Proprietăți utile de portocale
Adesea oamenii susțin că principala sursă de vitamina C este o lămâie, dar cantitatea acestei substanțe în lămâie și portocală este cam aceeași. Este de remarcat faptul că 1 portocaliu, care conține o normă zilnică de vitamină, este ușor de mâncat și plăcut, dar va fi mai greu să stăpânești 1 lămâie.
Orange este o sursă dulce de vitamina C
Orice citrice conține multe substanțe utile, nu o excepție și o portocală care conține
vitaminele A, B1, B2, C, PP;
Ei vindecă corpul, protejează împotriva apariției celulelor maligne, au un efect benefic asupra stării dinților și a oaselor. Datorită utilizării sistematice a portocalelor, tensiunea arterială este în mod normal menținută. Sucul natural din portocala poate preveni dezvoltarea infectiilor, vindeca scorbutul, imbunatateste tonul corpului.
Este imposibil să nu spunem despre beneficiile acestui tip de citrice cu pierderea în greutate. Orange are o bună capacitate de a "începe" procesul de metabolizare. În plus, pulpa și fibrele fructului sunt capabile să ofere un sentiment de saturație. După o astfel de gustare, puteți mânca în siguranță nimic pentru 3-4 ore. În plus față de un astfel de bonus plăcut, o portocală este, de asemenea, un produs cu conținut scăzut de calorii: 100 de grame conțin 43 kcal. Neurologii au demonstrat că consumul acestui produs reduce susceptibilitatea la stres și oferă o bună dispoziție, astfel încât pierderea în greutate cu acest fruct este ușor.
Una dintre cele mai utile pentru pierderea in greutate este portocala siciliana.
Portocaliu roșu sicilian - mai puțin decât de obicei, culoarea sa este determinată de prezența antocianului pigmentar
În Italia, s-au efectuat studii pe șoareci, în timpul cărora sa constatat că, datorită utilizării regulate a acestui tip de portocale, nu se produce greutatea subiecților de testare. Rozătoarele care au băut sucul de portocale sicilian nu au câștigat în greutate, spre deosebire de celălalt grup de control.
În acest sens, proprietățile utile ale fructelor nu se termină. Cu ajutorul uleiului de portocale aromat poate scapa de vergeturi, care sunt formate cu o pierdere în greutate ascuțite, pentru a îmbunătăți tonusul pielii. Se observă, de asemenea, un efect asupra arderii subcutanat de grăsime, astfel încât aromamaslami utilizate pentru loțiuni, tufarisuri sau învelitori pentru organism. Datorită prezenței acidului ascorbic, portocala va ajuta la combaterea celulitei.
Metode de utilizare a unei portocale pentru pierderea în greutate
În cursul sunt toate parte a acestui produs: coaja de portocala (pentru a adăuga în ceai, ceea ce face bulioane), pulpa (pentru a utiliza ca produs independent și utilizate în feluri de mâncare), suc de portocale (amestecat cu un cocktail, ceai sau băuturi nu sunt incluse). Dacă aveți un scop nu numai de a spori tonul corpului și de funcțiile sale de protecție, ci și de a pierde în greutate, atunci nu uitați regulile:
- respectați dieta;
- să adere la dieta pe care ați ales-o;
- folosiți exerciții fizice pentru a întări efectul;
- Beți cel puțin 1,5 litri de apă brută pe zi.
Masaj delicat
Uleiul de portocale afectează bine "coaja de portocală" și vergeturile. Pentru a vă face un masaj, adăugați 5-10 picături de ulei portocaliu în cremă și frecați-vă în piele. Poate o ușoară furnicătură. Pielea este afectată în mod benefic de o baie cu adăugarea a 5 picături de ulei în apă, pentru un efect pozitiv, 10-15 minute de 1-2 ori pe săptămână.
Cocktail împotriva excesului de greutate
Toate componentele sunt amestecate într-un blender timp de 3 minute, luate pentru micul dejun.
cocktailul de portocale este mai bun pentru micul dejun
Butaș cu suc de portocale și ghimbir
Proprietățile de ardere a grăsimilor au fost cunoscute de mult timp pentru ghimbir. În combinație cu o portocală, el formează un duet excelent pentru o dietă. Pentru pregătire se va cere:
- jumătate din rădăcina de ghimbir;
- 30 g mentă;
- 50 ml de suc de portocale;
- pinch de cardamom.
Menta, cardamomul și ghimbirul se amestecă bine într-un blender, apoi se toarnă apă fiartă. După răcirea amestecului, adăugați sucul de portocale. Dați băuturii să bea și bea după răcire.
Ceaiul cu ghimbir, care ajută la scăderea în greutate
Pentru ceai negru sau verde, se adaugă o bucată de ghimbir, se acoperă cu apă clocotită și se lasă să stea timp de 5 minute, se adauga coaja de portocala. Apoi treceți prin filtru pentru a elimina bucățile excesive. Dacă se dorește, se toarnă sucul portocaliu.
Apă cu lămâie și portocală
Pentru a prepara apa de lamaie, se taie în cercuri de lamaie si portocala (cu coaja), se pune fructele într-un pahar, zdrobi frunze de menta si se adauga la citrice, mash cu o lingura, astfel încât sucul a plecat. Se toarnă apă rece și se lasă să bea timp de 10 minute.
Băuturile din portocale, menta și lamaie nu numai că te vor răcori într-o zi fierbinte, ci vor contribui și la scăderea kilogramelor în exces
Retetele de mai sus se aplica ca parte a dietei portocalii si, pe langa o alta dieta care nu exclude produsele folosite. le include în dieta ta, în funcție de restul meniului dieta pentru micul dejun, prânz sau cină, este posibil și cum să mănânce. Dacă nu există contraindicații privind utilizarea portocaliei și nici o reacție alergică, utilizați în siguranță prescripții. De exemplu, supă și ceai cu portocale este de dorit să beți în fiecare zi după cină și un cocktail - pentru micul dejun. Apă Sassi și băutură de apă portocalie în timpul gustării după-amiaza.
Reguli și meniu pentru 3 zile
Meniul de dietă se repetă în fiecare zi.
- Mic dejun: o jumătate de portocală și 150 de grame de brânză de vaci.
- Pranz: 250 de grame de fulgi de ovăz sau "Hercules" și o jumătate de portocalie.
- Cina: 100 de grame de branza de vaci cu felii de portocala si un pahar de chefir.
Această dietă "rapidă" poate salva 2-3 kilograme în plus. În timpul dietei, nu uitați să respectați regimul de băut: nu mai puțin de 1,5 litri de apă brută pe zi.
Dieta timp de 5 zile
Dieta este destul de ușoară și rapidă, vă va permite să pierdeți până la 3 kilograme. Fiecare dintre cele 5 zile începe cu același mic dejun - o bucată de pâine și portocaliu și ceai verde sau cafea.
- Prima zi.
- Pranz: alegeți un ou, iaurt, kefir sau iaurt scăzut (200 g) și piure de o portocală.
- Cina: salata dintr-o rosie si un castravete (150 g), o felie de branza.
- A doua zi.
- Prânz: carne de vită cu conținut scăzut de grăsime fiartă (150 g), salată de legume (150 g) și portocaliu.
- Cină: omelet, kefir (200 g) și portocaliu.
- A treia zi.
- Prânz: o portocală cu un borcan de iaurt și o felie de pește fiert (150 g).
- Cina: ou și 200 g iaurt cu portocaliu.
- Ziua a 4-a.
- Prânz: salată de roșii și castraveți (150 g) și pui fiert (150 g).
- Cina: o paine de pâine și brânză de vaci cu felii de portocale (150 g).
- Ziua cinci.
- Cina - o portocala cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g).
- Cină: pește compot (150 g) cu legume proaspete.
Pentru a nu pierde rezultatul obținut, trebuie să ieșiți corect din regimul alimentar. În nici un caz nu se poate "plânge" imediat pe produsele dvs. preferate, bucurându-se că lire s-au dus. În acest caz, riscați imediat să le returnați. După ce ați terminat dieta, încercați să continuați să mâncați alimentele potrivite: nu mâncați dulce, făină, renunțați la alcool, eliminați alimentele grase. Introduceți treptat alte produse, dar respectați regula: carnea poate fi fiartă numai. Din lichide se bea apă brută sau minerală fără gaz și, de asemenea, ceai fără zahăr.
Contraindicații și efecte secundare
Pierderea în greutate în portocale nu este disponibilă pentru toată lumea, deoarece acest fruct are o serie de contraindicații. Acestea includ:
- alergie la fructele citrice;
- ulcer de stomac;
- arsuri la stomac și aciditate crescută a stomacului;
- inflamația pancreasului.
Portocale și suc de portocale nu trebuie luat pe stomacul gol, astfel ca acid ascorbic, care se gaseste in portocale, poate irita peretele stomacului. Persoanele cu afecțiuni cronice ale tractului gastro-intestinal trebuie să dilueze sucul cu apă. După ce mânca o portocală, nu uitați să clătiți gura cu apă - substanțe din compoziția sa afectează smalțul dinților.
Un instrument puternic în lupta împotriva vergeturilor și celulitei de început (pe spatele șoldurilor). Pentru masaj acestei zone este cel mai potrivit ulei de sâmburi de piersici, se adaugă la ea cateva picaturi de ulei esential de portocala si un cuplu mai de dorit combinat pentru cel mai bun efect (rozmarin, geranium, scorțișoară, ienupăr, bergamot).
Dieta portocalie este probabil cea mai delicioasă dietă. Sunt gata să mănânc portocale în fiecare zi cu kilograme. Aceasta este, de asemenea, o dietă foarte eficientă, durează trei săptămâni și poate pierde până la 8 kilograme în trei săptămâni.
În cea mai mare parte a fetelor și a femeilor sunt pozitive despre utilizarea acestui fruct minunat în practica de a pierde în greutate. Mai multă faimă a obținut uleiul de portocale ca mijloc de combatere a celulitei și pentru a spori starea de spirit. De asemenea, dietele portocalii nu se lasă indiferente. Multe femei le numesc "paradis citrus". Și nu e de mirare: cine îi place portocalele, el, desigur, va aprecia acest meniu.
Orange este un bun ajutor în calea unei figuri ideale. Acest fruct poate fi mâncat, faceți o baie cu ulei de portocale, faceți masaj și respirați mirosul. Toate componentele de citrice utilizate în lupta împotriva excesului de greutate, începe metabolismul, dă o senzație de plenitudine, astfel încât portocaliu este atât de popular printre cei care tin dieta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: