Cum sa iesi din tristete, de auto-dezvoltare

Cu siguranță mulți oameni sunt familiarizați cu sentimente de tristețe, tristețe, dezamăgire și apatie. În epoca noastră tensionată, sunt oaspeți destul de frecvenți, datorită stresului elementar și a activității organismului la limita posibilităților. Cine este familiarizat cu astfel de experiențe, nu de zgomote, el știe cât de multă disconfort psihologic pot provoca! Și cum vreau să ies din această stare cât mai repede posibil.







Cea mai bună cale de ieșire și cea mai ușoară pare a fi să vă răsfățați și să vă înveseliți. Cu toate acestea, paradoxul este că în timpul experienței sentimentelor de mai sus, o persoană uită complet ceea ce îl poate face fericit în această viață și nici nu crede că în viitorul apropiat acest lucru este posibil în principiu. Se dovedește un cerc vicios: pentru a ieși din tristețe, trebuie să te bucuri, dar chiar să crezi în bucurie în acest stat nu este posibil. Ce ar trebui să fac?

Mai întâi, dacă observați o tendință spre influxuri periodice de stare proastă și apatie, ar trebui să vă pregătiți un anumit sprijin, prin care veți fi selectați dintr-o groapă tristă. Sunați-le ancore, colaci de salvare, veshki - cum vă place. Acesta nu este punctul. Principalul lucru este să identifici cu claritate pentru sine ceea ce sunt și să scrie pentru claritate, să aveți în fața ochilor dvs. într-un moment în care, în funcție de sentimentele voastre, veți începe să alunecați în negativitatea emoțională.

Să încercăm să schițăm un algoritm posibil:

1. Starea disconfortului emoțional, în care sunt acum - TEMPORAR! Chiar dacă nu voi face nimic, doar da-ti o șansă să se relaxeze, și cel mai important - nimic să cred că se va termina oricum.

Uneori simpla înțelegere a faptului că trebuie doar să așteptați, bine, vă ajută să vă faceți față în această perioadă. Imaginați-vă că vă îmbolnăviți brusc și că aveți o febră mare - vă întindeți și vă îmbolnăviți, nu? În același mod, și în acest caz: permiteți-vă să vă "înveseliți" pentru o vreme. Când aveți febră, vă simțiți imediat mai bine, nu? Deci, aici - vă simțiți un impuls în dispoziție.







2. Această stare a venit nu doar așa - are în mod necesar un motiv.

Nu este necesar să credeți că acest lucru este doar oboseală, stres, muncă grea, anxietate și dăunătoare ale altora s-au îmbinat într-una și te-au condus la un astfel de stat. Desigur, este adevărat - mulți factori influențează o persoană în fiecare zi. Cu toate acestea, este de dorit să recunoască sincer să te și să încerce să identifice cauza, care în acest caz a fost „ultima picătură“, după care te intinzi pe canapea și a decis că viața - rahat.

Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că de multe ori acest motiv nu dorește să fie realizat, pentru că este foarte neplăcut pentru tine și reprezintă un loc atât de "bolnav" în imaginea ta despre lume. Iar lumea cu constanță de invidiat bate în acest moment. Apropo, pot exista mai multe puncte, iar apoi loviturile se vor turna mai des, si vei deveni din ce in ce mai intens intr-o astfel de stare. Până când veți începe să realizați CAUZELE - acestea sunt cele mai "locuri dureroase" ale psihicului dumneavoastră. O psihică sănătoasă este foarte plastică, dar în astfel de locuri pare să se întărească și nu vrea să se spele și să se adapteze la schimbările sălbatice din realitate ... aceste creșteri excitate se numesc convingeri iraționale. Acestea sunt ele și este bine să le dezvălui.

Voi spune imediat - aceasta nu este o sarcină ușoară. Dar rezultatul este ceea ce! Fiecare credință irațională dezvăluită este însoțită de o ușurare atât de inexprimabilă, încât este imposibil să transmiți în cuvinte! Melancolie, apatie și alte emoțională negativă, care a avut loc sufletul într-o menghină - pur și simplu se dizolvă în fața ochilor noștri într-o chestiune de minute. Chiar și respirația devine mai ușoară, culorile și dorințele revin la viață. Începeți să doriți să mâncați, să ieșiți, să întâlniți oameni. Lumea începe să pară prietenoasă și primitoare.

3. Această stare a venit pentru a-mi îmbunătăți viața. Pentru ca eu sa ma inchid pentru o vreme si sa inteleg, am vazut in mine ceea ce am nevoie sa scap de (credinta irationala care ma impiedica sa traiesc). Trupul meu este mai înțelept decât mine: în mod deliberat mă aruncă într-o astfel de stare pentru a acorda atenție unui lucru important. Prin urmare, voi asculta și nu o voi amesteca.

În toate acestea există o nuanță importantă. Nu cred că, dacă una dintre perioadele de apatie și starea de spirit teribilă nu puteți găsi cauza și de a experimenta de relief, atunci totul este pierdut. Este vorba de capacitatea și obișnuința de a vă asculta și de a vă simți. Dacă acest obicei nu există, atunci este posibil să nu fie necesar să renunțați la groapa emoțională pentru a vedea clar unul dintre motive ...

Dar, dacă aveți tendința de a cade recurente, crede-mă - este mai bine să se dezvolte obiceiul de a asculta sentimentele tale și de încredere în ei. Și apoi, fiecare criză nu va deveni o groapă, ci un pas.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: