Aveți o greutate în plus și doriți să pierdeți în greutate. tocmai ai merge pe o dieta sau ai alerga dimineata? Și ați știut că combinația de sarcini aerobice și de putere vă permite să ardeți grăsimea cu 40% mai intens? Aceasta înseamnă că vă puteți permite o dietă mai puțin rigidă. Cei care alergă, ard împreună depozitele grase ale masei musculare, și "pitching" scapă de doar inutile. Rețineți că pierderea masei musculare aduce nu numai pierderea în greutate. dar și probleme de sănătate mari.
Forta de antrenament imbunatateste conditia nu numai a bicepsului si a tricepsului. Inima este, de asemenea, un muschi mare. Exercițiile regulate în sala de sport vă permit să reduceți tensiunea arterială diastolică cu 8 puncte în două luni. Aceasta reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40% și reduce riscul unui atac de cord cu 15%.
Ocupațiile prin diferite tipuri de fitness fac ca dieta ta să fie mai eficientă. Acest lucru se datorează dezvoltării în timpul exercitării hormonului "bucurie" - endorfină. Reduce senzația de foame. Sportivii care combină o dietă cu clase regulate în sala de gimnastică, sunt mai puțin dispuși să mănânce. Dar cei care slabesc doar prin dietă. deseori se descompun și mănâncă prea mult.
Chiar dacă sunteți deja un fericit proprietar al unei figuri subțiri, grațioase, nu neglijați formarea forței. Corpul pompat și strâns arată mult mai atrăgător decât săracul. Îți amintești Angelina Jolie ca Lara Croft. Corpul ei muscular a fost supărat de mai mult de un milion de bărbați.
Indiferent cât de intens sunteți angajați, bicepsul de salvare și figura asemănătoare omului nu te amenință. Masa musculară este crescută datorită creșterii nivelului de testosteron. Culturistii profesionisti preiau pregatiri speciale inainte de concurs pentru a-si ajusta fundalul hormonal. Dacă acest lucru nu se face, atunci mușchii cresc în funcție de tipul de sex feminin. Ele sunt mai lungi și mai puțin ușoare.
Și veți oferi o protecție fiabilă figurii dvs. subțiri pentru viitor. Este trist, dar cu vârsta, țesutul muscular este înlocuit cu grăsime. Și dacă nu păstrați acest proces sub control, într-o zi groaznică veți găsi în loc de fese elastică ceva fals și fără formă. Și nu uitați, celulita și mușchii puternici sunt incompatibili. Prin urmare, dacă nu doriți să vedeți o coajă de portocale pufos pe coapse, aveți un drum drept la sală.
Forța de antrenare vă permite să reglați unele caracteristici ale figurii feminine și să o faceți armonioasă. Masele bine dezvoltate ale centurii umărului echilibrează pelvisul prea larg, dat de natura. Mușchii de piept arșiți vă vor face mai atrăgător. Și staiurile cu greutăți vă vor permite să găsiți fese, care nu vă deranjează să vă demonstrați în pantaloni scurți, chiar dacă de la naștere aveți mai degrabă o lipsă decât o prezență. Și chiar și decalajul dintre coapsele din partea superioară a picioarelor - un defect aparent incorect - poate fi redus semnificativ prin angajarea în sala de gimnastică.
Prin urmare, nu neglija formarea forței. Dați-le direcția corectă. Alegeți o gantere pentru clase, nu o barbell. Acestea vă permit să lucrați cu o amplitudine mai variată și, prin urmare, să faceți mai puțină presiune asupra articulațiilor. Alegeți exerciții speciale pentru figura femeii și consultați un instructor cu experiență.
Afectiunea dureroasa a fost mult timp in afara modului, ghinionul anorexic al epocii Twiggy a intrat in uitare. Nu puneți întrebarea - subțire sau pompată? Acum la modă nu este doar o figură subțire, la modă - o figură sport subțire. Dar aceasta înseamnă că trebuie să dăm trupurile noastre altarului luptei pentru masa musculară? Bineînțeles că nu. Doar urmați măsura în formare, iar cifra dvs. va fi frumoasă de mulți ani.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Fii subțire - Tatjana malahovoy confortabilitate pentru fiecare material de la companii
-
Malakhov Tatiana să fie subțire, o dietă de prietenie pentru slăbire (minus)
Trimiteți-le prietenilor: