Un cuvânt inacceptabil, o regulă inacceptabilă pe care trebuie să o urmați până la sfârșitul vieții dvs. - dar ce dacă vă dă stabilitate în greutate și va fi folosită doar o zi pe săptămână?
DOAR O ZI DIETA SAPTAMANA, dar că va fi cel mai stabil și EXPLICIT respectă, iar rezultatele vor fi mai mult decât convingătoare.
Atunci mi-a venit momentul adevărului: mi-am dat seama că adevăratul succes al dietei mele este, fără îndoială, în combinația tuturor celor patru etape, înlocuind succesiv unul cu celălalt, cu intensitate constant diminuată. Ani de practică mi-au permis să construiesc un lanț logic și ordonat, de unde este imposibil să se abată.
Prima etapă a "Atacului" este destul de scurtă, dar foarte eficientă. Este înlocuită de o etapă numită "Alternating". inclusiv perioadele de asalt și de respirație, urmată de stadiul de stabilire a greutății realizate, durata cărora este proporțională cu numărul de kilograme pierdute. Și în final, pentru a păstra permanent greutatea câștigată cu o astfel de dificultate, o măsură constantă și eficientă, a cărei respectare este recomandată până la sfârșitul vieții, este o zi de proteine pe săptămână, ziua purificării. care va menține soldul în toate celelalte zile ale săptămânii.
Și în cele din urmă mi-am obținut primele rezultate cu adevărat stabile. De fapt, am oferit pacienților nu numai pește, dar, de asemenea, un ghid pentru pescuit, și anume planul de dieta potrivit căreia acestea nu se pot ocupa numai rapid și eficient cu obezitatea, dar, de asemenea, salva rezultatele unei perioade lungi de timp și fără asistență.
Am petrecut 20 de ani îmbunătățind această tehnică, aplicându-l unui număr limitat de pacienți. Astăzi, datorită rezultatelor lor stabile, le dau publicului larg.
Dieta mea este pentru cei care au încercat totul; care prea adesea au aruncat în greutate și l-au scris; și pentru cei care doresc să se asigure mai întâi o garanție că, în schimbul pentru munca lor pe termen scurt, el nu a pierdut doar greutate, dar, de asemenea, să păstreze roadele eforturilor lor și vor trăi cu o cifră care este solicitată și care are tot dreptul. Așa că am scris această carte, în speranța că sistemul de pierdere în greutate am propus ar deveni o zi, de asemenea, o soluție la problema ta greutate.
Am scris o carte pentru cei care sunt preocupați de problemele de greutate. dar este dedicat celor cu care am lucrat, care m-au ajutat să trăiască o viață plină de un medic: pacienții mei, tineri și bătrâni, bărbați și femei, în special prima - luntre mea editorilor om gras.
Familiarizarea cu cele patru etape
La fel ca toți colegii mei, medicii, am fost un absolvent al școlii franceze clasice tipic în cazul în care am fost învățați o numărare strictă de calorii și a vorbit despre dietele cu conținut caloric scăzut, care permit consumul tuturor produselor alimentare, dar cu moderatie.
Dar, de îndată ce am început să lucrez, această teorie frumoasă bazată pe speranța șubredă, care pot fi convertite în grăsime, și lacom lacom pasionat, într-un admirator conștiincios și aprofundată dieta saraca in calorii, sa prăbușit în mod iremediabil.
Ceea ce știu astăzi, am învățat prin ani de practică și de comunicare de zi cu zi direct cu pacienții mei - bărbați, dar cea mai mare parte femei, a fost dornic să gătească și chiar mai multă experiență o nevoie copleșitoare de a mânca.
Foarte repede, am dat seama că în spatele masca apetitului neînfrânat lăcomiei și ascunde nevoia de auto-gratificare prin hrana pe care toți oamenii de grăsime este irezistibil și la fel de presant ca și instinctul de supraviețuire.
În curând mi-a devenit clar că nu am putut să-i ajutăm pe o persoană groasă să piardă în greutate, oferindu-i numai sfaturi, indiferent de cât de multă simț comun și raționament științific în ele. Omul care a luat decizia de a pierde în greutate, du-te la procedura de medic sau pierdere în greutate, nu pentru a continua lupta singur cu exces de greutate - lupta care merge împotriva instinctul lui de supraviețuire.
Acest om încearcă să găsească o forță externă, cineva care l-ar însoți și l-ar da instrucțiuni clare - exact lucru pe care majoritatea uræøte - instrucțiunile exact instrucțiunile pentru imposibilul el singur pentru a determina cu exactitate ziua, ora și metodele de abstinență alimentară.
Evident, majoritatea dintre ei din copilăria timpurie stăpânesc în secret o tactică ușoară de a folosi alimente pentru a compensa stresul sau nemulțumirea. Și indiferent de cât de sensibilă și logică a recomandat medicul, nu va ajuta (și dacă o va face, pentru un timp) să reziste acestui reflex defensiv dezvoltat încă din copilărie.
Analiza acestor diete și motivele pentru succesele și eșecurile lor, contactul meu zilnic cu persoane care suferă de excesul de greutate, în care am observat modul in care pacientii motivat poate fi in dorinta ta de a pierde în greutate în anumite perioade ale vieții sale, și cât de repede pot fi dezamăgiți de lipsa de rezultate, în concordanță cu eforturile lor, m-au convins că:
• cei care doresc să piardă în greutate, au nevoie de o dietă care oferă rapid primele rezultate. Acest lucru este necesar pentru a-și consolida și păstra motivația. Pacientul are, de asemenea, nevoie de obiective specifice stabilite de cineva din exterior, cu definirea ulterioară a etapelor de pierdere în greutate, între care el ar putea calcula și compara eforturile sale cu rezultatele așteptate;
• Majoritatea dietelor senzaționale recent apărute cu victorii cu fulgere au o etapă inițială foarte eficientă și oferă primele rezultate surprinzătoare. Dar, din păcate, după ce a citit cartea și a studiat recomandările conținute în ea, o persoană rămâne din nou singură cu ispitele sale. Și pentru el totul începe din nou;
• indiferent cât de original și creativ aceste diete, toate acestea, destul de ciudat, sunt nefondate după o perioadă inițială, foarte activă și rezultate concrete prima și, de regulă, lasă omul în pace cu sine însuși, adăugând doar câteva recomandări instructive și sfaturi utile despre moderare, pe care nu le poate urma;
• niciuna dintre aceste diete faimoase nu a fost în măsură să ofere o conducere corectă, simplă și eficientă care să susțină și să consolideze rezultatele fazei inițiale.
O persoană care dorește să piardă în greutate știe în prealabil că nu va reuși să salveze roadele eforturilor sale, fără ajutorul din afară. În plus, este cunoscut faptul că pierderea în greutate, lăsat singur, după prima etapă va începe din nou să câștige kilograme lor, mai întâi încet, apoi mai rapid și în cele din urmă - cu aceeași viteză orbitoare cu care greutatea pierdută.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: