Cofeina este un alcaloid trădător. Efectul asupra organismului variază - de la benefic la negativ. Se știe că după ce bea o ceașcă de cafea, corpul primește o încărcătură de vivacitate, dispariția somnolenței și scăderea oboselii. La prima vedere, se pare că cafeaua reprezintă un beneficiu. Dar nu totul este atât de simplu. Există întotdeauna un efect secundar. După o scurtă euforie și vivacitate imaginară, efectul cofeinei este slăbit. Alte calități ale cofeinei intră în joc. Anume - inhibiție, nervozitate crescută, senzație de sete obsesivă, precum și dureri de cap prelungite.
În ciuda faptului că medicii nu au dat un răspuns clar despre daunele cauzate de cafea, merită să ne amintim că nu prea vorbim de utilitate.
Din cauza incertitudinii și a altor motive conexe, mulți refuză să folosească cafea.
De multe ori puteți auzi întrebarea: cum să nu mai beți cafea?
Există un set de măsuri care vă vor ajuta să scăpați de obiceiul de a consuma cafea sau de a minimiza utilizarea acesteia.
Principala esență a acestor măsuri este de a schimba obiceiurile în primul rând. În primul rând trebuie să înțelegeți în ce situații este nevoie de cafea.
De exemplu, o ceașcă de cafea de dimineață, pentru a vă trezi și a înveseli. Cum să-l abandonați?
Poate că merită să vă odihniți mai mult, luați băi liniștitoare înainte de a merge la culcare. De asemenea, este important să vă mișcați mai mult, să jucați sporturi. Acest lucru va ajuta dimineata sa fie viguros, ceea ce elimina necesitatea de cafeina.
De asemenea, va fi util să înlocuiți cafeaua cu o altă băutură mai folositoare.
Dacă există o lipsă de putere și energie dimineața, cel mai bun mod de a se ridica la îndemână este să luați un duș de contrast și apoi să faceți suc proaspăt. de preferință cu o bază de citrice. Astfel, puteți obține o taxă de vivacitate pentru o zi întreagă. Și în afară de aceasta, și întăriți corpul cu vitamine.
De asemenea, o soluție bună este înlocuirea cafelei cu o băutură din cicoare. Gustul său este similar cu cafeaua. Un efect revigorant este, de asemenea, prezent. Dar, spre deosebire de cafea, cicoarele nu slăbesc sistemul nervos și circulator. Acest lucru este deosebit de important pentru diabetici, precum și pentru persoanele cu boli de inimă.
O soluție excelentă este trecerea la ceai. De asemenea, conține cafeină, deși în cantități mai mici.
La randul sau, proprietatile tonice si racoritoare ale ceaiului vor ajuta sa uitati de cafea. Este evident că nu este inutil să folosiți ceai cu diferite arome și, de asemenea, să nu uitați să aruncați o felie de lămâie într-o ceașcă. În acest mod simplu vă puteți mândri și înveseliți.
În plus față de ceai, trebuie să adăugați suc proaspăt stoarse de portocale la dieta ta. Acesta nu numai că va satura organismul cu vitamina C, dar va ajuta, de asemenea, să reziste bolilor în perioada toamnă-iarnă.
În special, merită menționat faptul că fructele și decocțiile pe bază de plante au fost uitate nedrept. Dar ele sunt o sursă de sănătate.
Băutura ceaiului de salcie. poți umple repede vivacitatea pierdută. Melis și mama vor deveni asistenți credincioși după o muncă grea. Ele pot fi perfect combinate. Brewing melissa, și având o baie cu motherwort, vă puteți restabili complet puterea și calm sistemul nervos.
Și pentru a restabili echilibrul mental, puteți prepara ceai de menta.
Aceste metode simple pot depăși dependența de cofeină.
Nu vă descurajați dacă nu puteți exclude imediat cafeaua din dieta dumneavoastră. Nu vă concentrați și asupra acestui lucru. Principalul lucru este să continuăm procesul de înlocuire cu alte băuturi și ingrediente. În timp, rezultatul va fi foarte mulțumit de efectul său. Încărcarea imaginară a vivacității va da drumul la senzațiile reale.
Citiți de asemenea
- Exercitii pentru toti muschii corpului
- Peeling cu acid lactic la domiciliu
- Cum să fixați forma picioarelor
- Victoria Fitness
- Cu utilizarea de cafea este asociată o mulțime de mituri și prejudecăți, una dintre acestea -.
- Odată cu debutul iernii, mulți oameni se simt mai puțin energici. Atacurile sunt în creștere.
- Oamenii au mâncat deja multe fructe de padure și fructe timp de multe secole, inclusiv cireșe. În ea.
- În lumea modernă, tema unei burtă de bere este foarte reală. Mulți bărbați care au.
- Ritmul vieții unei persoane moderne este în continuă creștere. Pentru a reuși, este necesar.
- Când faceți patinaj, bucurați-vă de tot, indiferent de sex sau vârstă.
- Conform statisticilor mondiale, apare o boală cu un diagnostic - diabet zaharat.
- Efectuând deplasări lungi într-o mașină, în tren sau în avion, mulți știu asta.
- Alimentele sunt considerate una dintre plăcerile cele mai semnificative din viața unei persoane. Alimentele pot fi.
Cum să renunțați la consumul de băuturi. Cafea?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: