Elementul "Intersecție" este utilizat pentru alunecare pe ambele picioare înainte sau înapoi. Se utilizează ca o legătură între executarea elementelor de bază. De exemplu, cursa este folosită pentru a accelera înainte de sărituri. Tăieturile sunt efectuate în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Luați în considerare punerea în aplicare a tăierii înainte în sens invers acelor de ceasornic, deoarece aceasta este cea mai populară direcție de alunecare pe gheață. Poziția de pornire: brațele sunt ridicate și ca și când ar fi îmbrățișat un cerc pe care veți aluneca. Umărul și brațul drept sunt îndepărtate și se repetă conturul cercului. Brațul stâng în spatele trunchiului.
Alunecarea începe în același mod ca și când se deplasează de-a lungul arcului de pe piciorul stâng pe marginea exterioară. Apoi deplasați piciorul drept spre stânga, trageți puțin peste suprafața patinoarului. Noi purtăm piciorul drept în fața stângii pentru a traversa traiectoria. Am pus piciorul drept pe marginea interioară. În același timp, împingeți stânga și câștigați viteza. Greutatea corpului pe piciorul drept, pe el și continuă să se miște. În nici un caz nu împingeți dinții, lamele ar trebui să atingă complet gheața. Apoi faceți aceleași mișcări, numai piciorul de jogging - cel drept. Trageți înapoi, căutați liberul drept pentru a fi îndreptat.
Începătorii skaters fac greșeli tipice: ei se resping fără a-și îndoi genunchii și, de asemenea, un sentiment nedezvoltat de echilibru în timp ce patina pe un picior. Pentru a corecta aceste deficiențe, trebuie să elaborați mai întâi elementul "arc".
Este mult mai ușor să vă întoarceți înapoi decât să mătuiți înainte. deoarece nu este surprinzător. Acest lucru se explică prin faptul că trunchiul este situat mai puțin strâns, în ceea ce privește scurtarea obișnuită.
Deci, să studiem elementul de cutoff în sensul acelor de ceasornic înapoi. Poziția de pornire: arcul de pe coastele exterioare se întoarce pe piciorul stâng. Umărul și mâna stângă se uită înapoi și conduc. Mâinile, ca și în mișcarea înainte, îmbrățișează un cerc imaginar. Capul arată în direcția alunecării. După ce ați rulat puțin pe piciorul stâng, aduceți-l la piciorul drept. Din nou, puneți piciorul pe marginea interioară, calul drept traversează linia de mișcare a stângii. Centrul de greutate este deplasat la piciorul drept. În același timp, respingem creasta din stânga cu coastele exterioare. Apoi deplasați piciorul stâng în interiorul cercului și mutați-l în centru și în lateral. Ar putea parea outsiderilor ca te rotiti pe ambele picioare, dar acest lucru nu este cazul: picioarele se schimba la randul lor si isi asuma greutatea corpului pe rand. Țineți spatele drept și ușor înclinat și genunchii ușor îndoiți. Acest lucru este ușor de realizat dacă vă imaginați că vă urcați pe un scaun înalt, cu spatele în față.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: