Ce poate fi mai insultător decât problemele de sănătate din timpul vacanței dvs.? Pregătiți-vă să vă odihniți după cum urmează! Și vă vom spune cum să faceți asta.
Mergând pe drum, încercați să vă asigurați că timpul petrecut pe drum a fost cât se poate de plăcut și nu vă provoacă probleme inutile. Dacă aveți de gând să zburați într-o stare rece, luați cu dvs. picături de vasoconstricție. Înainte de plantare, îngropați-vă nasul cu acest remediu. Acest lucru va ajuta în viitor la evitarea presiunii excesive și a pionierii urechilor (uneori foarte dureroase).
Beți mai multe lichide - aerul din avion este foarte uscat, iar corpul își pierde multă umiditate. Dacă călătoriți cu trenul sau cu mașina, nu expuneți aerul condiționat la un punct critic: diferența dintre temperatura în cabină și în aer liber nu trebuie să depășească 10 ° C. O cădere de temperatură mare este plină de frig.
Dacă călătoria dvs. vă duce într-un alt fus orar, pe drum încercați să mâncați și să dormiți în acele ore când este obișnuit să o faceți oriunde mergeți. Acest lucru va ajuta organismul să se adapteze mai repede la noile condiții și să atenueze simptomele inconfortabile ale aclimatizării.
Relaxare în aer liber
Mergând la natura, în locul utilizării repelente periculoase și toxice (insectifug) se aplica pe haine cateva picaturi de ulei esential de cuisoare, geranium, cimbru, rozmarin - insectele nu poartă aceste mirosuri. În cazul unei mușcături, uleiul esențial de lavandă, musetel sau arbore de ceai este excelent. Aplicați o picătură (dar nu mai mult) de ulei nediluat la fiecare câteva ore în prima zi.
Dacă nu ați putea evita mușcăturile de insecte
Majoritatea locuitorilor de la latitudine la mijloc se confruntă cu mușcăturile de țânțari, albinele, coarnele. În otravă pe care o injectează, pe lângă proteinele active, conțin tot felul de componente care joacă rolul de alergeni puternici. reacție alergică acută la mușcătura (palpitații, umflare severă, probleme de respirație, o scădere bruscă a tensiunii arteriale) necesită o atenție medicală imediată. Dacă aveți o astfel de reacție severă la muscatura nu este suficient, având un antihistaminic (alergie) pentru a atașa la locul loțiune înmuiate în amoniac răcit (diluat cu apă 1: 5) sau alcool etilic (diluat cu apă 1: 3). Se recomandă, de asemenea, după ce beți ceai cald, să luați o poziție orizontală și să vă culcați pentru o vreme. Pentru a evita complicațiile, un antihistamină ar trebui să fie luată câteva zile - până când umflarea și umflarea vor dispărea complet. Pentru a evita durerea și o senzație de arsură la locul intepaturii, medicina tradițională recomandă să se aplice zonei afectate frunze pasate pătlagină, păpădie și pătrunjel. Locul Râios poate fi tratat cu o soluție de bicarbonat de sodiu sau tinctura de alcool grăsime de calendula.
Dacă mă răcesc
Dacă există disconfort la nivelul gâtului sau nazofaringelului, începe imediat tratamentul, altfel boala se poate agrava până la angina sau sinuzita. Cu un must în mod necesar să ia o soluție de ulei clorofillipt. La primele simptome este necesar să se scurge acest remediu în nas sau să se clătească gâtul (se diluează cu apă 1: 5). Aceasta elimină rapid inflamația și nu va lăsa boala să se dezvolte. Dacă temperatura crește, mai întâi aveți nevoie de o băutură bogată. În ceaiul cald cu var, lămâie, miere sau zmeură. În căldură, puteți adăuga balsam de menta sau de lamaie - acest lucru va crea un efect rece.
În sezonul de vară, mulți se confruntă cu exacerbarea herpesului (febră pe buze). În acest caz, trebuie să beți imunomodulatori: tinctură de echinacee sau limfomozită. O febră poate fi unsată cu un extract de ulei de garoafă.
De cele mai multe ori petrecem de obicei vacanțe de vară pe plajă. Pentru a vă asigura că o astfel de vacanță a întărit, mai degrabă decât a submina sănătatea, trebuie respectate următoarele reguli.
- oprirea soarelui în soare deschis este recomandată numai între orele 9 și 11 și după ora 17:00, când activitatea soarelui dispare;
- cel puțin 20 de minute înainte de a merge la plajă trebuie să lubrifiați pielea cu agent de protecție solară (impermeabil)
- zogorat mai bine în mișcare, jucând volei sau doar de mers pe jos de-a lungul plajei, soarele înlocuind în mod uniform toate părțile corpului, în loc de „prăjit“, în aceeași poziție de ore;
- Timpul de expunere la soare nu trebuie să depășească 20 de minute. Periodic trebuie să fii la umbra unui copac sau sub un baldachin. Deci, puteți obține un bronz frumos, dar fără a afecta sănătatea;
- pentru a nu obține o lovitură de soare, asigurați-vă că purtați o pălărie pe plajă;
- nu vă grăbiți în apă imediat după plajă. Mergeți pe țărm, mergeți la apă de mică adâncime, clătiți-vă mâinile, picioarele și gâtul cu apă. Numai atunci puteți să vă aruncați încet în apă complet;
- după ce părăsiți apa, este recomandabil să vă ștergeți cu un prosop astfel încât picăturile de apă să nu provoace arsuri;
- Nu te plimba pe plaja desculta. Chiar dacă sunteți siguri că nu veți trece pe sticlă, puteți prinde cu ușurință o infecție fungică. Nisipul este un mediu umed cald, în care ciuperca se înmulțește superb. Deplasați întotdeauna de-a lungul plajei în pantofi de plajă
- Când vă întoarceți acasă, du-te la duș și clătiți cu apă caldă.
Căldură și inimă
Cauza accidentului termic poate fi temperaturile ridicate, precum și umiditatea aerului, îmbrăcămintea sintetică, activitatea fizică grea în vreme caldă.
Simptomele de accident vascular cerebral: zgomot în urechi, lumină, roșeață a feței, frisoane, greață, întunecare în ochi, pierderea conștienței.
Victima ar trebui să fie imediat luată la aer proaspăt (într-o umbră sau într-o cameră rece răcoroasă). Desfaceți gulerul de îmbrăcăminte (și este mai bine să se dezbrace pacientul până la talie), se așeză pe spate cu un cap ridicat. Este necesar să înfășurați victima cu o foaie umedă sau să presați corpul cu apă rece. În cazul în care persoana este inconștientă, este necesar să-i dea o mirosi de amoniac, și whisky și o gropiță pe partea din spate a capului de sub linia parului freca ușor un tampon de vata inmuiat in amoniac. Aveți nevoie de o băutură răcoritoare: dați victimei apă minerală fără gaz, ceai negru cu miere.
Cea mai frecventă cauză a loviturii de soare este o ședere la soare cu un cap descoperit.
Simptome: roșeață a feței, cefalee, amețeli, febră.
În cazul unei lovituri de soare, se fac aceleași manipulări ca și în cazul unui șoc termic.
Infecții intestinale
Infecțiile intestinale sunt foarte frecvente în timpul verii. Prin urmare, nu beți apă brută deloc, și, de asemenea, de multe ori mâinile mele. Fii atent cu conservele, cârnații, carnea, peștele - asigurați-vă că numai alimente proaspete și de calitate sunt în dietă. Rețineți că produsele din carne și din pește mențin prospețimea în afara frigiderului timp de maxim 3 ore, ouăle fierte într-o coajă întreagă - aproximativ o zi. Legumele și fructele trebuie umplut cu apă fiartă. În caz de otrăvire, în primul rând, preveniți deshidratarea corpului. În trusa de prim ajutor, trebuie să existe un Regidron. După intoxicația cu alimente în două sau trei zile, trebuie să urmați o dietă strictă: numai ouă sau decoct de orez. Pentru dieta normală, reveniți treptat, deoarece funcția de digestie este stinsă.
Încă pe tema
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: