Nu prea are sens să pictezi pentru o lungă perioadă de timp, ce avantaj imens o persoană poate aduce exerciții de dimineață. Ați știut încă din copilărie că trebuie făcut atât vechi, cât și mici.
Să mergem direct la subiect.
Cum să încetați luni și să terminați miercuri
Iată sfaturile principale:
- Nu așteptați venirea unei săptămâni noi sau chiar o dată frumoasă de început, începeți să executați mâine planificată (sau chiar astăzi, dacă timpul permite).
- Încercați să vă culcați într-o dispoziție "de luptă", cu o încredere fermă că veți urca pe primul clopot al ceasului deșteptător și veți începe să faceți cu bucurie jocurile mahi-slope-sit-ups. Dimineata capul nu intelege si starea de spirit pastreaza amprenta serii.
- Amintiți-vă: cel mai important lucru este să așteptați cel puțin două săptămâni (este suficient pentru asta?). După ce devine mai ușor - va exista un obicei. Corpul însuși va fi întrebat - bine, haide, vreau să mă mișc, trezesc!
- Nu dăruiți-vă gândurilor liniștitoare: da, am terminat, cât timp voi face! Astăzi puteți locui în loc de exerciții. Și mâine voi fi bine. Astfel de gânduri vin câteva luni după înrădăcinarea obiceiului. Ce pot spune? Luptați-i!
- La început, urmați un program clar de tarifare (scrieți exerciții cu numărul de abordări pe o coală și aplecați pe ea).
Sovieticii nu au ajutat?
Iată câteva "jetoane" și idei pentru facilitarea procesului de constrângere:
- spuneți cu cineva că veți face exercițiile în fiecare dimineață pentru o lună întreagă. Este de dorit - pentru ceva valoros.
- bucurați-vă public, stabiliți un obiectiv pe blogul dvs. sau în pagina de rețea socială - atunci va fi o rușine dacă totul merge din nou în nicăieri.
Notă: încărcarea pe o bicicletă de exerciții - caracterul principal al site-ului nostru - este, de asemenea, foarte posibilă. Rețineți că trebuie să calculați corect sarcina. Lăsați antrenamentul de dimineață să fie scurt și ușor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: