Și este adevărat, încercăm să ajutăm, să încurajăm și să încânțăm cu prietenii și cunoștințele, aproape și nu foarte mulți oameni, uitând de cea mai importantă persoană din lume - despre sine.
Cât de des ne abuzăm, subestimăm, ofensăm, încercăm (foarte des inconștient, doar din obișnuință) să ne aliniem demnitatea și să umflăm neajunsurile inexistente. Așteptăm aprobarea de la ceilalți, uitând că este necesar, în primul rând, să deveniți un prieten pentru tine.
1. "Bună dimineața"
Treziți-vă dimineața timp de 5 minute mai devreme decât de obicei, întindeți-vă, închideți-vă ochii, zâmbiți-vă și imaginați-vă perfect, cel pe care chiar doriți să-l deveniți. Simțiți starea de bucurie și pace. Imaginați-vă că toate visele devin realitate și că ați devenit ceea ce v-ați dorit să deveniți: ați pierdut greutate, ați avut o poziție prețioasă, v-ați căsătorit etc. Visul e ca și cum ai avea o baghetă magică în mâna ta și poate totul. Stați 2-3 minute în această stare, apoi zâmbiți și spuneți: "Astăzi este cea mai bună zi din viața mea".
2. "Frumusețea în reflecție"
De câte ori ne vedem zi de zi în reflecții - o oglindă, ferestre de vitrine? Ce gânduri ai în asta? Ce crezi?
Te-ai gândit vreodată la faptul că gândurile sunt un obicei de gândire într-un anumit fel? Ie după ce și-a obișnuit să se gândească la sine în mod negativ, este posibil să înveți să gândești pozitiv. Încercați să zâmbiți la reflecție și să gândiți: "Ce frumusețe!". La început totul va rezista - va fi dificil să pronunți fraza, vei refuza să crezi - ar trebui să fie așa, pentru că ai petrecut mult timp convingându-te în alt mod. Dar, pe măsură ce repetați această frază, de fiecare dată când va fi dată mai ușor și mai ușor, atunci nu veți observa cum vă veți admira. Apropo, un nou obicei este dobândit pentru 21 într-o zi. Așa este, rețineți
3. "Sunt mic"
Îți amintești de tine ca un copil. Imaginați-vă că acum vă îmbrățișați puțin și spuneți copilului că o iubești.
4. "Suport de urgență"
În momente de disperare sau insecuritate acută, imaginați-vă ce vă va spune cel mai apropiat om, cel în care aveți încredere și care vă poate spune totul. Cu ce cuvinte te-a sprijinit? Spune-ți aceste cuvinte pentru tine și vei observa cum să-ți schimbi starea emoțională.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: