traficul minim - maxim pozitiv
Ceea ce gândim și spunem în fiecare zi este întruchipată în viețile noastre în mod literal. Dar dacă abandonați atitudini, gânduri și fraze negative, înlocuiți-le cu cele noi, pozitive și totul se va schimba. Acest lucru va ajuta la practicarea afirmațiilor.
Poate că nu știți care sunt afirmațiile, ci clasicul cinematografului sovietic "Cel mai fermecător și mai atractiv" cu siguranță că vă amintiți. Eroina lui Irina Muraveva a repetat în mod constant fraza magică, care a devenit titlul filmului, datorită căreia spera să-și ridice încrederea în sine și, în cele din urmă, să se căsătorească. Cuvintele "Sunt grozav ca oamenii", repetate de o fată stângace, provoacă involuntar un zâmbet. Dar observați: acest film are un sfârșit fericit.
Poate că singurul lucru pe care îl deosebim de animale este abilitatea de a vorbi. Cu ajutorul cuvintelor exprimăm sentimente, emoții și, în același timp, un cuvânt bun sau, invers, nepăsător poate vindeca sau răni. Se pare că legătura dintre vorbire și psihic este de două fețe, este construit pe acest principiu practica de a lucra cu afirmații.
De fapt, afirmarea este un gând complet exprimat într-o formă laconică. Este conceput pentru a înlocui atitudinile negative, care sunt abundente în fiecare dintre noi, productive și pozitive.
Nici măcar nu observăm modul în care folosim declarații distrugătoare la fiecare pas. "Ce un coșmar", "Wow!", "Ochii mei nu au văzut acest lucru", "Nu am nici o putere pentru a îndura acest lucru" - familiar frazochki? Fără ezitare, le pronunțăm zilnic, iar apoi ne întrebăm de ce totul din viață se încurcă. Și dacă vă amintiți numeroasele cuvinte-paraziți, și apoi vă gândiți la semnificația lor, puteți găsi rădăcina multor probleme, inclusiv sănătatea și bunăstarea materială.
Deseori vorbele sau gândurile vorbite, care se învârt în mod constant în cap, au pus în minte anumite filtre perceptuale. De exemplu, dacă ați deschis fereastra dimineața și ați exclamat: "Vremea rea", apoi pe drumul spre lucru veți acorda atenție bălților murdare care nu pot fi evitate, vânt rece și mâini înghețate.
Dar dacă v-ați gândit: "Ce ploaie veselă!", Apoi observați culoarea neobișnuită a noriilor, prin care străpung razele soarelui și frunzele copacilor, speriate de picăturile care cad.
Nu este nimic de spus: "Ca o barcă o veți numi - așa că va pluti". Prin legea asemănării, ceea ce ne acordăm atenție este atras de noi. Ne vom concentra pe faptul că copiii sunt neascultători - în final vor ieși din mână, se vor concentra asupra problemelor financiare, repetând "fără bani" - nu vor fi. Conștiința noastră poate fi comparată figurativ cu ușa lumii deschise: cu cât avem curajul să o deschidem, lucrurile și evenimentele mai interesante vor intra prin ea în viața noastră.
Prezența și colorarea emoțională a filtrelor psihologice depind în mare măsură de viziunea asupra lumii deja stabilită. Dar dacă simțiți că doriți să trăiți într-un mod diferit - cu mai multă încredere, fericită și calmă, practica afirmațiilor este exact ceea ce aveți nevoie.
Fiecare persoană are propria sa filosofie personală. Acesta include credințe, principii, atitudini față de ceilalți, pentru tine și pentru rolul tău în viață. Din această parte a personalității afirmările sunt influențate. Dar cum se întâmplă acest lucru?
Legătura dintre creier, corp și modul de viață este un fapt științific dovedit. În plus, cercetările recente demonstrează că gândim cu tot corpul nostru. O parte a sistemului complex de comunicare în corpul uman este receptorii celulari, aproximativ un milion pe celulă. În anii 1970, existența lor a fost dovedită de neurologul american Candace Perth. Receptorii și liganzii (molecule mici care se leagă de receptori) sunt elementele principale ale limbajului intercelular, prin care toate sistemele organismului "comunică".
Principalul tip chimic al liganzilor sunt peptidele produse de hipotalamus. Mai mult, structura peptidelor produse depinde de emoțiile și gândurile persoanei. Peptidele produse sunt răspândite prin fluxul sanguin în organism pentru a pătrunde în celule și pentru a produce imediat schimbări de comportament, activitate fizică și chiar starea de spirit, după cum scrie dr. Perth în cartea sa "Molecule de emoții".
Mai mult, afectând peptidele, peptidele influențează, printre altele, procesele de divizare și formare de noi celule. Ca urmare, celula fiică nu va fi o copie exactă a celulei materne - va avea mai mulți receptori de tipul celor care au condus la procesul de fisiune.
Cu alte cuvinte, o celulă care a primit mai multe peptide, dezvoltate sub influența durerii sau furiei, va produce o celulă mai sensibilă la aceste condiții. Există un cerc vicios: suntem obișnuiți cu corpul nostru în fața unor emoții negative, căderăm literalmente într-o dependență fizică față de ele. Iar corpul, în consecință, începe să se comporte așa încât, de cele mai multe ori, să se scufunde în "statele favorizate".
Schimbarea situației poate doar transformarea filosofiei personale, adică o dorință conștientă de gânduri, sentimente și emoții pozitive. La început, poate fi dificil - pentru că atât corpul cât și creierul sunt folosite pentru a trăi diferit. Să presupunem că ați decis să aplicați afirmația "trag bani ca un magnet" și creierul începe să spună: "Da? Și cine luna trecută nu putea cumpăra un nou frigider?
Sau, de exemplu, spui: "Comunic cu ușurință și liber cu oamenii", iar corpul se înrăutățește și se înrăutățește. Organismul trebuie să aibă timp să se reconfigureze, deoarece celulele sunt actualizate treptat. Și chiar dacă a fost posibil să se petreacă câteva secunde într-o stare relaxată și fericită - aceasta contribuie deja la crearea de celule cu un număr mare de receptori care sunt susceptibili la peptide de emoții pozitive.
În această etapă dificilă, puteți încerca să aplicați tehnica de afinitate - punând întrebări pozitive care vor determina creierul să caute în mod independent răspunsuri și să nu se certe cu voi. Această tehnică a fost inventată de doctorul Noe St. John și constă în a face creierul să se adapteze pozitiv. De exemplu, întrebați: "De ce sunt atât de fericit? De ce sunt așa de iubită? De ce am întotdeauna o dispoziție bună? "Este mai bine să vă întrebați aceste întrebări aparent naivi decât să întrebați mereu" De ce totul este atât de crud? "Și" De ce nu pot să o fac? ".
DE LA TEORIE LA PRACTICĂ
După ce a realizat legătura dintre creier și trup, se poate trece la o lucrare mai serioasă cu afirmații. La urma urmei, o repetare fără sens a unei fraze învățate nu va duce la un rezultat. O formulă pozitivă trebuie să pătrundă în creier, corp și suflet, declanșând un răspuns plin de viață și sincer.
Prin urmare, este atât de important să alegeți afirmația greșită, care pare a fi cea mai corectă în momentul de față, dar pe care o dorește. La început, când formulăm formularea, este ușor să faci greșeli, deci este mai bine să folosiți expresii gata făcute. Unul dintre maeștrii recunoscuți ai afirmațiilor a fost psihologul și scriitorul Louise Hay. Cărțile ei sunt încă cele mai bine vândute în multe țări. Există o mulțime de declarații pozitive pe Internet. În timp, după ce ați lucrat cu opțiunile pregătite, veți veni cu propria afirmație personală.
Deci, ați ales declarația cea mai plăcută de dvs. Și apoi începeți să jucați, ca și în copilărie, când au portretizat un doctor sau un soldat al armatei. Încercați să vă imaginați cel puțin un minut că sunteți deja bogat, fericit și ați scăzut 15 kilograme în plus. Dacă reușește, atunci vor apărea câteva schimbări în organism: ușurință sau, invers, puterea și calmul pot apărea. Ascultați noile senzații. Aceasta declanșează procese fiziologice și emoționale care schimbă filozofia personală; începeți noi programe de comportament care vor funcționa pentru a obține dorința.
Uneori, organismul poate protesta ca răspuns la exprimarea anumitor fraze. Dacă urmăriți unde există tensiune, puteți înțelege ce împiedică realizarea obiectivului: resentimente, frică sau îndoială? Pentru a face organismul mai ușor să perceapă noi stări, este o practică bună să practicați afirmații într-un moment în care vă puteți relaxa. Și mai presus de toate, că în aceste vremuri nu ești distras. La început, va fi suficient cel puțin de câteva ori pe zi să se scufunde pentru o perioadă scurtă de timp într-o stare pozitivă. Aceste flash-uri emoționale, cum ar fi lumini intermitente, ajustează treptat corpul la starea de care aveți nevoie.
Primele rezultate ale practicării afirmațiilor pot fi observate într-o lună. Ceea ce la început ți-a părut o înșelătorie de sine, va fi un nou mod de a comunica cu lumea și oamenii din jur. Mintea noastra este o forta puternica care trebuie invatati sa canalizati in directia corecta. Acest lucru a fost înțeles de mulți oameni cunoscuți și de succes - în special, Henry Ford a spus odată: "Credeți că puteți realiza totul sau că este imposibil să realizați ceva? Încă aveți dreptate!" Deci există întotdeauna o alegere.
Reguli pentru scrierea afirmațiilor
1. Începeți propoziția cu cuvintele "I + verb în timpul prezent". Aceasta este cea mai puternică combinație pe care subconștientul o percepe ca un ghid al acțiunii.
2. La verb, adăugați adverbul "întotdeauna", "încrezător", "ferm", "permanent", "acum" * Ei vor da acțiunii imaginare caracterul de activitate și continuitate. Comparați: "Mă trezesc să lucrez la timp" și "Sunt întotdeauna la timp și se ridică cu ușurință la ceasul cu alarmă".
3. Afirmarea ar trebui să sune laconică și frumoasă, să fie confortabilă în pronunția atât cu voce tare, cât și pentru tine.
4. Evitați negările "nu", "niciodată". Subconștientul nu cunoaște cuvântul "nu", astfel încât expresia "Nu sunt sărac" este tipărită în interiorul "Sunt sărac".
5. Includeți în text cel puțin un cuvânt care indică starea sau emoția pe care ați fi experimentat-o când ați atins scopul. De exemplu: "Sunt încântat să mă duc în spatele volanului mașinii mele și să simt că zboară din mașină".
Afirmațiile nu funcționează atunci când o persoană nu are un acord intern cu privire la frazele vorbite. Acest lucru poate fi determinat de senzația de disconfort în organism, scăpând din atenție, apariția diverselor distragerii în timpul practicii. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci există un fel de bloc psihologic care nu vă va permite să aduceți ceea ce doriți în viață. De exemplu, o persoană dorește să se îmbogățească.
dar din copilărie, părinții lui au insistat că nu pot câștiga foarte mult în mod onest. Și, desigur, nu vrea să încalce legea. Până când opinia inițială, inspirată de familie, se va schimba, orice afirmații pentru atragerea de bani nu vor ajuta. Prin urmare, de la început este necesar să analizați credințele dvs. și să identificați acele lucruri care vor împiedica realizarea obiectivului.
De unde a apărut această tradiție: bateți un copac?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: