10 alimente care ameliorează constipația

10 alimente care ameliorează constipația
Printre numeroasele patologii la care o persoană a devenit expusă, care este mai departe de modul natural de viață, constipația este primul loc. Constipația nu este o boală, ci o afecțiune patologică, dar dacă nu luați măsuri pentru a o elimina, atunci ea intră într-o formă cronică și aceasta este deja o cale directă spre boli.







Faptul că starea intestinului depinde în mod direct de imunitatea umană și dacă această stare este deplorabilă, atunci rezistența organismului la boli este redusă drastic. În plus, constipatia cronica duce eventual la boli ale intestinului în sine. Astfel, oncologii asociază o creștere constantă a incidenței cancerului de colon în rândul rezidenților din economiile avansate tocmai pentru că în aceste țări oamenii sunt cei mai sensibili la constipație. De ce? Din cauza erorilor nutriționale, și anume datorită predominării alimentelor rafinate și prelucrate termic.

Vă oferim produsele de top-10, care, cu utilizarea lor obișnuită, sunt garantate pentru a ușura constipația.

Și asta nu eo glumă. Deshidratarea cronică este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipatiei. Fecalele uscate și uscate se mișcă ușor prin intestine, în plus, cu o lipsă constantă de apă, intestinul devine atonic, flasc, peristaltismul său redus. Astfel se formează stagnarea, cu alte cuvinte, constipație. Pentru a preveni acest lucru, în fiecare zi trebuie să beți suficientă apă curată. Calculează această sumă este simplă: 1 kg de greutate corporală ar trebui să reprezinte cel puțin 25 ml de apă pe zi. Astfel, o persoană care cântărește 65 kg trebuie să bea zilnic mai mult de un litru de apă și jumătate - nu este acest lucru laxativ ieftin?

2. Prunele

O persoană care suferă de constipație, se recomandă să consumați 100-150 g de prune în fiecare zi. Acesta este un instrument cu adevărat fără probleme, o acțiune ușoară, gustos și util, deoarece prunele conțin o mulțime de substanțe necesare organismului. Utilizarea prunelor ca medicament pentru constipație este mai bună în formă pură, fără înmuiere, fierbere, fără zahăr și alți aditivi.

Branul este o coajă de cereale, care este îndepărtată atunci când este procesată. Într-un efort de a îmbunătăți gustul și aspectul produselor fabricate din făină, oamenii au început să elimine carcasa rigidă a cerealelor, după ce a devenit clar că, fără pâine albă și role în timp ce aspectul gustoase și atractiv, dar este, probabil, principalul produs de zaporoobrazuyuschim. Persoanele cu aton al intestinului sunt contraindicate în produsele obținute din făină purificată. Puteți cumpăra pâine cu tărâțe și tărâțe pot fi achiziționate separat, sunt vândute în departamentele dietetice de magazine alimentare majore, și se adaugă treptat la produsele alimentare: în produse de patiserie, salate, supe.

4. Varza

Varza proaspătă, precum și tărâțele, conțin o cantitate mare de fibre, altfel numită celuloză. Fibrele nu sunt digerate în organism, dar ajută la întărirea peristalticii intestinale și la promovarea hrănirii alimentare. Un excelent remediu calmantiv este o salată de varză cu numele de vorbire "Broom". În plus față de varză în sine, ea include morcovi proaspeți și sfecla. Se taie aceste legume într-un raport arbitrar, se servește cu o lingură de ulei de floarea-soarelui și sare - și veți obține o salată extrem de utilă, gustoasă, care vă va scuti de constipație.

Merele, în plus față de celuloză, conțin o substanță care afectează în mod favorabil funcția intestinală și contribuie la îndepărtarea zgurii din exterior - pectină. Beneficiile merelor sunt trasaturi scrise, și nu ultimul loc din lista proprietăților vindecătoare ale acestor fructe este motivația intestinului de a curăța. O poveste populară în limba engleză spune: "Apple pentru cină și medicul nu este necesar", sugerând astfel în mod clar această proprietate.

6. Kefir și iaurt natural

Produsele cu lapte acru, în special kefirul și / sau iaurtul natural, trebuie incluse în dieta persoanelor predispuse la constipație. Aceste produse sunt legate de prebiotice - substanțe care promovează activitatea vitală a microflorei intestinale. O microfloră sănătoasă asigură funcția intestinală normală, inclusiv eliminarea rapidă și ușoară a deșeurilor. Cea mai importantă condiție pentru eficacitate este caracterul natural al produsului, deoarece produsele lactate "moarte" fermentate cu durată mare de depozitare sunt private de aceste beneficii.

În mod ironic, dar cafeaua, un război cu care se declară din când în când un dietetician, nu este fără proprietățile sale utile, iar una dintre ele este prevenirea constipației. Mecanismul de acțiune al cafelei, în acest caz, este alcătuit din capacitatea sa de tonifiere a corpului, inclusiv a intestinului, și, de asemenea, promovează evadarea bilei de la vezica biliară, care, la rândul său, are efect laxativ. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că calitățile de mai sus sunt valabile numai în ceea ce privește cafeaua naturală proaspăt preparată.







Proprietatile laxative ale pepenei sunt atat de puternice incat, in ciuda gustului delicios si a multor ingrediente utile, nutritionistii recomanda sa-l foloseasca in cantitati mici si preferabil o masa separata, fara a amesteca nimic. Acest efect puternic se datorează faptului că pepene galben conține atât celuloză cât și pectină și, la fel ca și cafeaua, promovează scăparea bilei.

În cazul în care pepene proaspăt nu este un sezon, puteți obține cu cele uscate, cu toate acestea, efectul lor este oarecum mai slab.

9. Verdeață cu frunze

Leafy greens sunt foarte, foarte utile, iar pentru intestine, în primul rând. De fapt, verdele cu frunze sunt o fibră continuă plus minerale. Cand nutriționiști au examinat centenari caucazieni, au atras atenția asupra faptului că mănâncă o mulțime de verdeață, și chiar sărbătoare tradițională a caucazieni este de neconceput fără verdeață proaspătă la alimente, prin urmare, pot suferi semnificativ mai puțin constipație. Patrunjel, marar, busuioc, coriandru, tarhon, tulpini și frunze de țelină - toate acestea ar trebui să fie prezente în dieta de zi cu zi, și este cantități proaspete, neprelucrate termic și mari.

10 alimente care ameliorează constipația

10. Rung

Această instalație utilă dintr-un anumit motiv este uitată nemeritat în bucătăria noastră și nu a fost întotdeauna așa. Rosturile de rebuturi conțin un număr mare de substanțe utile - vitamine, minerale, acizi organici și antraglicozizi - compuși care, atunci când sunt ingerați, cresc peristaltismul intestinal. Compotul de rhubarb istari folosit ca un laxativ eficient, cu scopul de a preveni constipatia la copiii din meniul copiilor a inclus in mod necesar mancaruri de rebarbora.

Toate produsele de mai sus funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate în mod regulat și nu din când în când. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le luați pe toate dintr-o dată, dar unul sau două dintre ele trebuie să fie în mod necesar prezente în dieta zilnică. În plus față de acțiunea laxativă, ele saturează organismul cu substanțe vitale. Datorită moliciunii efectului asupra organismului, ele pot fi utilizate pentru tratarea constipației la copii, la femeile însărcinate și la cei care sunt slăbiți de boală, spre deosebire de medicamente, nu au efecte secundare.

Și dacă am constipație mecanică după extirparea uterului - organele au coborât! - și nimic nu ajută - cum să trăiești? Am suferit din prima zi a operației. Înainte de ea, am macră, abdomen plat (nu de numărare a bolii fibromului), nici sportul, nici PP, a mâncat elefant aki mers după fiecare masă. După Strict gonflează pp + și nimic și de fixare, mers pe jos un pic, rar și cu dificultate, dureri de stomac, greutate, piele înfiorător, frecvente gaze mirositoare, intestine înfundate, nimic nu ajuta doctorii face un gest neajutorat. Sunt slab și aproape întotdeauna o burtă "gravidă".

Și dacă am constipație mecanică după extirparea uterului - organele au coborât! - și nimic nu ajută - cum să trăiești? Am suferit din prima zi a operației. Înainte de ea, am macră, abdomen plat (nu de numărare a bolii fibromului), nici sportul, nici PP, a mâncat elefant aki mers după fiecare masă. După Strict gonflează pp + și nimic și de fixare, mers pe jos un pic, rar și cu dificultate, dureri de stomac, greutate, piele înfiorător, frecvente gaze mirositoare, intestine înfundate, nimic nu ajuta doctorii face un gest neajutorat. Sunt slab și aproape întotdeauna o burtă "gravidă".


Bună, spune-mi pzhl nu este mai bine pentru tine? Am doar acelasi lucru si nu stiu ce sa fac.

Și dacă am constipație mecanică după extirparea uterului - organele au coborât! - și nimic nu ajută - cum să trăiești? Am suferit din prima zi a operației. Înainte de ea, am macră, abdomen plat (nu de numărare a bolii fibromului), nici sportul, nici PP, a mâncat elefant aki mers după fiecare masă. După Strict gonflează pp + și nimic și de fixare, mers pe jos un pic, rar și cu dificultate, dureri de stomac, greutate, piele înfiorător, frecvente gaze mirositoare, intestine înfundate, nimic nu ajuta doctorii face un gest neajutorat. Sunt slab și aproape întotdeauna o burtă "gravidă".


Bună, spune-mi pzhl nu este mai bine pentru tine? Am doar acelasi lucru si nu stiu ce sa fac.


Bună ziua. Nu, nu este mai bine - la urma urmei este mecanică, adică ușa este blocată. Uneori există frustrări - cel puțin cu marginea este curățată puțin. Și în ce măsură? A fost aceeași operațiune? Pentru mult timp? Ce pobochki (nu din operație, ci din obstrucție)? Ce spun doctorii?

Știați că:

O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.

Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

În intestinele noastre se naște milioane de bacterii, trăiesc și mor. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă s-ar fi adunat, s-ar potrivi într-o ceașcă obișnuită de cafea.

Greutatea creierului uman este de aproximativ 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman să fie extrem de susceptibil la daunele cauzate de lipsa de oxigen.

Tusea de droguri "Terpinkod" este unul dintre liderii în vânzări, nu deloc din cauza proprietăților sale medicinale.

Multe medicamente au fost inițial comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdusă inițial pe piață ca un remediu pentru tusea copilului. Și cocaina a fost recomandată de medici ca un anestezic și ca un mijloc de a crește rezistența.

În patru felii de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două lobule pe zi.

Cu o vizită regulată la solarium, șansa de a dezvolta cancer de piele crește cu 60%.

Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.

Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.

Medicamentul bine cunoscut Viagra a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

În timpul strănutului, corpul nostru se oprește complet. Chiar și inima se oprește.

Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.

Boala cea mai rară este boala Kuru. Numai reprezentanții tribului Fores din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.

Temperatura cea mai mare a corpului a fost înregistrată la Willie Jones (SUA), care a intrat în spital la o temperatură de 46,5 ° C.

Sfaturi dăunătoare pentru bărbați sau cum să devină victimă a prostatitei

Amintiți-vă de "sfaturi rău", anti-leadership pentru copiii neascultători și părinții lor? Se pare că nu numai creaturile tinere le place să acționeze din contră. Este.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: