Fondatorul unei diete de dieta este nutriționistul britanic Harry Benjamin. Pierderea în greutate în lapte nu este în zadar considerată una dintre cele mai bune, menită să reducă țesutul adipos al stomacului. Sunt de acord ca o burta plata va ajuta sa arate sexy pentru toate femeile, fara exceptie.
Dieta din lapte ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să curețe corpul, să contribuie la consolidarea forțelor protectoare, îmbunătățind activitatea rinichilor și a ficatului. Dieta asupra laptelui va fi benefică persoanelor cu hipertensiune arterială, diabet, gută, ateroscleroză, boli hepatice.
După cum probabil ați ghicit, produsul principal al acestei pierderi în greutate este laptele. De asemenea, este necesar să spunem că unii cercetători din acest produs cred că laptele nu îmbunătățește în nici un fel starea de sănătate și, pe lângă aceasta, nu ajută la scăderea kilogramelor enervante. Altele sunt sigure: laptele conține vitaminele B1, C, B2, PP. Sunt vitamine care hrănesc organismul, accelerează procesele metabolice care afectează în mod direct pierderea în greutate. De asemenea, în compoziția acestei băuturi valoroase există substanțe minerale și carbohidrați ușor asimilați.
Esența dietei de lapte
Dar înapoi la esența laptelui slăbire. De fapt, această dietă este similară postului curativ. Diferența este că în loc de apă veți bea lapte.
Dieturile din lapte se numesc foarte eficiente în abordarea problemei pierderii în greutate. În doar 7 zile puteți pierde până la 7 kilograme.
Pregătirea pentru
Înainte de a începe o dieta pe lapte, trebuie să vă pregătiți corpul. Cea mai bună opțiune este reducerea cantității de alimente consumate în dieta zilnică. Pentru a începe acest preparat are sens cu 2 zile înainte de debutul postului de lactate.
Includeți terci de ovăz, sucuri de fructe în dieta ta.
Dacă decideți să neglijați etapa pregătitoare, atunci știți că corpul dumneavoastră nu se poate schimba instantaneu de la alimente solide la lichide. După cum înțelegeți, consecințele nu ar putea fi cele mai distractive. De aceea, pentru a vă proteja de consecințele negative, este logic să organizați o etapă pregătitoare.
Opțiune strictă
Într-o zi trebuie să beți 1 litru de lapte. Conform regulilor de slăbire a laptelui, după 2-3 ore trebuie să beți 200 ml de lapte proaspăt. De asemenea, lista de băuturi permise include apă. Cantitatea de apă consumată poate fi oricare. Aderă la o altă dietă decât apa și laptele, ar trebui să începeți să luați suplimente speciale de multivitamine.
Cu o dietă strictă de lapte, există o șansă de a pierde până la 1 kg de exces de greutate pe zi. Numai tu trebuie să țineți cont de faptul că greutatea poate reveni, de asemenea, repede după încheierea postului. Dacă nu este de dorit să dezvoltați un astfel de scenariu, atunci ar trebui să faceți sport pentru a consolida rezultatul. Adere la lapte mono-dieta este permis nu mai mult de 5 zile. Pregătește-te pentru faptul că pierderea în greutate în lapte este dificil de tolerat - după o dietă, probabil că se poate confrunta cu simptome foarte neplăcute. Acestea includ dureri de cap, slăbiciune generală, iritabilitate etc.
Versiune ușoară
Dacă nu tolerați complet gustul laptelui în forma sa pură, dar tratați bine alte produse lactate, această opțiune vă va potrivi. În meniul dvs. nu va exista aproape nici un lapte, ci doar produse lactate.
Pentru micul dejun, trebuie să beți 200 ml de kefir sau iaurt natural.
După câteva ore, merită să mănânci 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
În după-amiaza, pregătiți o caserolă, principalele componente ale cărora sunt fructele și brânza de vaci. Dacă nu vă place combinația de brânză de vaci și fructe, vă este permis să pregătiți un fel de mâncare pe care doriți să o alegeți, dar este necesar ca componentele sale să fie produse lactate.
Sfârșitul zilei cu 200 ml de iaurt sau ryazhenka, care ar trebui să fie folosit ca o cină.
Cum sa iesi dintr-o alimentatie sanatoasa?
Plecând din dietă, fiți foarte atent. Dacă vă schimbați drastic dieta, aceasta poate afecta grav starea generală a corpului. Beți lapte încă 2 zile după terminarea postului. Seara, vă puteți pregăti o salată de legume pentru cină. În a treia zi, puteți începe să consumați produsele care vă sunt familiare.
contraindicatiile
Nu este nevoie să începeți o dietă cu lapte pentru persoanele care sunt diferite de intoleranța individuală la lapte. De asemenea, renunțarea la această scădere în greutate este pentru persoanele cu alergie la acest produs.
Înainte de a începe o dieta cu lapte, asigurați-vă că ați primit aprobarea de la medicul dumneavoastră.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:- Frumusetea si pierderea in greutate va da o dieta de ovăz
- Dieta vegetală va ajuta la aruncarea a 6 kg
- Banane dieta pentru slăbire
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: