Nu este vorba despre faimosul castravete cu lapte, ci despre acele produse pe care, de obicei, nu le bănuim în nimic.
PLASTRURI ARTIFICIALE DE SODIU
Acestea au fost inventate pentru a reduce conținutul de calorii al alimentelor și conțin cu adevărat mai puține calorii decât zahărul obișnuit. Cu toate acestea, studii recente arată că aspartamul, sucraloza și zaharina provoacă o schimbare a florei bacteriene a intestinului responsabil de metabolism. Acest lucru poate duce la diverse probleme în tractul digestiv, printre care, în ironia amară, creșterea conversiei alimentelor în depozite grase.
Cofeina din această băutură este capabilă să vă deschidă nu numai ochii. Proprietatea diuretică serioasă a băuturii provoacă deshidratarea și durerea de cap. Diaree, greață și arsuri la stomac, de asemenea, pot urmări iubitorii de cafea. Dacă știți acest lucru, renunțați la cafea sau o beți în limite rezonabile și nu pe stomacul gol.
Ingrosator pentru crema de dulciuri, creme, inghetata si chiar iaurt. Utilizarea regulată poate duce la procese inflamatorii în intestin.
Cruciferoase, cum ar fi broccoli și conopidă, conțin rafinoză, un zahăr indigestibil complex care poate provoca formarea de gaze și umflarea intestinului subțire.
PRODUSE FĂRĂ ZAHĂR
Dulciurile și guma de mestecat fără zahăr conținând sorbitol, maltitol, xilitol sau alți alcooli de zahăr asemănători pot provoca balonare, flatulență sau efect laxativ. Este adevărat, atunci când este folosit în cantități foarte mari.
LAPTE, PĂSĂ, SOȚĂ SOFT ȘI ICE-CREAM
Alimentele alergice afectează 4% dintre adulți și intoleranța la lactoză - aproape 70%. Acest lucru este normal, deoarece organismul adult nu produce enzima lactază, necesară pentru digerarea produselor lactate, în cantități egale cu corpul copilului. Dacă aveți tendința de a stomacului stomacului după consumul de produse lactate, acordați atenție produselor lactate acide și brânzeturi tari. În ele, bacteriile au făcut aproape toată munca enzimatică pentru tine.
Cartofi cu ciuperci, pește prăjit sau cartofi prăjiți - toate acestea sunt incredibil de gustoase și la fel de dăunătoare. Cu același succes, alimentele prajite pot stimula atât peristaltism excesiv, cât și constipație.
CITRUS FRUCTE
Fructele cu o mulțime de acizi de fructe, cum ar fi lămâi, portocale și grapefruit, pot irita mucoasa stomacului și pot provoca arsuri la stomac sau reflux de acid. Roșiile, liderii printre legumele pentru conținutul de acid, de asemenea. Mai ales într-o formă concentrată - în sosuri, ketchups etc.
SUNTEȘTE ȘI GARLICE, FARURI ȘI FAGURI
Probabil nu ați auzit niciodată despre FODMAP? Această abreviere în limba engleză se referă la un grup de carbohidrați, slab digerați în intestine și gaze sfidante. Ele sunt conținute în produse cunoscute cum ar fi pere, mere, ceapă, usturoi, leguminoase, produse din grâu și cruciferii menționați mai sus. Lista este imensă, dar există și o veste bună: intoleranța individuală. Doar ține minte, atunci tu puchit, și nu-l mănânce. Celelalte produse de pe listă pot fi mai inofensive pentru dvs. personal.
O persoană nu are o enzimă care digeră coaja de boabe de porumb. Dacă nu mestecați cu atenție porumbul, aveți riscul de a trece prin el în formă de boabe întregi sau a lua un stomac deranjat.
PRODUSE RAU
Carnea crudă, peștele, păsările de curte și ouăle pot provoca otrăviri alimentare. Da, vechea salmonella și E. coli nu dorm. Nu cumpărați mâncăruri gata în locuri îndoielnice și nu mâncați prime.
Bazat pe bun menaj. Foto: fotoimedia / Ingram.
Trimiteți-le prietenilor: