Cum sa slabesti, celebritatile dezvaluie secrete! Alimente și figura

Polina Gagarina și ... chips-uri

Cum sa slabesti, celebritatile dezvaluie secrete! Alimente și figura

Dacă te uiți la "Fabrica de Stelute", atunci ține-ți aminte de puful dulce cu o voce angelică. Dar Polina Gagarina, atunci și acum sunt două Polina diferite. Acum câțiva ani, cântăreața a coborât o jumătate de an cu 40 de kilograme! Cum?







Trei slăbire secretă Polina Gagarina

1. Nu vă negați!

Dacă în timpul slăbicirii vreți ceva foarte mult, nu vă lepădați plăcerea. Nutriționiștii o numesc încărcare de carbohidrați (înșelăciune). Tu în mod deliberat încalcă dieta, înșelat de organismul începe să creadă că el nu a fost torturat de foame mai mult și mai amâne „grăsime în rezervă.“

Cheat Gagarin - acesta este chips-uri de cartofi, burger, cartofi prajiti. Pentru dulce este indiferent, dar nu poate refuza sare.

2. Să stea pe chefir

La această măsură resorturile rar, dar este necesar. În timpul dieta dieta kefir dieta de șase ori pe zi, bea un pahar de kefir de 2,5%. Ultimul - cu două ore înainte de culcare.

3. Nu mâncați după ora 23.00

Când Pauline se afla pe calea pierderii în greutate, ea a închis frigiderul după șase seară. Acum nu mănâncă după ora 23.00. Îți poți imagina? Adevărat, se pocăiește că uneori "ospătarul de noapte" o atacă.

Nu pot renunța la cafea. Calmează-te prin faptul că băutura stimulează circulația sângelui, ajută la scăderea în greutate și la menținerea greutății.

Nu-i place yoga. Acest tip de exercițiu pentru Polina Gagarina este "prea contemplativă" și pur și simplu nu are răbdare.

Răsfățați-vă și iubiți! Și apoi corpul va spune "mulțumesc"

Ani Lorak are voie bună

Cum sa slabesti, celebritatile dezvaluie secrete! Alimente și figura

Ani Lorak a fost întotdeauna subțire. Ea spune că, din acest motiv, ea trebuie să se limiteze mereu la mâncare - și asta e de la vârsta de 16 ani! Dar în timpul sarcinii, cântăreața a devenit mai frumoasă cu 15 kilograme. În ciuda faptului că greutatea în plus nu a stricat apariția cântărețului, după naștere a luat-o pe sine în serios. Și acum arată grozav!







Trei slăbire secret Ani Lorak

1. Sportul este totul

Cum își pierde seriozitatea celebritățile? Du-te pentru sport! Ani Lorak este un fan furios al tuturor exercițiilor fizice. Ea pompează în mod activ presa, este angajată în întindere. Îi place și băi de relaxare cu ierburi, participă la un masaj profesionist.

2. Această dietă

Cântăreața se află adesea pe o dietă. Lorak are încă această voință, dacă poate rezista la o asemenea dietă! Judeca pentru tine. Dimineața, un terci de cereale fără ulei și sare sau 50 de grame (!) De carne și salată de varză, suc de legume. La prânz, pește + suc de legume. Cina este proaspătă. Și asta e tot. Adevărat, nu se duce niciodată în pat înfometată - bea un pahar de chefir. În plus, după 19.00 cântăreața nu numai că nu mănâncă, ci și nu bea - îi este frică de edem.

3. Mâncarea va trebui să se limiteze

Pâine albă, sifon dulce, carne, lapte, unt, dulce, prăjit, fast-food - toate acestea în dieta lui Ani Lorak nu este. Alimentele sunt doar fierte, fierte, aburite, legume proaspete, fructe și sucuri. Asigurați-vă că beți mult - cel puțin 2 litri de apă!

Nu pot refuza borsch-ul ucrainean. Și ceai de menta, care calmează nervii.

Nu-i place mâncarea pe care nu o înțelege. De exemplu, carne de vită, carne de cal, picioare de broască, insecte prajite.

Creștem grăsime nu din cauza a ceea ce mâncăm, ci din cauza faptului că ne supraviețuim. De fapt, oamenii nu trebuie să mănânce atât de mult. Este suficient să mănânci mânji, să nu mănânci, nu pe bazine

Nu viața sărată a lui Irina Dubtsova

Cum sa slabesti, celebritatile dezvaluie secrete! Alimente și figura

Irina Dubtsova a suferit mulți ani din cauza formelor ei magnifice. Și ea a căzut în depresie, și soțul ei a mers să se dizolve, din cauza ei completă, ca și pentru afacere, forme. Dietele nu au ajutat cantareata. De îndată ce a încetat să stea pe ele - greutatea sa întors imediat.

Anul trecut, Dubtsova a pierdut șasezeci de lire sterline în șase luni!

Trei secrete de pierdere în greutate de către Irina Dubtsova

1. Trei camere

Cântăreața mănâncă de cel puțin cinci ori pe zi. Principalul lucru este că fiecare servire nu ar trebui să depășească trei camare. Ultima masă este 18.00. Gustări necesare (măr, low-calorie bar). Din toate bauturile, Irina Dubtsova iubeste cel mai mult ceaiul verde - bun pentru figura si pentru pielea tinereasca a fetei.

2. Adio, iubita iubita!

Irina Dubtsova nu a ascuns că îi plăcea să ia o gustare cu fast-food și să bea un hamburger cu sifon. Dar acum totul este diferit. Kefir și brânză de vaci, pește, carne slabă, verde și legume, fulgi de ovăz, hrișcă. În orice fel de mâncare, cântăreața adaugă o mulțime de condimente, astfel încât gustul nu se creează. La urma urmei, sarea este interzisă. Dar 200 g de pâine cu tărâțe își pot permite.

3. Bună ziua, sport!

Cum își pierde seriozitatea celebritățile? Zaknimayutsya în sala de gimnastică. Dubtsova este în sala de sport de trei ori pe săptămână. Două ore și jumătate, și chiar mai mult, cântăreața este angajată ... box. Acesta este singurul sport care i-a adaptat perfect.

Nu puteți refuza cheesecake și pastă de Carbonara. Dar le mănâncă rar - o dată la două săptămâni.
Nu-i plac dietele flămânzi.

Permiteți-vă uneori ceva foarte gustos și dăunător, pentru a nu acumula un negativ!

După cum puteți vedea, în „stea“ a pierde in greutate este de secrete speciale - sport, unele limitări în produsele alimentare și principiul principal al „Iubeste-te!“ Să luăm exemplul, nu-i asa?

Pregătită de Zoya Nikityuk







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: