Cum sa slabesti grasimile

Pentru informații cu privire la modul de a pierde în greutate om de grăsime, este scris o mulțime de cărți și broșuri, numărul de diete concepute în acest scop, bună sute. Difuzări de televiziune, forumuri on-line, sfaturi de la prieteni și prietene - cât de multe surse diferite de informații, care, de fapt, ar trebui să dea roade. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă, din anumite motive, și persoana așa cum a fost și rămâne grasă. Vreau să ofer sfaturi tuturor celor care caută un răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate unei persoane grase și să nu se mai întoarcă niciodată în trupul lor urât. În primul rând, nu mai ascultați sfatul prietenilor, deoarece considerăm că abordarea pierderii active în greutate trebuie să fie strict individuală. Începând să scadă în greutate, nici tu, nici prietenii tăi, la început nu vei vedea nici o manifestare externă specială a acestui proces. Va merge încet, sistematic. În același timp, dacă alții vor aștepta să exploateze și să nu ajunge la dovezi vizuale, este posibil să se teamă să dezamăgesc sau să-i amuze, iar acest lucru va duce la eșec.

În al doilea rând, ajută-te la faptul că procesul va fi lung, nu cere prea mult de la tine. Așteptați primele rezultate, ceea ce vă poate face să așteptați mult timp. Dar, de îndată ce această funcție va fi modificări într-un mod pozitiv, acesta va da putere, vă va revigora spiritul și să fie capabil să-și continue călătoria pe calea de a găsi un nou sine. Cine știe, poate că, după ceva timp, poate nu mâine și nu poimâine, va fi capabil să dea aceiași oameni disperați să răspundă la întrebarea cum să piardă în greutate om de grăsime și cuvântul „grăsime“ nu provoacă iritații.

Acest lucru este, de asemenea, interesant

Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.

Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.

Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp

Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă

Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)

Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.

Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin

În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă

Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul

O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare

Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare

Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv

Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă

Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie

În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare

Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.

Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore

Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.

Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!

Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi

Obiceiul sănătos - mâncați porții mici

Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate

Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal

Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci

Încearcă cu orice ocazie să mergi

Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici

Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele

Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport

Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi

Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina

Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul

Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste

Păstrați un blog despre realizările dvs.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum sa slabesti grasimile