Emoțiile noastre sunt un tip special de procese mentale care se manifestă în experiența emotiilor strălucitoare (bucurie, furie, frică). Emoții negative. cauza care este furie, iritare sau resentimente ne fac să comităm acte eronate și să pronunțăm cuvinte, pe care adesea regretăm mai târziu. Este posibil să înveți să împiedici emoțiile? Bineînțeles că este posibil. Și primul. ceea ce este necesar de la tine este să recunoști că emoțiile tale nu sunt controlate de tine sau sunt prost controlate. Capacitatea de a vă menține emoțiile sub control facilitează foarte mult viața unei persoane. Ținând emoții sub control, nu jigniți pe nimeni și nu spuneți prea mult, ci faceți ceea ce cere situația de la dvs.
În al doilea rând, este necesar să se determine sursa emotiilor negative. Cel mai adesea oamenii cred că emoțiile lor negative sunt rezultatul rudeniei, rudei sau indiferenței cuiva, dar aceasta este o părere greșită. Motivul pentru care percepția dvs. negativă se află cel mai probabil în altul, și anume, incapacitatea de a vă înțelege și de a exprima în mod adecvat sentimentele și emoțiile. În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor care sunt deranjate din orice motiv. Ei nu sunt mulțumiți de comportamentul altora și cred că sunt conduși numai de sentimente de dreptate. Deși, de fapt, ele sunt conduse de un sentiment de încredere în sine și de sentimentul de a nu fi mulțumiți de viața lor. Este mult mai ușor să vă ascundeți în spatele emoțiilor negative și să manifestați nemulțumiri față de ceilalți.
În plus, sursa emotiilor negative este adesea emotiile negative suprimate de mult timp. La un moment dat, va veni un moment în care toate negative vor ieși și se vor manifesta. Adesea, în astfel de situații, cei mai apropiați oameni suferă. Acest tip de oameni trebuie să rezolve imediat problemele și să nu le amâne mai târziu și să acumuleze în sine, în felul acesta, orice emoții negative.
Sursa emoțiilor negative este și televiziunea și știrile. Această sursă nesfârșită de agresiune, violență, minciuni și ipocrizie are o influență puternică asupra majorității oamenilor. Societatea, ca un burete, absoarbe totul în sine, așa că în timpul nostru este important să învățăm cum să ne împiedicăm emoțiile.
Este mult mai dificil să te adaptezi la emoții pozitive dacă înțelegi că cauza negativității tale constă în nemulțumirea vieții tale. De exemplu, soțul refuză să vă ajute în jurul casei și chiar și cehul nu poate să curețe cu el sau copilul își aruncă jucăriile peste tot. Și nu este vorba despre toate pretențiile că sunteți gata să le arătați. Cum, în acest caz, putem învăța să împiedicăm emoțiile?
În loc să certați un copil pentru jucării nedezvoltate, cel mai bine este să găsiți o abordare a acestuia și să explicați că mașinile, păpușile și cuburile ar trebui să trăiască într-un singur loc. Altfel se vor pierde și nu vor fi găsite, iar cărțile ar trebui să trăiască pe un raft și nicăieri altundeva. Amintiți-vă că iubirea de ordine trebuie să fie instilată din copilărie și să nu certați copilul și să-i creați argumente convingătoare.
De asemenea, cu soțul este necesar să se vorbească și să se explice. decât nu ești fericit. În plus, asigurați-vă că îi împărtășiți experiențele despre o ceașcă, o farfurie și spuneți că veți fi cel mai fericit dacă îi va spune paharul la chiuveta în care se va spăla. Amintiți-vă că, dacă doriți să fiți auzită, atunci trebuie să vorbiți și să oferiți argumente convingătoare.
Dacă este tot mai clar cu membrii familiei, atunci ce să faceți cu certurile la locul de muncă. în magazin, transportul public. În viață totul este rezolvat, din păcate, nu atât de ușor și în jurul nostru există mulți oameni care sunt gata să-și arunce negativul asupra tuturor. Nu contează cât de răi oamenii nu au fost în cale, amintiți-vă că în orice situație trebuie să vă controlați sentimentele și emoțiile. Aveți răbdare, atenție, înțelepciune, înțelegere și capacitatea de a gândi și de a lua deciziile corecte.
Rămâi calm mereu și peste tot. Nu renunța la emoții atunci când, de exemplu, șeful sau colegul tău încearcă să-ți transmită un fel de informații cu ajutorul unui jurământ. Dacă aveți destul curaj, după tiradă, întrebați: "Ați strigat așa încât nu am înțeles nimic. Puteți repeta același ton calm? ". Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce oamenii ar putea gândi la tine. În orice caz, veți câștiga această dispută. Iar pe bârfurile din magazine, transportul public nu trebuie să acorde atenție și să-și piardă nervii.
Trimiteți-le prietenilor: