Ce este telina buna pentru pierderea in greutate
Faptul este că conține o cantitate uriașă de substanțe utile, vitamine de uleiuri și minerale. Un alt foarte important plus celer este că îl puteți folosi complet, de la rădăcini la vârfuri. Dar cea mai interesantă caracteristică a acestei plante este "calorii negative", deoarece prelucrarea alimentelor din țelină, corpul uman consumă mai multe calorii decât primește. De aceea, această plantă poate fi numită ideală pentru pierderea în greutate și menținerea greutății optime. În ea doar 18 kcal.
Chiar și în timpurile străvechi frumusețile grecești au folosit țelina pentru a scăpa de kilogramele în plus. Simultan cu ajutorul acestei plante, ei au eliminat corpul de toxine și toxine, au saturat pielea cu frumusețe și umiditate, au îndepărtat excesul de lichid din organism și, de asemenea, au scăpat de multe afecțiuni.
În dietetica moderna, exista un numar mare de diete care includ si telina in compozitia lor. Să ne uităm la unele dintre ele.
"Supa de Bonn"
Probabil, acesta este cel mai popular și cunoscut dintre toate dietele. Consta in faptul ca trebuie sa mancati supa de legume zilnic pentru a pierde in greutate. Acesta include telina, morcovi, varza, ardei gras, ceapa, sparanghel, rosii, verdeata, condimente pe gust si suc de rosii. Rețineți că legumele din această listă pot fi excluse sau înlocuite cu altele care vă plac (cu excepția cartofilor și a leguminoaselor).
Opțiuni de gătit:
- Primul mod: legumele se taie, se pune într-o tigaie, se toarnă apă și se fierbe timp de 15 minute.
- Al doilea mod: legumele tocate sunt umplute cu suc de roșii, fierte timp de 10 minute. Apoi, acoperiți cu un capac și lăsați să se depărteze la foc mic pentru încă 10 minute.
Ziua 1: orice fruct, cu excepția bananelor.
Ziua 2: legume crude
Ziua 3: legume crude, vă puteți permite câteva cartofi în uniformă (fierte sau coapte)
Ziua 4: Trei banane și un litru de kefir
Ziua 5: 200 g carne slabă sau pește, 1 kg de roșii și multă apă
Ziua 6: legume și 300-400 de grame de carne slabă
Ziua a 7-a: legume și orez brun fiert.
În timpul dietei, puteți bea cafea și ceai fără zahăr, apă minerală. Fluidele sunt necesare cât mai mult posibil, în special în zilele 5 și 6. Dieta vă ajută să pierdeți până la 8 kg de greutate.
Țelină de curățare dieta
Se calculează timp de șapte zile. În acest timp, nu numai să dați kilograme în plus, ci și să curățați corpul de toxine și toxine. În ajunul primei zile, trebuie să mâncați numai alimente crude.
Ziua 1: în timpul zilei bem suc natural de fructe diluat cu apă distilată. Mănâncă supă de legume din țelină, ar trebui să fie 50% în compoziție, alte legume la gust. Trei cupe de legume cubulete turnați 2 litri de apă și gătiți până când apa este redusă la jumătate. Este de dorit în această zi să mănânce la fiecare 2 ore.
A doua zi: la fel ca în ziua 1.
Ziua 3: orice fruct în cantități nelimitate, cu excepția bananelor.
A 4-a zi: la fel ca în a 3-a zi. Sucul de țelină adăugat (din verdeață și legume rădăcinoase), se recomandă să beți după fiecare masă.
Ziua 5: Pentru micul dejun - fructe și bio-iaurt. Pranz - o salata de telina, morcovi, stafide, castravete si prune. Cina - morcovi, varza, aburit si suc de telina.
Ziua 6: Micul dejun - cereale, fructe și bio-iaurt. Prânz - salată, precum și a 5-a zi, puteți adăuga 3 felii de pâine prăjită pe pâine de ulei vegetal. Cina - varza cu aburi, cartofi fierti, mere copti.
A șaptea zi: orice meniu, inclusiv cereale, pâine, miere, legume proaspete și fructe. În timpul zilei, beți sucul din țelină.
Vasele din țelină pot fi folosite ca zile de repaus. Iată câteva astfel de rețete.
Descărcarea zilei de țelină
În timpul zilei, trebuie să consumați 1,5-1,8 kg de legume (cu excepția cartofilor și a leguminoaselor). Printre ei, cel puțin 300 de grame de țelină. Legumele pot fi gatite sub forma de vinaigrette, salata, fierte, tocan. Puteți adăuga suc de țelină de morcov (morcovi și telina 2: 1), nu mai mult de 500 ml, beți în gume mici.
Mâncând o salată în fiecare zi pentru cină, puteți pierde 2 kg de exces de greutate într-o săptămână. Avem nevoie de tulpini sau rădăcină de țelină, napi și morcovi. Se freaca, se amesteca, se condimenteaza cu ulei vegetal si suc de lamaie. Puteți sare puțin.
Salata "Slenderness" (full-time opțiune)
Această salată ar trebui să fie consumată după-amiaza. Acesta include: tulpini de țelină, castraveți proaspeți, morcovi fierți și ou fiert. Se freacă, se amestecă. Puteți umple cu smântână sau iaurt natural.
Salata de telina si varza
4 tulpini de telina, 3 castraveti proaspeti, 450 g varza, 2 cepe. Vom tăia varza, sărind, amintindu-ne de mâini. Țelină vom tăia paiete, castraveți în cercuri și semifabricate din ceapă, pentru a gusta am pus un patrunjel. Se amestecă și se adaugă sucul de lamaie. Umpleți cu ulei de măsline.
Salata cu telina si mar
300 g telina, 100 g morcovi, 200 g mere, 100 g smantana, 50 g nuci zdrobite, portocala la gust, zahar si sare. Se fierbe, se răcește și se toacă mărunt țelina. Morcovi și mere ar trebui să fie frecat pe o răzătoare medie, combinați-le cu telina. Adăugați la gust nuci, zahăr și sare. Îl amestecăm, umplem cu smântână, punem bucățile de portocaliu pe partea de sus pentru decorare.
Sfecla rosie cu telina
Curăță perfect intestinele. Sfeclă gătită sunt rase pe o răzătoare, 2 tulpini de telina tocat fin. Sfecla și țelina sunt luate din calculul 1: 1. Țelina se prăjește cu ceapă fin tăiată. Puteți adăuga 1-2 cartofi și verdele de pătrunjel. Legumele puse în apă (puteți folosi bulion de carne), fierbe până la gătit. Serviti cu smantana.
Cea mai eficientă opțiune pentru fabricarea sucului de țelină este folosirea unui storcător. Puteți folosi o răzătoare și stoarceți sucul prin tifon. Beți sucul imediat după gătit.
Dacă beți 2-3 linguri de suc de țelină zilnic înainte de mese, puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în câteva săptămâni. Acest suc favorizează digestia și are proprietăți diuretice.
Cereale de infuzie pentru obezitate
20 g de iarbă de țelină vor fi fierte în 1 pahar de apă timp de 15 minute. Rădăcina este fiartă timp de 30 de minute. Apoi tulpina, aduceți 2 pahare, adăugând apă fiartă. Luați trebuie să fie ½ ceasca de 3-4 ori pe zi.
Sucul de țelină este contraindicat după a șasea lună de sarcină. Nu este recomandat la bătrânețe și oameni slăbiți. De asemenea, contraindicațiile includ boli ale tractului gastrointestinal și ale sistemului genito-urinar.
Trimiteți-le prietenilor: