După 30 de ani

Odată cu vârsta, o femeie a recrutat nu numai înțelepciunea și experiența de viață, ci și problemele legate de sănătate și, de asemenea, treptat, schimbările de vârstă. Adesea, modificările în organism se datorează unei încălcări a nivelului normal al hormonilor care apar cu sarcini problematice, după naștere și după alăptare.







În plus, cauzele tulburărilor de sănătate și schimbări ale corpului după 30 de ani sunt probleme cu glanda tiroidă, glanda pituitară, pancreasul și alte organe. După treizeci de ani, organismul are nevoie de mai multă atenție și îngrijire, atât internă cât și internă - trebuie să vizitați nu numai salonul de cosmetică și spa, ci și terapeutul și ginecologul. După treizeci de ani, rănile, problemele și defectele acumulate acum se manifestă pentru prima dată, în special în condițiile stresului modern, al lipsei de somn și al alimentării necorespunzătoare. Acum mai mult.

Adesea, chiar și cu respectarea principiilor unui stil de viață sănătos, în timp ce progresează timpul, se pot observa unele schimbări legate de vârstă în proporționalitatea corpului și aspectul său. Și multe dintre schimbări nu merg spre bine. Se produc unele încălcări în depunerea grăsimilor, se modifică structura musculară și scheletică a corpului, iar forma figurii devine diferită decât în ​​adolescență. Dar de ce se întâmplă acest lucru și este femeia capabilă să influențeze acest fapt și să-și schimbe figura în bine?

Mai întâi de toate fenomenele neplăcute observate în talie - își schimbă forma și dimensiunea stomacului, și apare de obicei ca urmare a tulburărilor din sistemul digestiv. Dacă organismul există un exces de glucide, incep sa fermenteze microorganisme, întotdeauna trăiesc în tubul digestiv, ceea ce duce la activarea proceselor de fermentare, formarea de gaze și balonare bucle de intestine, rezultând burtă perfidă bulges înainte.

În plus, pot exista Zhirkov și depozite în talie și abdomen din cauza dezechilibru hormonal in corpul unei femei, o tulburare metabolică care rezultă din excese alimentare, diete moft sau foame, alterarea metabolismului de sex feminin hormoni estrogeni, ca rezultat, conduce la modificări ale cifrelor. De obicei, acest lucru se întâmplă în perioada de după 35-40 de ani și când se apropie perioada menopauzei. În această stare, este esențial să fie examinat de un medic ginecolog-endocrinolog, așa că și-a scos suspiciunea lui de diabet si boli de inima si patologia vasculară a glandei tiroide și a glandei suprarenale.

În plus, deoarece nu este ciudat, suna - dar stomacul crește de la nervi, la fel ca în acea glumă - "nu este supraponderal - este un pachet de nervi". Frecvențele tensionate din organism activează formarea excesivă a hormonilor de stres suprarenalian. Inclusiv cortizolul, care provoacă depunerile de grăsime în talie și abdomen, este necesar controlul asupra glandelor suprarenale și a glandei pituitare.

Modificări ale gâtului.

Uneori, după treizeci de ani în gât, se formează un fel de "cocoș" din țesuturile și procesele moi ale vertebrelor. O astfel de extindere a vertebrelor din regiunea cervicală a coloanei vertebrale poate fi un indiciu nu numai stilul de viață scăzută la rulare sau la femeile care au exprimat osteohondroză, dar, de asemenea, pe consolidarea glandelor suprarenale și producerea de hormoni. Ca urmare, există o redistribuire a țesutului adipos în organism cu plasarea de grăsime în locații „neconvenabile“ - crește în primul rând, jumătatea superioară a corpului - corpul și zona gâtului, dar zona de fese si picioare pe un fundal de top masiv zhireet foarte puțin, sau chiar pierde in greutate.

După patruzeci de ani la femei, cocina poate fi formată deja în detrimentul rearanjamentelor hormonale, din cauza cărora se schimbă oasele și articulațiile, schimbul de calciu este întrerupt. În acest caz, este necesar să se măsoare nivelul de calciu din sânge și densitatea osoasă, radiografia coloanei vertebrale și apoi trebuie să începeți să luați preparate de calciu, preparate pentru regenerarea vasculară. Ar trebui să faceți, de asemenea, yoga sau gimnastică specială, practici osteopate, masaje, întinderi și înotați.







Majoritatea femeilor sunt supărate de modificările legate de vârstă ale sânului, deoarece începe să se îndoaie sub efectul greutății proprii și a acțiunii gravitației și, de asemenea, prin adaos de greutate și volum. Adesea, schimbările în sân începe în timpul sarcinii - există o întindere a pielii pe suprafața sa, se formează striae. Apoi, cu o încetare bruscă a alăptării sau o respingere completă a acesteia, țesutul glandelor începe să se dezlănțuie și să-l îndoaie cu "urechi spaniel" plictisitoare. În plus, modificările sânului pot afecta în mod semnificativ contraceptivele hormonale - luând pastile și lumanari cu hormoni, stabilind spirale. În plus, sânul crește, de asemenea, datorită creșterii generale a greutății corporale și redistribuirii grăsimii în jurul glandei.

Pe măsură ce îmbătrâniți, se produce o compresiune tot mai mare a vertebrelor și a discurilor intervertebrale, se produc deformări ale scheletului, mai ales dacă aveți o greutate excesivă. Acest lucru conduce la faptul că, odată ce vârsta scade treptat creșterea femeilor, inclusiv din cauza formării scoliozelor, femeia se apleacă, se îmbulzește, se încarcă cu o povară exorbitantă de probleme. După fiecare sarcină, femeile se pot "micsora" cu o creștere de 0,5-1 cm. Pe măsură ce mușchii presei slăbesc suportul principal, menținând în același timp poziția verticală a corpului, îngrijesc coloana vertebrală, ceea ce provoacă durere și disconfort în ea, ronțăit și frecă. Deoarece vârsta osteochondrozei are o progresie specifică care duce la dureri la nivelul spatelui și gâtului, dureri de cap și afectarea stării de bine. Nu este necesar să întârzieți timpul și să examinați un neurolog și ortopedist, să verificați coloana vertebrală de pe raze X și să întăriți scheletul cartilaginos-muscular.

Ce poate fi în sănătate?

Boala în rândul femeilor cu vârste cuprinse între treizeci de câmp - transfer de masă le poate fi locuință foarte mult timp, separat privind schimbările legate de vârstă. Cu toate acestea, cel mai chinuitor în vârsta de peste treizeci este prezența atacurilor de migrenă, dureroase și multe ore. Cauzele exacte ale migrenelor încă consideră că este dificil să se stabilească chiar și medicii, dar predispun o combinație de parfum atunci când sunt inhalate, unele uleiuri esentiale, ingestia unei anumite grupe de alimente bogate în componente extractive - nuci, ciocolata, branza, alcool - in special vin roșu. În plus, ele provoacă dezvoltarea de migrene dureri de cap, dureri de cap si doar de la stres, stres constant - atat fizice, cat si emotionale, se confrunta cu femei moderne.

De asemenea, atacurile de cap poate fi provocată de menstruație, consumul de medicamente contraceptive sau hormonale, răceli, schimbări climatice și sezon, mulți alți factori. Motivele pentru dezvoltarea durerilor de cap migrenă și o mulțime - o cale de ieșire, creează o panică și pace totală, ia o pastilă analgezică și somn.

Schimbarea pielii și a formei.

Am vorbit deja despre motivele pentru modificările în conturul unei figuri, dar nu devin mai puțin vizibile și exterioare manifestări - apariția ridurilor faciale, imperfecțiunile pielii de pe corp, pete de vârstă, păr gri ... Toate acestea supara femeia care se simte încă destul de tânăr și viguros. Pentru a simți semnele de îmbătrânire, atâta timp cât posibil, așa cum sună banal, este necesar să adere la un stil de viață sănătos și să mănânce bine, să aibă grijă de tine și te iubesc. În primul rând, amintiți-vă că principalii inamici ai sănătății și frumuseții sunt radicalii liberi care se acumulează în organism, la deficit de vitamine si antioxidanti in dieta si lipsa de odihna si somn. Cei mai buni antioxidanți sunt sucul natural și ceaiul verde, fructele și legumele, ierburile. Dacă este posibil, asigurați-vă că mâncați fructe proaspete în fiecare zi - legume sau fructe, verdeață.

Nu mai puțin dezastruos pentru frumusețe și de tineret este lipsa de lichid, ceea ce duce la lasarea pielii si deshidratat, uscarea și descuamarea, liniile fine si echilibrul lipidic, care se reflectă pe față și corp. Este necesar să se facă o regulă de a bea cel puțin un litru și jumătate de lichid zilnic, în plus față de alimentele obișnuite - și aceasta ar trebui să fie apă curată, nu ceai sau cafea.

După treizeci de ani, o femeie trebuie să monitorizeze îndeaproape starea țesuturilor din piept și zona genitală, în special colul uterin și ovarele. Oncologia în sfera femeilor nu este neobișnuită astăzi. Prin urmare, efectuați regulat auto-examinarea sânului la oglindă într-o poziție în picioare și pe patul culcat. La identificarea nodulilor, a sigiliilor și a tulburărilor structurii glandei - imediat medicului. De asemenea, este necesar să se efectueze controale regulate la fiecare șase luni, cu un ginecolog, să se ia un tampon pentru citologie și să se efectueze o ultrasunete a sistemului genito-urinar.

Criza de vârstă mijlocie.

Timp de treizeci de ani femeile au realizat deja multe în viață, ei au o poziție stabilă în societate, familie și copii, carieră, și de multe ori există o stare de disconfort, insecuritate psihologică și sentimentul că viața trece. Ca urmare a acestei crize psihologice, femeile sunt capabile să facă lucruri prostești, să-și schimbe viața cu 180 de grade, să își schimbe soții etc. acest lucru se datorează unor îndoieli secrete - "Sunt încă atractivă?", "oh, nu sunt tânăr, nu mai sunt alții în jurul meu".

Apoi, ea începe să-și dovedească contrariul, mergând în aventurile chipului și corpului plastic, schimbarea soților și iubitorilor, locul de muncă de reședință și așa mai departe. Dar, ca rezultat, nu există nici o satisfacție, iar ea revine din nou la punctul de plecare, la viața familiară și măsurată. În orice caz - dacă simțiți că aveți probleme - contactați un psiholog, discutați cu el, încercați să examinați problema din cealaltă parte și, uneori, se dovedește că nu există nici o problemă.

O parte importantă a relațiilor sexuale - o femeie ar trebui să se simtă dorit și sexy, atractive și tineri, și în multe privințe, este un merit al soțului competent și activ, atunci criza vârstei de mijloc trece neobservat.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: