Odată cu apariția vremii de toamnă tulbure, melancolia copleșește toate. Starea de spirit este în scădere, nu există nici o stare de spirit veselă și în vedere, dar este încă necesar să lucreze! Cum pot tonifia un organism fără specialiști de energie și zece cești de cafea pe zi? Apă, monitorul selectat corect pe desktop, rețete de ceai secret și alte trucuri care vă vor ajuta să deveniți din nou energici.
Beți puțină apă. Nu fara motiv, nutritionistii si medicii recomanda sa bea cel putin opt pahare de apa pe zi. Ceea ce luam pentru foamete, suprasolicitare si chiar o stare proasta poate fi pur si simplu deshidratare. Lichidul ajută organismul să se curățe de toxine, promovează un metabolism mai bun, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor, articulațiilor, organelor interne și creierului. Păstrați pe masă un pahar sau o sticlă de apă proaspătă.
Faceți auto-masaj. Faceți un masaj ușor obosit de mâinile mouse-ului și ale tastaturii. Începeți masajul din partea de jos a mâinilor, frecați palmele unul altuia, frecându-le într-o mișcare circulară. Apoi, cu degetul mare al unei mâini, masați zona sub degetul celuilalt, aplicați mișcări circulare din exterior spre interior, spre centrul palmei. Repetați același lucru cu cealaltă mână. Apoi, cu degetul mare și degetul mare, întindeți palmele, încheieturile și pielea între degete. Scoateți ușor degetul cu ajutorul degetelor celeilalte mâini. Terminați sesiunea apăsând cu degetul mare în punctul situat la intersecția liniilor perpendiculare ale arătătorului și îndoiți spre degetul mare. Se freacă lobii urechilor și auriculelor - revine vivacitatea și crește concentrația. Puneți whisky și sprancene din interior spre exterior.
Îmbogățit cu oxigen. Exercițiile simple de respirație pot îmbunătăți semnificativ performanța. Du-te pe coridor, mergeți pe jos, luați o respirație, numărați-vă la patru, țineți respirația în al doilea număr și expirați a treia. Repetați de mai multe ori. Ca urmare, sângele va fi saturat cu oxigen și vă veți liniști. Dacă simțiți că este prea ușor să numărați până la patru, puteți crește acest număr. Punct important: trebuie să mergeți întotdeauna, ședința acestui exercițiu nu mai este inutilă.
Vino ceai bun. În loc de ceai "rapid" dintr-o pungă, preparați-vă un ceai parfumat, cu adăugarea de ierburi. Șoldurile de trandafir sau petalele de trandafir sunt bine invigorate, cimbru și menta calmează și dau putere. Puteți adăuga condimente - de exemplu, cardamom, scorțișoară, ghimbir, care îmbunătățesc starea de spirit și ajută la rezolvarea primei friguri. Ceaiul parfumat proaspăt dispersează perfect splina și dă un sentiment de confort.
Sunați-vă un prieten. Ieșiți de la muncă timp de câteva minute și adresați-vă prietenilor, familiei sau celor dragi pentru a discuta despre întâlnirea viitoare, planurile de weekend sau doar pentru a vorbi despre ceva distractiv și interesant. Nu durează prea mult, dar vă va schimba atenția. Rezultatul - emoții pozitive plus o picătură de vivacitate, care va ajuta la finalizarea lucrului.
Imagine de fundal frumoasă de pe desktop. Poate fi orice vă place - principalul lucru este că imaginea de pe desktop vă motivează să atingeți. Cineva ochiul este mulțumit de imaginea frumuseților vacanței - te-ai pregătit imediat să câștigi următorul. Cineva ajută o imagine cu un pachet gros de bani: cine va refuza un astfel de lucru? Deci, trebuie să executați proiectul la timp. Cineva invigorează imaginea iubitului tău actor frumos, sub aspectul căruia vrei să devii cel mai mult și, prin urmare, imposibil de evitat de la locul de muncă.
Ați găsit o greșeală? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter
Trimiteți-le prietenilor: