Nu te baza pe faptul ca pur si simplu prin inghitirea unei capsule cu un arzator de grasime, grasimea insasi va disparea. Dar, după aceste 7 sfaturi, veți spori eficacitatea arderii grasimilor!
Instrumentele principale în îmbunătățirea ameliorării masei musculare sunt nutriția adecvată și formarea intensivă pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor. Nu puteți scăpa de grăsimi fără muncă laborioasă în sala de gimnastică și în bucătărie. Cu toate acestea, efectul acestei lucrări va crește arzătorul de grăsimi cu o formulă corect selectată, acționând ca o armă suplimentară în lupta împotriva grăsimilor.
Cum să îmbunătățiți arderea grăsimilor
Piata de suplimente sportive este inundata de arzatoare de grasime, care accelereaza metabolismul si termogeneza, cresc energia, suprima apetitul sau inhiba absorbtia carbohidratilor si a grasimilor. Dar simpla primire a unei pastile nu va da rezultate impresionante. Maximizați acțiunea arzătorului dvs. de grăsimi urmând următoarele 7 sfaturi!
1. Practica
Așa cum se întâmplă întotdeauna în viață, pentru a obține rezultatul trebuie să muncești din greu. Îndepărtarea grăsimii nu face excepție. Și arzătorul de grăsime nu te salvează de necesitatea de a mânca și de a-ți exercita în mod corespunzător. O pilula magica nu exista!
Cu toate acestea, un arzător de grăsime de înaltă calitate va simplifica sarcina. Mulți dintre ei nu numai că ard grăsimi, dar și pot suprima apetitul și, de asemenea, vor crește nivelul de energie. Pentru a profita la maxim de aceste efecte și de a arde cu adevărat calorii, este important, mai presus de toate, să se angajeze într-un program de formare bine conceput.
"Așa cum se întâmplă întotdeauna în viață, pentru a obține rezultatul trebuie să muncești din greu. Îndepărtarea grăsimii nu face excepție. "
2. Alegeți pentru dvs. arzătorul de grăsimi adecvat
Acesta din urmă va fi alegerea ideala pentru cei care sunt sensibile la aceste substanțe au un efect stimulator al cafeinei, sinefrina, tiramină și yohimbină (sau yohimbe). Alegerea dintr-o listă cu astfel de arzătoare de grăsimi, uita-te pentru cele care conțin extract de ceai verde și acetil-L-carnitină, precum și substanțe suprimarea apetitului, cum ar fi un extract de Caralluma fimbriata, fasole (albă) și un extract de anghinare spaniol.
Stimulanții pe bază de stimulanți conțin cel puțin una dintre substanțele ca cofeina, sinefrina, tiramina și yohimbe. Actiunea lor vizeaza cresterea energiei, suprimarea apetitului si arderea grasimilor in celulele mastocite (ca sursa de energie). Veți găsi, probabil, și în compoziția unor astfel de aditivi substanțe care conțin în mod obișnuit arzătoare de grăsime fără stimulente.
3. Respectați programul de luare a arzătorului de grăsime
4. Amintiți-vă balanța fluidului din corp
Deoarece arzătorii de grăsime activează metabolismul, veți observa că au început să transpire mai mult în timpul aportului lor. De asemenea, stimulanții ca cafeina au un efect diuretic (diuretic), deci veți vizita adesea toaleta. Toate acestea pot duce la deshidratare și la încetinirea metabolismului.
3-4 litri de apă pe zi vor susține echilibrul lichidului din organism și vor accelera metabolismul și arderea grăsimilor. Luați fiecare capsulă cu cel puțin 1 sticlă (250 ml) de apă. Acest lucru este necesar pentru asimilarea optimă a arzătorului de grăsime și menținerea unui echilibru al fluidului în corp.
Dacă te antrenezi într-o cameră fierbinte și transpirați abundent, poate fi necesar să dublezi cantitatea de apă pe care o bei.
5. Luați pauze în arzătorii de grăsime
Cea mai bună modalitate de a determina când să întrerupeți administrarea unui arzător de grăsime este să ascultați senzațiile în timp ce o luați. Dacă după câteva săptămâni de luare nu veți simți creșterea energiei care a fost înainte, atunci este timpul să întrerupeți.
6. Nu neglijați somnul
Unul dintre cele mai importante, dar adesea trecute cu vederea, pași pe calea spre un fizic ideal este un somn adânc și adânc. Unii oameni se întorc la arzătoarele de grăsime pentru a obține energie pentru exerciții fizice, pentru că în mod constant le lipsește somnul. Din păcate, această abordare poate duce la o creștere a cortizolului din sânge și la o scădere a testosteronului, care va inhiba în mod semnificativ creșterea masei musculare și arderea grăsimilor. Somnul este esențial pentru recuperare, creștere și echilibru hormonal. Desigur, ați auzit deja despre acest lucru înainte și toate pentru că este într-adevăr foarte important: 8 ore de somn adânc în timpul nopții sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect.
Dacă doriți să accelerați cu adevărat metabolismul, luați un arzător de grăsime care conține cafeină și extract de ceai verde, imediat după trezire și din nou 30 de minute înainte de cardio. Majoritatea oamenilor asociază efectul termogen al ceaiului verde cu prezența cofeinei, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Biochimic, ceai verde efect stimulativ datorită concentrației ridicate și catechine reacționând și cafeină, polifenoli și efectul lor asupra producției de noradrenalina. Efectul de sinteză al interacțiunii acestor două substanțe împiedică dezintegrarea norepinefrinei.
„Dacă doriți să accelereze într-adevăr metabolismul, ia arzător de grăsime care conțin cafeină și extract de ceai verde, imediat după trezire, și din nou 30 de minute inainte de cardio.“
Norepinefrina este un element cheie în procesul de lipoliza, arderea grăsimilor și suprimarea apetitului. Studiile recente au arătat că acei subiecți care au luat extract de ceai verde înainte de antrenament cardio ard mai multe grăsimi decât cei care au luat placebo. Consumul de cafeină ajută la mobilizarea grăsimii ca sursă de energie, crește atenția și motivația și, de asemenea, reduce durerile musculare după exerciții fizice. Astfel, vă puteți antrena mai mult și mai mult și, de asemenea, accelerați procesul de ardere a grăsimilor.
Articole similare
-
Webinar pe tema "cum să vinzi mai mult, mai scump, mai rapid", afaceri mici și mijlocii
-
Ceea ce vrea cel mai mult în viață diferite semne ale zodiacului
Trimiteți-le prietenilor: