atât de greu să vă schimbați viața, puteți citi în articolul 1 și articolul 2).
Cum să diversificați viața și să o faceți interesantă?
În acest articol vreau să vă spun despre tehnica pe care o numesc "Începeți cu lucrurile mici". Vă poate ajuta să depășiți plictisirea și plictiseala.
În general, există o mulțime de tehnici similare. Dar majoritatea suferă de un dezavantaj grav.
Deci, mai întâi, să aflăm despre asta.
Deci, de exemplu, dacă acum conduceți în interogarea Yandex despre "cum să vă diversificați viața", atunci va fi publicată o listă de sfaturi, tehnici și recomandări de o lungime de un kilometru.
Aceasta este ceea ce se recomandă: „Aveți grijă de auto-dezvoltare“, „începe să comunice mai mult cu alții“, „schimbare de locuri de muncă“, „plonjați în hobby“, „drop totul și du-te în vacanță“, „aruncați vechile obiceiuri“, „a descoperi o nouă latură viață "," intrați în sport "," aveți grijă de voi "etc.
Sfatul în sine este foarte bun. Dar, voi spune din nou, toate aceste sfaturi au un mare dezavantaj.
Anume: ele necesită schimbări prea mari și pe scară largă în viața deja stabilită și, de asemenea, vă vor scoate din zona obișnuită de confort.
Ele au un impact extrem de puternic asupra vieții. Și deși fac o varietate, dar pentru mulți este prea dureros și incomod.
În plus, majoritatea acestor recomandări sunt foarte dificil de implementat. Încearcă, e atât de ușor să faci o cursă de dimineață, du-te pe o dieta, renunțe și să decoleze în vacanță, de a descoperi un nou și să se angajeze în auto-îmbunătățire.
Sunt sigur că pentru mulți oameni acest lucru este pur și simplu imposibil din cauza circumstanțelor vieții - acestea sunt schimbări prea mari.
Problema este că viața nu începe cu niște lucruri și procese pe scară largă, de exemplu, de la locul de muncă sau de la comunicare, la sport sau la hobby-uri. Viața începe cu mici lucruri.
Aceste lucruri mici, concentrând evenimente formă de viață, care, la rândul lor, sunt țesute în perioade de viață, și în afara ei, și dezvoltă toată existența noastră, este lucrurile mici a crea o schiță a vieții noastre.
În consecință, dacă doriți să o schimbați, începeți cu detalii minore, cu lucruri mici.
Aceasta este esența tehnicii "Începeți cu puține"
Tehnica este simplă, dar foarte eficientă. Are doar 5 principii:
Nu începeți mari schimbări, începeți cu mici detalii vitale, mai întâi diversificați-vă viața în lucruri mici și abia apoi luați lucruri globale.
Nu schimbați modul de viață stabilit și obiceiurile vechi, aduceți doar detalii noi, aparent nesemnificative.
Planificați schimbările și implementați-le în mod regulat, cel puțin o lună.
Modificați treptat, nu vă grăbiți.
Priviți-vă, încercați să găsiți în voi, în mediul dvs. și în viața voastră, chiar și cele mai mici schimbări minore.
Cum se utilizează echipamentul?
Începe cu faptul că în fiecare noapte, de planificare a doua zi, vă va da un răspuns la următoarea întrebare: „Ce pot face mâine, acest lucru, aparent, pot fi mici și nesemnificative pentru a face viața mea doar un pic a devenit mai interesantă și variată? “.
Din nou, nu începeți cu ceva global și pe scară largă.
Deci, în prima zi de testare a acestei tehnici asupra mea, am scris 7 răspunsuri la această întrebare. Iată lista:
- 1. Curățați dinții cu mâna stângă
- Dimineața pe noua rută (+ colectarea de noi impresii).
- Mergeți în jurul zonei în care trăia.
- Începeți să lucrați pe noul traseu, colectând noi afișări.
- Începeți să utilizați un stilou de cerneală neagră (pe care nu l-am făcut).
- Întoarceți-vă de la locul de muncă pe vechiul traseu, încercând să observați pe drumul pe care nu l-am observat înainte.
- Du-te la culcare cu o jumătate de oră mai devreme, citiți o carte înainte de a merge la culcare, pentru care nu pot dura mult timp.
Pentru mulți, această listă va provoca un zâmbet sceptic. Dar nu sari la concluzii. Da, acestea sunt mici, dar cu astfel de lucruri încep să se schimbe.
Și aici rolul-cheie îl joacă cel de-al cincilea principiu - principiul observării. Când creați lista și pentru a începe exemplul de realizare în viață, apoi marcați toate noi: ceea ce vezi, auzi, simți, ce gânduri vin la voi, ceea ce se confruntă cu emoții care vine în jurul valorii.
Aceasta este esența tehnologiei.
Se pare că vă cunoașteți viața încă de la început, căutați-o dintr-o perspectivă ușor modificată. În calitate de artist, începeți să vă pictați viața, treptat scriind detaliul detaliului, recreând diversitatea vieții dvs., dar în același timp mulțumită doar de lovituri mici.
Urmărind miniaturile planificate veniți în viața voastră, creați o imagine nouă și mai interesantă a percepției ei.
Apropo, lista dvs. nu trebuie să includă ceva nou. În general, acesta poate fi alcătuit dintr-un vechi vechi. Pur și simplu, veți încerca să le priviți într-un mod nou, să găsiți ceva special în ele.
O listă de plictisi planificate pentru implementare seara, vă puteți actualiza în fiecare zi. Dar, poate că nu ai nevoie de asta.
Crede-mă, nu mi-am schimbat prima listă de aproape trei luni, pentru că de fiecare dată în fiecare detaliu am găsit ceva interesant pentru mine. Principalul lucru este de a cere acest scop, de a căuta noi manifestări ale detaliilor vieții.
Apropo, o adăugare foarte bună la această tehnică poate fi metoda de păstrare a unui jurnal, despre care am spus în articol: "Psihologice de auto-ajutorare sau cum să păstrați un jurnal personal".
Dacă înregistrați în jurnalul de observațiile dumneavoastră, colecta noi experiențe în ea, viața plictisitoare vă va lăsa foarte repede, si vei descoperi in tine si in viata ta o mulțime de impresii proaspete, fără implementarea unei schimbări de viață ambițioase.
În plus față de jurnal, o bună adăugire la tehnica "Începeți cu trivialități" este metodologia cunoașterii de sine, pe care am scris-o în articolul "Înțelegerea de sine a persoanei sau un pas către voi înșivă".
Deci, să rezumăm ceea ce sa spus.
Nu vă concentrați pe schimbări pe scară largă, începeți să schimbați viața cu lucruri mici. Faceți o listă cu mici schimbări și începeți să le construiți în viața voastră. Observați schimbările, adunați în jurnal noi, deși nesemnificative, manifestări ale vieții, gânduri, sentimente, emoții și impresii. După 2-3 săptămâni, însumând, veți vedea cum se va schimba viața ta și va deveni mai diversă.
De ce este necesar?
Veți fi primul care să aflați cele mai recente actualizări, știri și publicații. În plus, toți abonații primesc bonusuri și reduceri foarte atractive pentru serviciile și produsele de informații pe care le ofer.
Din punctul de vedere al câștigului de succes, dacă alegerea nu este legată de risc, atunci nu este corectă. Bună ziua, dragi cititori și invitați ai blogului! Spre deosebire de cel precedent.
O femeie domnește, dar nu domnește (Dolphin Girardin) De prea mult timp, un sclav și un tiran s-au ascuns într-o femeie. Prin urmare, ea este incapabilă de prietenie: ea cunoaște numai dragostea (Friedrich.
Orice persoană obișnuită este normală doar în parte (Sigmund Freud) Salutări pentru dvs., dragi cititori și invitați ai blogului meu! Dacă doriți să aflați mai multe despre psihologia unui despot de sex masculin, atunci.
Trecând prin valea plângerii, ei deschid izvoarele în ea și ploaia îl acoperă cu o binecuvântare. Psalmul 38 Vă salut, dragi cititori și invitați ai blogului meu! Z. Freud.
Salutări tuturor! Cei care sunt familiarizați cu economia și managementul știu foarte bine un astfel de instrument de cercetare ca analiza de tip swot. Este foarte eficient în studierea diferitelor aspecte ale activităților.
Sufletul unei femei pentru mine este o carte deschisă scrisă într-o limbă pe care nu o înțeleg. (Ephraim Kishon) Bună ziua, dragi cititori și invitați ai blogului meu! Această publicație este o continuare a trecutului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: