Nu este un secret că pentru un rezultat bun în scădere în greutate, în plus față de orice dietă ar trebui să fie exerciții fizice. Orice tip de sport ajută la menținerea corpului unei persoane în stare fizică și formă normală. Pana in prezent, una dintre cele mai populare gimnastica din domeniul pierderii in greutate este bodyflex.
În esența sa, bodyflex reprezintă un complex de exerciții de întindere și izo-tehnică cu combinația potrivită de respirație specială în cinci etape.
Bodyflex a fost creat cu un singur scop pentru a dovedi că puteți pierde în greutate și fără a vă epuiza corpul în sălile de sport. Nutriția atunci când exercită bodyflex nu necesită o dietă strictă și restricții. La urma urmei, teoretic, totul va face oxigen. De aceea, fetele își pot permite micul dejun complet, prânzuri și mese festive. Principalul lucru de reținut este că toate alimentele ar trebui să fie naturale.
Feedback pozitiv de la mulți utilizatori ai acestui sistem vă permite să vă credeți încă o dată în eficiența acestei săli de sport. Principalul lucru este să respectați toate regulile: una dintre cele mai importante este să fuzionați să nu pierdeți orele. La urma urmei, numai câteva treceri vor provoca efectul de anulare și totul va trebui să înceapă de la bun început.
Deși, de fapt, nu este nimic de dorit, deoarece exercițiile durează doar 15-20 de minute, ceea ce nu este atât de dificil de găsit timp. Cum sa mananci cu bodyflex - arderea caloriilor in timpul exercitiilor corporale de tip bodyflex apare datorita cresterii oxigenului si strangerii muschilor in corpul uman.
Astfel, se pare că în timpul exercițiului organismul va experimenta foamea, motiv pentru care nu se recomandă utilizarea unei diete rigide. Cu toate acestea, chiar absența unei diete va încetini pur și simplu rezultatul obținut în timpul exercițiului. De exemplu, o femeie este obișnuită să mănânce, mănâncă alimente grele, apoi 15 minute de exerciții fizice va fi foarte mică pentru a retrage din corpul ei toate plăcintele, pizza și altele consumate de mai mulți ani. Deci, fără o anumită dietă, cu siguranță nu există nici o modalitate de a obține efectul dorit.
Regulile cele mai simple, sub forma unui refuz de făină, dulce, grase și alte dăunători, vor fi eficiente numai în primele etape de scădere a greutății, în acele momente când corpul scapă prea mult în organism. În acele momente când vine vorba de câțiva centimetri suplimentari în talie sau șolduri, aveți nevoie de metode mai eficiente de luptă și, prin urmare, fără o dietă sau o alimentație adecvată va fi destul de dificilă. Prin urmare, pentru a aduce un rezultat bun va exercita bodyflex și nutriție numai în complex.
În plus față de gimnastică, Greer Childers a dezvoltat un meniu special care ajută la menținerea nu numai a armoniei corpului, ci și a sănătății.
Eliberarea discurilor sale este foarte populară pe piețele occidentale. La urma urmei, fiecare disc conține nu numai exerciții, ci și un meniu aproximativ și rețete. Cum arata dieta sugerata de Greer Childers? Ea propune să împartă consumul zilnic de alimente în 3 recepții principale și 2 gustări.
Permite utilizarea frecventă a alimentelor, dar adevărul porției nu trebuie să fie mai mare de 300 grame pe greutate. Această recomandare nu este nouă, este utilizată în multe diete. Faptul este că această metodă vă permite să reduceți volumul stomacului. Ca rezultat, stomacul se obisnuieste sa manance dintr-o cantitate mai mica de mancare. Și atunci când se consumă prea mult, stomacul se întinde și în alte vremuri tot mai multă hrană este necesară pentru a obține satisfacție și pentru a avea un sentiment de sațietate. Prin urmare, obezitatea corpului și sentimentul constant al foamei.
Fiecare masă de bază trebuie să conțină un set complex de produse - proteine fără grăsimi, carbohidrați complexi, fructe, legume. Merită menționat faptul că Greer nu recomandă utilizarea fructelor ca o masă separată. Sunt potrivite doar pentru desert, nu pentru prânz sau micul dejun.
Bodyflex și nutriție: aport aproximativ alimentar în timpul zilei:
Mic dejun - cereale cu lapte.
Prânz - pita cu păsări și legume.
Cina - orez brun, pește și salată.
Astfel, putem concluziona că dieta bodyflex este o dietă sănătoasă echilibrată, care poate fi ușor adaptată oricăror persoane, în funcție de preferințele gustului.
Care este trucul bodyflex? Da, totul este foarte simplu, fetele vor trebui să se pregătească pentru dificultăți. De exemplu, exercițiul bodyflex trebuie făcut în dimineața devreme, când stomacul este încă gol, și, de asemenea, seara după muncă, când stomacul este deja gol. Toate acestea ar trebui să facă o femeie să se obișnuiască cu rutina zilnică, deoarece exercițiile trebuie să fie constante și regulate. Este imposibil să ignori aceste exerciții în orice caz, la urma urmei, după ce fetița nu mai lucrează, eforturile petrecute vor ajunge la zero și tot ce a fost pierdut cu astfel de dificultăți se va întoarce. Și obiceiul vechi de hrană vă va permite să câștigați și mai multe kilograme. De aceea, pentru a obține rezultatul dorit, fetele trebuie să se angajeze în mod constant în exerciții și, dacă obțineți un rezultat pozitiv, nu mai faceți deloc.
Pentru toate acestea, nu presupuneți că, dacă lucrați mai mult timp, rezultatul va fi mai bun. Nu, nu este deloc, pentru că principalul lucru din corpul corpului respiră și clasele prea lungi adaptează pur și simplu corpul uman la această respirație și apoi rezultatul va înceta să apară. În cazurile în care corpflex a încetat să aducă rezultatul dorit, fată poate folosi programe adiacente, cum ar fi oxysize, aerosheep, powerflex. Dar nu poți folosi un corp complex de mai multe ori la rând.
Din păcate, însă, corpul nu este potrivit pentru oricine dorește să piardă în greutate și, de asemenea, nu va fi eficient în anumite situații. De exemplu, utilizarea anumitor medicamente poate împiedica toate eforturile depuse, astfel de medicamente sunt pilule contraceptive, antidepresive. Adevărat, toate acestea ar trebui doar să-i avertizeze pe femeie că medicamentele pot provoca ponderarea procesului de scădere a greutății și o pot face să-și reconsidere dieta zilei, să o corecteze pentru stilul său de viață și să ia medicamente. De asemenea, bodyflex va fi inutil pentru fetele care nu au depozite excesive de grasime folosind acest sistem.
În plus față de toate acestea, trebuie să vorbiți despre contraindicațiile organismului. Așa cum sa afirmat, principalul element din sistem este respirația. Conform sistemului, o persoană trebuie apoi să respire, apoi să respire și așa mai departe, concentrându-se asupra unui exercițiu specific. Cu toate acestea, după ce persoana a ținut respirația, este foarte dificil pentru el să respire diafragma. De exemplu, medicii susțin că o exploatație de respirație de 10 secunde îmbogățește sângele cu produse de oxidare, ceea ce afectează ficatul și rinichii. Țineți-vă respirația nu este recomandată pentru boli de inimă, epilepsie, pneumonie, tuberculoză, pentru probleme cu vederea, deoarece exercițiile pot provoca o scădere a presiunii ochiului. De asemenea, bodyflex nu este recomandat femeilor însărcinate, pentru a nu dăuna sănătății fătului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: