Utilizarea computerelor simplifică foarte mult viața locuitorului mediu al planetei. De lucru, de formare, de divertisment, precum și de comunicare - aproape toate aspectele vieții trec înainte de calculatoare. Din păcate, datorită acestui fapt, viziunea suferă. Pentru a evita consecințele comunicării cu un computer, respectați următoarele recomandări!
Cum de a restabili viziunea după un computer?
În stadiul inițial al afectării vizuale (până la 1,5 dioptri) în sindromul vizual computerizat, este totuși posibilă restabilirea pierderii prin metode simple.
Căi eficiente de a restabili vederea pentru lucrul la calculator
Deci, opțiunile de restabilire a vederii sunt destul de diverse. Să ne familiarizăm cu principalele modalități eficiente:
Contrastul procedurilor de apă va ajuta la restabilirea vederii după calculator. Utilizați alternativ apa caldă și rece, astfel încât să puteți întări circulația sanguină a retinei. Pe măsură ce te trezești, spală-ți ochii de 20 de ori cu apă caldă curată și apoi de 20 de ori cu apă rece. Această procedură poate fi realizată sub formă de comprese. Luați 2 batiste. Puneți o batistă în apă rece și una umedă cu apă rece. În primul rând, aplicați o cârpă cu apă fierbinte la ochi timp de 2 minute, apoi schimbați-l cu o batistă cu apă rece timp de 1 minut.
Gimnastica pentru ochi. Efectuarea exercițiile propuse, va fi capabil de a restabili viziune după calculator, pentru a îmbunătăți circulația sângelui de sânge la țesuturile ochiului, crește rezistența, elasticitatea și tonul muschii ochilor, intarirea muschilor pleoapelor si elimina oboseala - restabili, prin urmare, starea de sănătate a ochilor. Închideți ochii, priviți spre dreapta și spre stânga de 10 ori în fiecare direcție. Apoi, efectuați mișcări circulare cu globul ocular mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic de 10 ori în fiecare direcție. Acum, deschideți ochii și aduceți elevii ochilor la nas, repetați de 10 ori. Uită-te pe fereastră pentru a închide, în mod clar țintă distinse (un copac, un loc pe sticlă), și a stabilit ochii pe o țintă îndepărtată, încercând să vadă detaliile. Din nou, închideți-vă ochii și imaginați-vă că vă puteți scrie nasul. Scrie-le ceva în aer, de exemplu, numele sau prenumele.
Ochelari-simulatoare pentru a restabili viziunea după calculator. Aceste ochelari arata ca o floare de portocala. În loc de lentile, au mase plastice negre în gaură. În timpul antrenamentului cu ajutorul unor astfel de pahare, diametrul elevului scade, rezultând claritatea imaginii și acuitatea vizuală îmbunătățind cu 10-30%. Începătorii trebuie să poarte simulatoare de ochelari timp de 5-10 minute de 3-4 ori pe zi. Cu timpul, antrenamentul ar trebui să crească pentru câteva minute în fiecare zi. Perioada de tratament pentru viziunea pierdută de la un calculator durează aproximativ un an. Înainte de a cumpăra, fiți atenți, punctele bune pentru formare nu sunt mai mici de 100-180 UAH. alte ochelari ieftine pot fi false.
Sport. Pentru a combina antrenamentele corporale și antrenamentul ochilor, alegeți un sport în care are loc o reorientare constantă a vederii. Un astfel de sport poate înlocui complet gimnastica pentru ochi. Bun pentru badminton, tenis, fotbal și baschet.
Metode de prevenire a reducerii acuității vizuale după ce a lucrat la un computer
Ca și cum pur și simplu nu i sa dat tratament, din profilaxia pentru restabilirea vederii nu este necesar să refuzi. Respectați următoarele recomandări:
Pentru a restabili viziunea. folosiți ochelari speciali de calculator. Astfel de ochelari reduc semnificativ oboseala.
Umidificați ochii. Blink și utilizați picături pentru ochi ca înlocuitor pentru lacrimi.
Articole similare
-
Andrey Malakhov a reveni vederea mi-a ajutat un nou instrument uimitor
-
Cum de a recupera datele după o eroare de partiție magic club chevrolet lacetti
Trimiteți-le prietenilor: