Alexander Fedorov "culturismul este sensul vieții mele"

Fiecare națiune are propria sa reputație. De exemplu, italienii - creatorii de mașini sportive, francezii - don Juan, americanii - oameni de afaceri pragmatici ... Și rușii? Ei au trăit mult timp în spatele "Cortinei de fier", iar lumea modernă trebuie să le învețe din nou. Evident, un singur lucru: sunt capabili de surpriză. Ei pot câștiga Jocurile Olimpice și pot lansa un satelit în spațiu. Există ceva ce nu pot? Până recent, întreaga lume a crezut că a existat: o victorie la Olimpia. Cu toate acestea, acum mulți profesioniști au început să se îndoiască de acest lucru. Țara noastră își dă drumul activ la summitul olimpic. Și o dovadă vie a acestui lucru este Alexander Fedorov - un culturist din Rusia.

Pe drumul ascensiunii la înălțimea marelui sport, era un obstacol, cu care se confrunta Alexandru Fedorov. Culturismul "a răsplătit" atletul cu traumă. Pe una din cursuri, a rupt tendoanele pieptului și apoi a transferat o operațiune serioasă. Apoi Alexandra a așteptat o perioadă lungă de recuperare. Dar dragostea sportului și a staminei ia ajutat pe Fedorov să se întoarcă la antrenament. De-a lungul timpului, atletul sa recuperat, dar prejudiciul la împiedicat să obțină rezultate sporite în turnee. După mai multe spectacole nereușite, și-a terminat cariera ca și culturist.

întoarcere

Am "spart" aproximativ 4 luni. Apoi, în ziua mea de naștere, am primit multe felicitări. Iată unul dintre ei: "Mulțumesc, am renunțat la droguri și am intrat în sport. Ai devenit motivator pentru mine. Este foarte frumos să fii un exemplu pentru cineva. După consultarea cu familia mea, am luat decizia finală și am reluat instruirea. "

Principii de formare

Există o serie de principii de formare, pe care, de-a lungul anilor de pregătire, la elaborat pe Alexander Fedorov. Culturismul este același sport ca restul. Prin urmare, pentru a obține succesul, trebuie să respectați anumite reguli.

1. Instruire de înaltă intensitate

Nu numărați repetări - sfătuieste atletul. Concentrați-vă pe minimul extrem. Ar trebui să fie cel puțin 8. Alexandr spune că formarea nu este ușoară sau medie. Ele lucrează întotdeauna și sunt grele. Este mai bine să suplimentezi antrenamentele pentru diferite grupuri musculare, decât să dai sarcini ușoare acelora care au pompat cu o zi înainte. Concentrează-te pe fiecare repetare.

2. Abordare intuitivă

Uneori cunoști perfect teoria. Dar când începeți să o aplicați, nu vedeți niciun efect. Prin urmare, în culturism este necesar să aveți încredere în senzații. Nu există opțiune corectă sau greșită. Dacă aceasta funcționează pentru dvs., atunci este corect.

3. Greutate mare

Principalul secret al creșterii musculare este o creștere a greutății de lucru. Cu cât sunt mai greu, cu atât mai bine! Este clar că progresul în acest caz se va întinde de-a lungul anilor. Dar nu există altă cale.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare