Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

Un paste rahisovaya este un produs foarte popular, nu numai printre adepții „protecție“ și „PP“, dar, de asemenea, în intervalul de vorbitori profesionale culturism și sportivi de fitness. Dacă înainte de acest produs parea gimmick de peste mări, micul dejun studenți americani, acum aproape în fiecare hipermarket pe raft lângă miere și ciocolată „namazok“ Puteți găsi unt de arahide, și nu este aceeași specie, dar cu diferiți aditivi. Să investigăm astăzi mai detaliat, ce este untul de arahide, cum să-l alegeți corect și ce să mănânci pentru el.







Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

Ce este untul de arahide?

Unt de arahide (sau unt de arahide) în limba engleză sună ca „unt de arahide“ - un fel de pastă de nuci, care se obține prin măcinarea arahide. Structura pastă este uniformă sau cremoasă și cu bucăți de arahide zdrobite (crocante). De asemenea, producătorii de astăzi oferă unt de arahide „vegetarian“, care se face din alune crude (în restul tehnologiei este la fel).

Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

Untul de arahide este cunoscut ca unul dintre produsele traditionale din America, unde este atat de popular incat a venit chiar si cu o intreaga vacanta in cinstea sa: Ziua nationala a untului de arahide! În general, pasta de nuci sa bucurat de multă popularitate atât în ​​SUA, cât și în Europa (în secolul al XIX-lea). Motivul pentru acest lucru este dureros de simplu: arahidele sunt popularizate ca o sursă de proteine ​​ieftine de legume.

Ce este uleiul de arahide util?







Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

Compoziție. Cum de a alege unt de arahide

Inițial untul de arahide a fost produs fără adăugarea de ingrediente suplimentare. Compoziția era doar arahide (cea mai mare parte prăjită). Acum, producătorii se adapteze el însuși adaugă unt de arahide și sare și miere, și, din păcate, un sirop de zahăr, diverse fulgi de ciocolata, stafide, fructe uscate, și, din nou, din păcate, ulei vegetal. Acesta din urmă este adăugat pentru a extinde data de expirare. În plus, adăugarea de ulei vegetal crește în mod semnificativ de calorii si nutritive deja unt de arahide (amintiți-vă, am discutat despre nuci de calorii, inclusiv arahide).

Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

Deci, principala regulă - citiți cu atenție eticheta! În compoziția untului de arahide ideal, ar trebui să existe, ca și la început, numai arahidele! Aditivii rămași în compoziție își măresc numai conținutul caloric. Fiți atenți la acest lucru. Dacă în pasta se adaugă cacao sau vanilie naturală, nimic nu este greșit, este acceptabil și acceptabil. Și se poate „îmbogăți“ gustul de unt de arahide: Se adaugă nucșoară, scorțișoară, și în loc de îndulcitor - înmuiate și măcinată într-un blender datele! Aveți grijă dacă sunteți alergic la arahide!

Cum să mănânci unt de arahide?

Oh, astăzi există mai multe modalități de a utiliza unt de arahide, de la simplu (răspândirea pe pâine), înainte de prepararea ei batoane cu proteine ​​de arahide și de uz casnic de copt. Deci, puteți mânca unt de arahide:

1. Pătată pe pâine, pâine prăjită sau pâine (este deosebit de gustos să se pună pe vârful unui cerc de banane);

Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

2. Adăugarea la terci de ovăz de dimineață dimineața cu măr tăiat (o combinație excelentă de carbohidrați și grăsimi!) Sau alte fructe;

Unt de arahide - ceea ce este și ce mănâncă

3. Adăugați în brânză de vaci sau shake de proteine;

4. Bare de proteine ​​congelate și de gătit.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: