Inutil să spun că vara este un moment special al anului, este în timpul cel mai adesea există dorința de a schimba ceva în viața ta. Puteți obține un nou loc de muncă, puteți încerca să învățați o altă limbă străină, să vă înscrieți pentru un centru de fitness nou deschis sau o școală de dans în apropierea casei și, de exemplu, cumpărați un apartament. rezolvând astfel problema locuințelor familiei - și câte idei pot apărea în timpul sărbătorilor! Dar, desigur, "vânătoarea pentru o schimbare a locurilor" este cea mai mare parte a propriei noastre minți și dispoziții.
V-ați decis deja unde să mergeți și cât timp. Deja mental vă atrageți la voi fotografii de povesti fascinante, cu care veți deveni participanți. Și chiar dacă ați cumpărat deja tot ce trebuie să călătoriți, trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Cum? Este foarte simplu: să vă pregătiți corpul, altfel se poate răspunde la concediu ca stres.
Pregătiți-vă pentru viitoarea schimbare a situației de care aveți nevoie cu cel puțin o săptămână înainte de călătorie. Dacă aveți de gând să faci în timpul sărbătorilor de cifra lor sau pierde în greutate: jogging de-a lungul coastei, scufundări, schi nautic, atunci trebuie doar acum pentru a încărca corpul cu cel puțin un pic. Altfel nu vei fi invidiat! Imaginați-vă: în ați fost inactiv pentru o lungă perioadă de timp (probabil nu suficient timp pentru vizitele regulate la sala de sport sau la piscină), dar acum el a decis să declare război inactivitate. Dar organismul nostru este aranjat înțelept și nu iartă astfel de schimbări drastice. Deci, dacă nu vrei să te rănesc, începe să efectueze un simplu set de exerciții (forță și întindere), douăzeci de minute pe zi si vei fi deja pe deplin pregătite pentru activitățile viitoare în aer liber.
Acordați atenție dietei dvs. Reducerea consumului de alimente grele, slab digerabile (hamburgerii, câinii calzi, cheburecii, albi, plăcinte și alte chifle sunt complet descurajate). Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. verde, legume proaspete și fructe, mai ales că este vară, și nu există nici un deficit de produse utile.
Oriunde te duci, principalul lucru este să-ți distribuie corect forțele. Nu trebuie să încerci să faci totul, să mergi peste tot, să vezi totul. Corpul tău nu poate rezista la o astfel de "rasă", și în loc să te odihnești, primești probleme de sănătate sub formă de epuizare nervoasă. La urma urmei, când te întorci acasă, la apartamentul tău în suburbii. Volgograd, Saratov sau Voronej, probabil că doriți să vă amintiți doar momentele bune de odihnă.
Nu uitați că nu puteți înțelege imensitatea, decide ce conteaza cel mai mult pentru tine: vizita activitățile recreative sau excursii la discoteca, excursii sau plajă și mare non-stop. Principalul lucru pe care îl au în minte nu a existat nici o confuzie și Welter, sau puteți petrece doar timp necuvenit, iar tu nu ești un astfel de obiectiv, nu?
Trimiteți-le prietenilor: