"Oamenii, de regulă, nu-și dau seama că în orice moment pot să arunce ceva din viața lor. Oricând. Imediat »Don Juan.
Tocmai din copilărie. Au existat perioade de ameliorare, care au fost urmate de o deteriorare, atunci când ritualurile au luat aproape tot timpul, și afară din casă părea feat eroic)) Compulsiile ma chinuit pentru o lungă perioadă de timp, chiar si cu prima clasa, dar acum sunt om- aproape sănătos), este uneori foarte dificil, mai ales în universitate în cazul în care ritualuri a preluat aproape tot timpul ... pentru că nu a fost posibil să lucreze sau să studieze bine sau să se bucure de viață ... și totuși este fără ea trece repede. Știu cât de greu este și cum totul pare fără speranță, dar există o cale de ieșire. Și dacă o persoană o poate găsi, oricine poate.
Ritualuri au fost diferite: este spălarea mâinilor, pentru că totul părea murdar și nu a existat teama de a contractării și fobia de crab bolnav, SIDA, lepra și alte boli „oribil“, teama de a deveni cu handicap, pentru a primi nebun dacă nu faci un anumit ritual și etc. Au existat ritualuri asociate contului, cu supape de control, usi, frica de rani pe ceilalti, în general, întregul set :) Acestea și ritualuri și gânduri distructive alte luat aproape 90% din timp și 99% de atenție și efort ...
Apropo, un fapt interesant, ritualurile altor oameni par absurde și ridicole altor OCrist! Îmi amintesc râsul lui consistent atunci când citesc ritualuri ale altor oameni, aceasta este prima cheie pentru rezolvarea problemei orice declarație ritualuri, și propria lor, și chuzhie- este absurd! Ne luăm serios și dacă nu ne mai luăm serios gândurile, TOC pur și simplu nu va avea nimic de prins și va dispărea repede. De fapt, este uimitor, dar o persoană prin natură are o stare bună, bună și bună. Și dacă aveți o dispoziție depresivă, atunci acesta este un semn de 100% de gânduri depresive și distrugătoare. Și TOC, după cum știți, sunt gânduri depresive.
Din fericire, sunt destul de ușor de scăpat. De fapt, eu știu din experiență, dacă sunteți deprimat, leneș și nu a vrut să, este un semn al lipsei de energie și lipsa de obiective în viață. Bateria corpului tău sa așezat și nu există ținte care să lumineze. Cum de a îmbunătăți energia și pentru a găsi scopul, mai bine Eckhart Tolle, Carlos Castaneda si Zeelanda nimeni nu a vorbit despre asta, pentru ca oricine este interesat, ma refer la sursa originală :) Deja, am înțeles că unii oameni au suferit toți acești ani, în cazul în usturoi TOC (inclusiv eu), numai pentru că noi înșine am ales să suferim. Nimeni nu ne face să suferim, din păcate, noi o alegem noi înșine.
Cel mai important lucru este acela de a face față adevărului. Adică să înțelegeți că nimeni nu vă forțează să vă spălați mâinile sau să efectuați alte ritualuri fizice sau mentale, nu contează. Sunteți de acord cu acest lucru sub influența fricii sau vină. Dar dacă spui: "Du-te în iad, nu mă spăl pe mâini!" Chiar dacă mor de la hepatită, SIDA sau altceva care sperie TOC, nu vei obține nimic pentru asta! Chiar dacă se întâmplă ceea ce sperie OCD tine (si frica nu va deveni realitate 99,999%), aveți dreptul de a nu-l asculte. Acesta este primul. În al doilea rând, am luat personal de ani de viață, care nu este randamentul ceva, să realizez că nu mai doresc să sufere! Mai bine că voi muri, sau mai rău, să se întâmple ceea ce am fost atât de frică de TOC, dar eu nu fac ce poruncește el (această teamă de a deveni cu handicap, care nu va iubi pe alții, nu te uiți, peste tine va râde și prostiile astea). Aceasta este furie! Furia celui care luptă pentru libertatea sa.
Nu poți să faci următorul ritual și nu vei avea nimic! Puteți fi liber și fericit în această seară. Tu vei vedea cu uimire cum TOC începe să te ceară, încercând să fii de acord cu tine, dacă ai putea să faci următorul ritual! Cineva poate să nu se teamă de ei înșiși, dar pentru alții, de exemplu, să nu facă un ritual și cineva să fie bolnav sau el va muri. Dar înțelegeți! Aceasta este aceeasi TOC, care nu apasa acum pe frica, ci pe sentimentele voastre de vinovatie. Acestea sunt cele două metode preferate - de a exercita presiuni asupra fricii și vinovăției. Iată ce trebuie să faci (și eu personal fac), atunci când există TOC, atunci când un gând deprimant care te face să faci ceva (fie mental sau fizic): 1. Fa-ti dai seama. Doar în tăcere și calm și ... fără nimic! Acesta este cel mai dificil lucru.
Veți vedea că frica în voi începe să crească, mai puternică și mai puternică, dar atunci va veni un timp când dispare! Într-o secundă! În același timp, observați, nu ați făcut deloc nimic. Asta e problema celor mulți pacienți cu TOC - de îndată ce a venit un gând distructiv, ei o iau în serios. Și trebuie doar să vă relaxați, să urmăriți conștient acest gând și asta este! TOC este de fapt un adversar foarte slab. Dăm-o cu forța, luând în serios toate prostiile pe care ni le spune. De obicei, atunci când o persoană are un fel de teamă, este pentru că nu respectă această frică. Trebuie doar să înțelegi și va dispărea. Aceasta este esența meditației.
Dacă încep să-mi dau seama de teama mea, atunci nu depășește mai mult într-un atac de panică, ci pur și simplu pleacă. Observați-vă toate emoțiile, nu numai negative, ci, în general, toate gândurile și emoțiile, pe măsură ce vă uitați la nori, lăsați-i să treacă, și ei într-adevăr vor dispărea. Vor rămâne numai sentimentele noastre adevărate, care poartă pace, armonie și o dispoziție bună. Slăbiciune și forță, nu are nimic de-a face cu ea. Este vorba de conștientizare. Și crește ușor, trebuie doar să vă mișcați atenția de la gânduri la conștientizare. De exemplu, simți-ți corpul din interior sau doar să fii prezent aici și acum. În orice caz, alegerea este a ta. Și alegerea mea este să mă bucur 100% din fiecare moment al acestei vieți uluitoare și așa de trecătoare.
choice- meu nu stă într-un singur loc, făcând care-a impus ritualuri chorte și gânduri, și a alerga prin pădure, exercițiu, începe o relație, să se întâlnească prietenii, să călătorească, să respire, pentru a experimenta plăcere și fiorul, în orice moment și orice circumstanțe, chiar și numai singur în picioare în ploaie sau de mers pe jos pe o zi însorită în parc, fără a fi nevoie să vă faceți griji despre nimic și nu se teme de nimic, să lucreze la o lucrare favorit, pentru a construi o carieră, să mediteze, să se angajeze în visare lucid, yoga, și alte lucruri „non-științifice“ , înțelese Pentru a experimenta secretele acestui univers din propria noastră experiență, a fi scurtat să trăim. Esti cu mine?
Citiți și:
- Ne ajuta cu mediul inconjurator. Partea 1.
- Partea din spate
- Practicile orientale în serviciul TOC de psihoterapie
Nu știu cine, te-am înțeles perfect. La mine prea asemănătoare. Și nu numai. Nu am suficientă voință pentru a lupta împotriva asta. Și aici mă tem că cineva va afla despre asta și își va ascunde gândurile. Deși cred că dacă vorbim despre ei, nu vor fi la fel de puternici ca înainte. Și poate nu, xs.
Andrey Voinov
Scuze că mă adresez încă o dată. Am o teamă că obiectele care nu sunt afectate, mai ales atunci când înșurubă șuruburile și șuruburile, conduc unghiile etc. La locul de muncă în casă. Mai ales atunci când provoacă frica lucruri de îndoire, de exemplu, codul se învârte șurubul și fixați o bucată de arcuri de fier, și rămâne în această poziție, și poate rămâne așa timp de 10 și 20 de ani, pentru că este prinsă în șuruburi, practic, normal. Și puteți deșuruba șurubul în mod normal și acesta va fi în poziție normală, nu arcuit. Infricosator aici umflatura, și faptul că ea va rămâne de ani de zile să vină, de exemplu, atunci când mai anexați o foaie de hârtie sub un dulap greu și ea va sta acolo prea mult timp. Și cel mai important, mi-e teamă, EU SUNT că aceste obiecte neînsuflețite rănit și va dura timp de mulți ani. De asemenea, variații diferite ale obiectelor răsucite, fixate, de exemplu un fir răsucite puternic. Sau când se folosește rigiditatea unui metal neinfectat, acesta este îndoit și ține ceva și îl puteți elibera și va prelua o poziție normală, fără a fi tensionată. Deci, vrea să remodeleze astfel de lucruri, apoi să răsucească șuruburile, apoi să elibereze obiectele astfel încât să nu se îndoaie. Încerc să fac cât mai mult posibil un loc de muncă similar, astfel încât sarcina pe articole să fie mai mică.
Bună ziua! Vă mulțumim pentru un astfel de site util. În mod accidental l-au găsit și, în cele din urmă, mi-au dat seama. Se pare că acest lucru este okr și există mulți care au astfel de probleme. Am env prima sa manifestat sub forma unor gânduri despre boala, dar au scăpat de mine, iar acum nu-mi fac frică și anxietate, chiar dacă uneori acolo, eu pur și simplu nu le pasă de ei și dispar imediat. Acum un an a apărut o altă obsesie cu mașina. Un pic de mașină în parcare a fost frustrat, după care au început să creadă că mașina poate fi zgâriată, zdrobită etc. și treptat am început să verific și să o examinez de mai multe ori. În același timp, am înțeles că, chiar dacă există o zgârietură sau o dantură, atunci nu doare, este doar fier, iar mașina este un lucru. Dar obsesia doar spune că mergeți din nou la verificarea ritualului. Uneori, uită-te la un fel de detaliu, de exemplu, pe capotă, va exista o obsesie, și deodată există ceva acolo și apoi okr spune așa, trebuie să verificați dublu. Parțial reușit să scap de acest lucru, a devenit mult mai puțin probabil să inspectăm, dar aș vrea să scap complet, după cum mergeam și nu m-am îngrijit. Apropo, am găsit site-ul dvs. acum 4 zile și articolele lui mi-au ajutat deja. Cum sa termini okrsam pentru totdeauna?
Okr - această minte se joacă cu mine. Nu mă gândesc. Mintea este doar o parte din mine. Mai degrabă, este instrumentul meu și eu sunt stăpânul său. Numai în acest fel se dovedește că instrumentul mă controlează, adică stăpânul său. Nu este corect, este necesar să lupți. Dar pentru a câștiga, avem nevoie de voință. O altă motivație, pozitivă și de sprijin a altor oameni. Trebuie să mă lupt cu frica mea unul câte unul și nimeni în acest moment nu va putea să ajute. Acest lucru îi sperie pe toți. Trebuie să rămânem!
Buna ziua tuturor! A intrat accidental la acest forum și a devenit foarte interesat de ele, pentru că am TOC. Foarte puternic și dureros de simpatiză cu toți cei care s-au confruntat cu acest lucru și vreau să împărtășesc povestea mea despre această frustrare de urât și să mă ajut reciproc!
Dacă nu mă înșel, acest lucru am 10 ani, dintre care 5 dintre ei iad ((((. Totul a început cu acest lucru, atunci când am observat că am avut gânduri intruzive că sunt obligat să fac o acțiune pentru A fost acum 6 ani când eram în al doilea an al universității, apropo, sa întâmplat în mod automat, fără înțelegerea mea.
Pe scurt, despre viața mea. Am 24 de ani. Am studiat la Universitatea Politehnică, acum îi ajut pe un unchi în afaceri. Nu există fete (deși nu a existat niciodată o singură dată). Încerc să trăiesc cu demnitate, pentru a atinge ceea ce visez! În societate, totul este bun: există prieteni buni, puțini dușmani, fete interesate. Dar toate acestea distrug TOC. Vreau să scap de acest lucru (întotdeauna mi-am dorit, dar nu pot).
Ca tată, tatăl meu era la unchiul unchi, iar la 13 mama a murit. La școală, a fost complex în statură scăzută și a dorit întotdeauna să obțină respect. Au fost oameni care m-au luat. Dar a trecut și acum mă respectă cel mai mult. Nu există probleme cu asta. De asemenea, după moartea mamei mele, au existat multe situații dificile în familie și pe stradă. La 19 ani am avut o fată pe care probabil am iubit-o și o reprezentam pentru viitor cu soția mea (dar drumurile s-au despărțit).
Și acum despre "iad". Am aflat că aceasta este TOC, undeva în urmă cu 4 ani. La început, m-am gândit că am fost nebun, mai târziu obișnuit cu asta. Întotdeauna am înțeles că nu trebuie să faci constrângeri (orice acțiuni), dar întotdeauna le-a făcut ultima și au crezut că după aceea m-aș opri. După cum puteți vedea - nu sa oprit încă. Îmi amintesc că am luat examenul la universitate. Examen + obsesii constante (gânduri obsesive) + anxietate + compulsii grele (acțiuni) - a fost foarte dificil pentru creierul meu. Și acum, încă, kapets. TOC a luat jumătate din tinerețea mea. 24 de ore pe zi "fără zile libere" chinuri. Au fost zile când m-am întins în pat 10:00 într-un rând și a suferit - mii de obsesii și mii de compulsii (((((((((((A fost o perioadă scurtă de timp, când am crezut că a ieșit din ea, dar totul a fost spart de gânduri „.. agățate „de luni de zile (((((. eu am“ dispărut „din viață. dar întotdeauna am păstrat ideea de bun zhizni.Eto mă salvează până acum. am TOC severă, dar eu nu sunt un susținător al tabletelor. am verificat mai întâi dacă ușile sunt închise, eliminat tot ce am primit apeluri, etc mai târziu - și tot ce am făcut până la sfârșitul anului, chiar acum toate împreună + mai multe compulsii gânduri, cum ar fi: nu-mi amintesc fiecare. o extensie la sfârșitul ideii a fost de așa natură încât am toate picioarele au fost răni (am putea zgâria piciorul o jumătate de oră) Rezultat - .. cum ar fi ar trebui să fie înainte de sfârșitul tuturor completate (și nu există nici o barieră), m-am gândit foarte mult despre TOC de ce. așa, dar răspunsul nu poate găsi (logica nu funcționează, în opinia mea este de a avea credință). am citit o mulțime de această tulburare, dar crezut că am câștigat (I rar au câștigat). M-am dus la un psiholog (unii se simt mai bine, dar problema nu a dispărut). De multe ori am spus "nu" pentru mine, dar totul este zadarnic. Acum mi-am stabilit scopul că trebuie să scap de asta prin orice metodă până la sfârșit și pentru totdeauna. Ajutați-i și sfătuiți pe cineva să facă ceva și împreună uitați de iad.
Apropo, stiu ca TOC este, sau a fost in astfel de vedete celebre: Cameron Diaz, Jessica Alba, David Beckham, Alec Baldwin.
Știu că această tulburare este pentru ceva ce este dat (nu știu dacă este de la Dumnezeu sau de la diavol), dar că ceva ar trebui să se schimbe.
Paul, scuipa în fața acestor ritualuri! Lasă haosul!
Vă mulțumesc Robert pentru că ați citit acest articol! Voi încerca și voi sta până la capăt.
Alo ! Eu am aceeași problemă a început după o sarcină severă lipsa constantă de somn după nașterea unui copil și după probleme cu soțul ei, dar acum totul este bine acasă, dar se teme ce este dacă pot ceva rău pentru a face copilul tau este cel mai nu-mi place să mă părăsi! acest gând mă conduce într-o depresie pe care nu o pot trăi în mod normal, încerc să fiu mai puțin cu un copil. Plâng tot timpul. la terapeut Mă tem să merg - brusc la Durku va fi copt. dar sunt adecvat - cu excepția acestor temeri nimic nu deranjează. cum să-mi spui, cum să-ți depășești singuri aceste temeri? Timp de un an au durat!
Oamenii sinceri, ce literatură să cumpere despre el. Am înțeles, că de la fetele normale, întorcând ce acel prost, am citit articolul, am realizat, e TOC !! Eu locuiesc în mijlocul pustietății-doctori, au de departe de a călători în oraș, doresc cel mai mult, cum ar fi pentru a depăși acest lucru și aduce înapoi bucuria în viață.
deja fac sport, încercați să comunice mai mult cu oamenii, dar când a ajuns acasă gânduri se întoarce, temeri neurolog diazepam numit, dar cauza fricii, nu i-am spus, un sat mic, mi-e teamă să știu !!
Cred că acum cel mai bun remediu pentru TOC, să nu facă nimic care dictează perie de zăpadă on.Luchshe, engleză vyuchit.Ili pur și simplu închide sau nu aproape de om -Deci face bine, chiar dacă 1000 de ruble pentru a da un motiv (ca într-un desen animat care) la lumea lumea are avantajul de tine .dar nu poti face C & D, acesta este un mare păcat Greh.Pochemu? pentru că îți petreci viața în zadar, nu-l lăsa în beneficiul, la crearea, de a face bine.
Forțele lor trebuie să înceapă cu utilizarea foarte (foarte) în sine (svernakopleniya o dată plictisit, dar când te ajuta pe cineva, face lumea mai bine-l poate aduce mult mai multă bucurie .Horosho, de fapt, trăiesc într-o lume perfectă, că lumea te-a iubit peste tot -În timp ce în America, cel puțin în Rusia, cel puțin în satul meu, chiar și în cazul în care, nu numai într-un anumit mic său lume mică - palat, apartament, etc, lumea perfectă este lumea mai liberă, în cazul în care oamenii fericiți și sper știți ce vreau să spun) sau pe alții, dar NICIODATĂ pe Okr, permiteți-i să fie dificil la început (și la cineva foarte dificil), dar este necesar.
Ne pare rău, ați uitat să adăugați "ALWAYS super-accumulation once bored"
La mine trei luni o exacerbare okr, o fobie a unui pahar cu ritualuri, tabletele nu ajută sau ajută, psihologul nu prea ajută și nu ajută la Skype. Nu mă pot împiedica de ritualuri. Indicați cum să renunțați la ele
În copilărie a existat ceva de genul asta, dăunând-ți rău. Stoarcerea globilor oculari. Lovind cu capul de perete, degetele zasovyvanie rezetku (număr nepomnyu de ori, dar de multe ori zapped), schelălăind și așa mai departe, și a fost de a face acest lucru este vital pentru modul în care m-am simțit în momentul pentru mine. Toate acestea au fost cu o fobie care, mai devreme sau mai târziu, mă voi infirma. Totul a fost în timpul adolescenței. Tatăl natal a bătut pe cap timp de 3 ani, a fost un sadic, a bătut animale și a celor mai slabi decât el (mama sa divorțat din cauza asta). Totul a mers singur.
Au trecut mulți ani, totul sa schimbat, ducând o viață normală.
Rămâne doar "ritualurile" digitale. Acesta este numărul 2, de exemplu 2-4 pentru a verifica ușa de intrare, de mai multe ori pentru a fi sigur de siguranța ei, acum este dificil de a apela un ritual, doar un obicei.
Nu unde nu era tratat, nu consta din conturi, nu bea comprimate.
Doar a condus o luptă internă, când a existat o dorință de a face ceva, a început să mă distragă, de exemplu, jucând pe un computer, plimbându-se, mai ales plimbându-se (în public, este deloc jenant să te ridici așa).
Ei bine, cel mai important lucru este să înscrieți, dar o voce mintală, mai devreme sau mai târziu, el va ordona să-și omoare copilul sau părinții. Nu conduce pe trucuri. forță, constrângere. Doar trimite-l departe în mintea ta.
În cazul unui deprimant, cumpăr o mică sticlă de alcool, pornesc comedia și mă bucur, se întâmplă foarte rar o dată sau de două ori pe lună.
Să acceptăm și să înțelegem că toți oamenii de pe pământ nu sunt ideali în planul mental, fiecare în felul său. Unul mănâncă un cățeluș, altul propriile sale note. Cineva mănâncă mlaștină din buric, cineva își suge degetele, cineva se spulberă cu ace. Dar acesta este momentul în care nimeni nu poate vedea. Este necesar să te socializezi, să te temi să urlești în Durku, să te faci un râs, să îți îmblânzi vocea mentală interioară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: