Meditație activă osho - meditație în mișcare!

Cum funcționează meditația în mișcare

Metodele meditative active se bazează pe cercetarea științifică, țin cont că nu este întotdeauna posibil să stați nemișcat pe perioade lungi de timp, ca în meditația tradițională. Se face foarte inconfortabil ca unii oameni să fie în aceeași poziție. Prin urmare, meditația activă a lui Osho începe cu un fel de activitate, care ajută la relaxarea corpului și la curățarea treptată a minții. Oamenii care, într-un mod natural nu se pot liniști, scapă de această anxietate prin mișcare. Aceasta duce la o stare de odihnă și o tăcere interioară.

Tehnici de meditație activă

Există șapte metode active de meditație. Să aruncăm o privire scurtă asupra faptului că fiecare metodă presupune:

1. Meditația dinamică - este mai bine să o faceți în primele ore ale dimineții. Este nevoie de aproximativ o oră și constă în cinci pași pentru a ușura tensiunea și a colecta energia necesară pentru a economisi energie și prospețime în timpul zilei.

2. Kundalini - include patru etape. Ameliorează stresul și vă permite să vă relaxați la sfârșitul zilei.

3. Nataraj - are trei etape, durează șaizeci și cinci de minute, necesită să dansați astfel încât tensiunea voastră să dispară, permițându-vă să vă atingeți o stare de pace interioară.

4. Nadabrahma - sugerează să stea în meditație timp de o oră, în timp ce cânta împreună cu mișcările mâinilor. Scopul acestei metode este de a atinge echilibrul interior și liniștea.

5. GURISHANKAR - e mai bine sa o faci noaptea. Aceasta include exerciții de respirație, mișcări lente și contemplarea luminii.

6. Tehnica Mandala - este menită să creeze un cerc complet de energie, ca rezultat al practicării tăcerii complete.

7. Meditația prin circulație este o metodă foarte activă, în care principalul lucru este că corpul se rotește constant.

Beneficiile meditației active

Toată lumea suferă de stres, care împiedică o persoană să lucreze la un nivel optim. Scopul meditației active este de a ne reînnoi energia atunci când este necesar și de a intra într-o stare de odihnă și relaxare. Făcând acest lucru, recunoaștem abilitățile ascunse în noi și facem eforturi pentru a ne dezvolta întregul potențial.

Datorită practicii constante, se pot simți efectele pozitive ale meditației active pe tot parcursul zilei.

Articole similare

• Meditația activă este o metodă de transformare a sine și a lumii

• Meditații active osho - meditație activă osho - osho satori center

• Meditație activă și pasivă

Trimiteți-le prietenilor: