8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Mă întreb când omenirea a început să se teamă de bătrânețe? Probabil, într-un moment în care strămoșul nostru îndepărtat a realizat pentru prima dată că viața lui nu este eternă. De atunci, căutăm o cale de a opri anii, de a găsi o piatră a filozofului, elixirul tinereții veșnice. Și chiar dacă remediul magic pentru toate ridurile si semnele de imbatranire greu de oameni de știință CORP în laboratoare, unele fragmente din „Elixirul“ este deja disponibil pentru toată lumea. Pentru a menține pielea elastică și radiantă chiar și după un deceniu, este deja necesar să introduceți "produse de tineret" în dieta din lista de mai jos.
Nu, din păcate, dieta universală de la bătrânețe încă nu a fost inventată. Dar sa stabilit deja că unele produse sunt capabile să ajute corpul nostru să arate bine și să se simtă mult mai tineri. Și asta - nu niște delicatese de peste mări sau bioadditive discutabile. Produsele din această listă în cantități moderate își pot permite fiecare.
1. file de pui (fără piele)
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Carnea de pui (în special sânul), precum și peștele și legumele, este bogată în proteine. Corpul nostru este capabil să descompună proteina de aminoacizi, care, la rândul ei, participă la procesul de regenerare a celulelor. De asemenea, proteina este indispensabilă în sinteza colagenului - principalul "material de construcție" al pielii noastre. De-a lungul anilor, procesul de sinteză a colagenului încetinește și pielea își pierde tonul, începe să se estompeze. Deci, dacă doriți să "salvați fața" cât mai mult posibil, încercați să consumați cel puțin o cantitate mică de alimente care conțin proteine în fiecare masă.
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Usturoiul este saturat cu antioxidanti-polifenoli. Protejează pielea de radicalii liberi, care distrug atât de valoroși pentru colagenul pielii. Pentru a beneficia foarte mult de plante medicinale, usturoiul tocat, se lasă timp de 10-15 minute, în contact cu aerul, înainte de al expune la un tratament termic sau de adăugat la antena de satelit.
3. Ceaiul verde
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Componenta principală a "elixirului tineretului" este disponibilă tuturor. Orice dermatolog va spune: pentru a evita deshidratarea - prima regulă de sănătate și prospețime. La urma urmei, pe pielea uscată, chiar și cele mai mici riduri devin mai vizibile. Când hidrobalanța este normală, celulele sunt umplute cu lichid, ceea ce le permite să primească și să proceseze mai ușor alte substanțe utile. O membrană a celulelor pielii păstrează elasticitatea. Rezultatul este pielea fermă și radiantă.
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Zmeură, căpșuni, afine și mure sunt adevărați campioni printre plante pentru conținutul de antioxidanți. Vă amintiți că antioxidanții sunt apărătorii noștri în lupta împotriva radicalilor liberi? Cei care distrug sinteza colagenului și duc la vărsarea pielii, ridurile și pierderea tonusului. Ce nu este motivul pentru a adăuga un pahar de piureuri sau fructe de padure proaspete cu iaurt natural în dieta zilei?
6. Ulei de măsline
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Nu e de mirare că acest produs este atât de popular printre cosmeticieni și farmaciști, iar întreaga serie de produse cosmetice este disponibilă la majoritatea mărcilor. Dar este chiar mai eficient să consumăm ulei de valoare pentru alimente. Un amestec de acizi grași și acid oleic întărește membranele celulare și le ajută să rețină lichidul. Aceasta conferă pielea moale și hidratare. Uleiul este, de asemenea, bogat în vitamina E și polifenoli. Cum să fii sigur că tu și pielea ta vei primi toate bonusurile de mai sus? Cumparati ulei de masline exclusiv natural (cu nota Extra Virgin) si nu uitati sa il folositi in experimentele dvs. culinare. Scump, dar merită.
7. Somon și macrou
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
Probabil cel mai "bogat" element din lista noastră. Dar, de asemenea, bogat în sensul literal: este dificil de a găsi cea mai bună sursă de omega-3, după cum este necesar de inima pentru a mentine tonusul muscular, creier - pentru a crește vigilența mentală și strălucire pielii și netedă, fără riduri. Nu vă fie teamă de costul ridicat: chiar și 50-100 g de pește valoroasă pe săptămână vor fi suficienți.
8. Fasole
8 produse care încetinesc îmbătrânirea
oamenii de stiinta de cercetare australian, la care au participat „experimental“ din Suedia, Grecia și Australia sa dovedit că, la aceleași persoane limită de vârstă în dieta dominate de impulsuri, pește, legume și ulei de măsline, au mult mai putine riduri si de varsta mai lent. Un motiv bun, cel puțin o dată pe săptămână, de a mânca un vas bazat pe fasole, năut sau alte fasole, nu?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: