Recomandări generale, care, din anumite motive, nu vorbesc în majoritatea cărților. În timp ce unele lucruri mici pot face un hit mult mai puternic și mai rapid.
Ei bine, atunci. Atunci când aplicați drepte, laterale și uppercuts, trebuie să vă deplasați întotdeauna centrul de greutate. Ați lovit cu mâna stângă - încărcați piciorul drept, bateți cel drept - încărcați piciorul stâng. Este necesar să faceți acest lucru. Acest transfer mărește semnificativ forța de impact.
Mai departe. Nu îndreptați complet mâna cu lovituri drepte. Cotul trebuie să fie ușor îndoit. Cu brațul îndreptat, este foarte ușor să vă răniți cotul.
Îndoiți-vă pumnul în momentul în care atinge țintă, dar nu înainte. Mâna ar trebui să fie relaxată. În general, momentul de contact al pumnului cu ținta este foarte important - aceasta este faza finală a impactului. Și întreaga concentrare ar trebui să aibă loc aici. Corpul se oprește pentru un moment, de îndată ce mâna atinge ținta, apoi se face din nou relaxare. Dacă sunteți constrâns de la începutul mișcării, lovitura va fi lentă și slabă.
În momentul impactului imaginați-vă că aveți un cuțit în mână. Nu trebuie să atingeți doar țintă, ci să aveți un pumn în el. Adică să nu batăm peste suprafață, dar ca în adâncul golului, loviturile nu ar trebui să alunece, ci să penetreze. Și, în consecință, mâinile ar trebui să se deplaseze nu într-un arc, ci într-o linie dreaptă.
Când faceți lovituri, apărați-vă întotdeauna. În lupta împotriva aproape fiecare grevă de foarte multe ori urmează imediat un contraatac, și poate lovi înainte, dar pentru că inamicul ataca, trebuie să țină cont de protecția și să încerce cât mai mult posibil pentru a se proteja de posibile represalii din partea lui. Pentru a nu avea probleme, închise în momentul impactului umăr mână bate acoperă întotdeauna bărbie cu o singură mână, pumn mână liberă - pe de altă parte. În plus, cotul mâinii libere acoperă corpul. Amintiți-vă că este mai bine să bateți mai slab, ci să rămâneți închis, decât să vă lopatați cu toată puterea, înlocuind o barbă neprotejată cu adversarul. Counter-strike în cele mai multe cazuri duce la knockdowns sau knockouts.
Imediat după grevă, apăra-te. Nu îngheța cu o mână întinsă, așa cum face karatekas în kata. După impact, mâna trebuie să revină imediat la locul ei. Fără fixarea poziției în momentul impactului. El a lovit - mâna înapoi. Și ar trebui să revină chiar mai repede. Întoarcerea mâinii trebuie să aibă loc de-a lungul celei mai scurte traiectorii. Și într-o poziție care vă garantează protecția împotriva contraatacării dușmanului. În plus, întoarcerea corectă a mâinii după grevă deja în sine oferă protecție suplimentară - inamicul trebuie să bată prin mâna ta, ceea ce este foarte incomod.
În impact a implicat întregul corp. Oricine care lovește numai cu mâna nu va reuși cu greu să smulgă un țânțar. Prin urmare, atenția principală în elaborarea oricăror atacuri ar trebui să fie îndreptate spre coordonarea mâinilor, picioarelor, corpului și a brațului umărului. În general, se crede că în mod obișnuit, boxerii înțeleg că lovesc cu mâinile, dar lovesc cu tot corpul. Maeștrii experimentați au bătut întregul corp, dar lovesc cu o mână.
Nu îngheța niciodată în poziție. Loviturile sunt întotdeauna aplicate în mișcare. A venit, a lovit sau a tras o serie și imediat a plecat. Înapoi, deoparte, treceți înainte - nu contează, totul depinde de situație. Dar nu te opri. Chiar și atunci când lucrați la o pungă - întotdeauna dansați în jurul ei.
Nu te uita la locul în care vei lovi. La început este dificil, dar este necesar să vă obișnuiți. Un luptător experimentat vă descifrează cu ușurință aspectul și pregătește apărarea dumneavoastră în avans cu un contraatac. Toate acestea se petrec pe reflexe. Deci, dacă eliminați organismului de a ataca și se holbeze, puteți fi sigur - mâna inamicului poticnește pe cot, și capul - în pumnul.
Nu vă fie frică să loviți! Recomandarea este ciudată, la prima vedere. Dar începătorii se tem uneori să atace. Nu uitați să vă protejați întotdeauna. Dar asta nu înseamnă că lovitura ta ar trebui să arate ca o întoarcere. Inamicul nu este o muscă, nu o vei ridica. Și mulți oameni fac doar asta - își vor lovi mâinile, vor da o lovitură și apoi vor fugi într-o apărare surdă. Aceasta nu este o luptă. Obișnuiți-vă cu ideea că pe cap veți fi încă loviți. Deci, este mai bine să le lăsăm să înghită cu impunitate. Poziția periei în timpul impactului ar trebui să fie după cum urmează: degetele sunt îndoite și apăsate pe palmă, degetul mare este apăsat până la falangul mijlociu al degetului arătător. Suprafața de impact a pumnului este capul oaselor metacarpale care, sub impact, suferă o presiune verticală. Principalele falange ale degetelor, care au o presiune transversală asupra impactului, au o funcție suplimentară "primăvară".
În momentul inițial de impact, degetele nu sunt tensionate. Imediat înaintea impactului, au tendința de a se strânge și strânge, ceea ce asigură rigiditatea necesară în coliziune. În momentul atingerii țintei, antebrațul mâinii de bătaie este perpendicular pe țintă, astfel că capul mijlociu și metacarpalul îl ating în primul rând. Cum vă veți transforma pumnul în direcția țintei - pe verticală sau pe orizontală - este afacerea dvs. De obicei, cu o lovitură directă, pumnul se desfășoară orizontal. Dar, cu curse directe scurte, este posibilă o setare verticală. Cu laturile scurte este de asemenea mai convenabil să țineți pumnul în poziție verticală.
Pentru a proteja împotriva leziunilor ligamentelor articulare încheietura mâinii, articulare încheietura mâinii, și dislocarea articulației degetului mare carpian metacarpal în timpul grevelor periei Bint. Dacă lucrați în fața unei oglinzi - acest lucru, desigur, este opțional. Dar, dacă aveți de gând să lucrați pe cochiliile sau cu un partener, sunt necesare bandaje. Este important să se evalueze bandaj pus cât de strâns și strâns: peria trebuie bandajat, astfel încât bandajul nu pune presiune pe pensula în poziția sa deschisă și bine trăgând de pe ea când încleștați. Lungimea unui bandaj este, de obicei, de 2 m lungime și de 4-5 cm în lățime.
Vulnerabilitățile care ar trebui atacate la cea mai mică oportunitate:
Bărbatul. Nu capul ca un întreg, deși lovituri puternice la cap sunt de asemenea eficiente, și anume bărbia. Dacă loviți puternic inamicul pe frunte, nu i se va întâmpla nimic groaznic (cu inamicul, totuși, și cu fruntea). O lovitură puțin mai periculoasă pentru sprancene - cu o disecție puternică, lupta va fi oprită. Nasul este slab în multe locuri, de la un bun cartilaj de impact se poate rupe, și apoi lupta, de asemenea, este probabil să se încheie. Dar nasul nu se rupe cu ușurință deloc. Urechile pietrelor și alte accesorii ale capului - atacat sunt inutile. Dacă numai tu nu lupți fără mănuși. Chiar și garnitura subțire reduce foarte mult posibilitatea rănirii. Dar bărbia este vulnerabilă la toate și în prezența oricăror dispozitive de protecție.
Ficatul. O lovitură bună pentru ficat înseamnă sfârșitul luptei. Durerea este atât de puternică încât în mod obișnuit infirmă o persoană. A sparge un corset muscular, mai ales de la un atlet antrenat, nu este ușor, dar posibil. Pentru a face acest lucru, este necesar să prindeți dușmanul pe inspirație, să pătrundeți din greu în ficat cu contraatacuri bruște sau să grevați contraatacul. Pentru referință: ficatul este pe partea dreaptă, aproximativ la nivelul coastelor inferioare (plutitoare) ale sternului.
Plexul solar. Despre aceeași poveste cu ficatul. Dar este mult mai greu de lovit cu succes - zona afectată este relativ mică. Am văzut multe! knockouts datorită unei lovituri la ficat, dar aproape că nu au observat astfel de situații din cauza unei lovituri la plexul solar. În cazul în care pentru a bate pentru a intra în? În partea superioară a peritoneului, unde se întâlnesc coastele.
Inima. Foarte controversat punct. Dar trebuie menționat, deoarece mulți maeștri îl consideră destul de vulnerabil. Personal, nu am avut de observat că o lovitură puternică a inimii a redus capacitatea sportivă a sportivului. Acest corp acoperă coastele, este dificil să se rupă cu un cuțit. Dar, totuși, teoretic, pot presupune că undeva cineva a fost scos din ring ca acesta.
Suprafața laterală a coapsei. Desigur, este inutil să-i bați acolo. Dar vom vorbi despre tehnica loviturilor, așa că încă putem menționa acest punct vulnerabil chiar și acum, pentru că este atacat de un impact lateral al piciorului sau genunchiului. Se pare că: Poate că există o persoană vulnerabilă - mușchi și os. De fapt, loviturile grele ale coapselor conduc adesea la un knockout tehnic. După o lovitură bună, piciorul refuză să funcționeze. Sportivii o numesc un picior "uscat".
Alte delicii, cum ar fi gâtul, gâtul, clavicula, articulațiile și așa mai departe, nu avem nevoie de nimic. Majoritatea vulnerabilităților sunt protejate în siguranță de reguli, iar cele care sunt în domeniul public, pentru a ataca cu mănuși sau suprapuneri sunt practic inutile.
În acest sens, cu recomandări generale, poate că vom termina. Este timpul să mergeți direct la tehnica efectuării de lovituri.
Alte știri corelate:
Trimiteți-le prietenilor: