De ce se acumulează grăsime pe stomac?
Aceasta este o întrebare bună. Să încercăm să ne dăm seama. Deci, de ce exact stomacul și de ce cel mai adesea la femei?
Acesta este un loc convenabil pentru a-l stoca. Dar abdomenul imens devine nu numai din cauza grăsimii subcutanate care se acumulează între piele și mușchii presei. Un volum foarte mare poate ocupa grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul organelor interne. Hormonul feminin estrogen, care este produs în ovare, din cauza căreia o femeie are figura unei femei și un personaj feminin contribuie la acumularea de grăsime în abdomen și coapse lblasti, Sama pregătește femeile să aibă copii. Rotunjimea figurii, moale, compatibilă, emoțională - toate acestea avem datorită dezvoltării hormonului estrogen din organism.
Cum de a face apoi un stomac plat?
Foarte pur și simplu aveți nevoie pentru a începe antrenamentul (cardio + puterea de formare) și pentru a stabili alimente (meniu), astfel încât există doar produse utile + pentru a crea un mic deficit de calorii pe zi (300-500 calorii). Muschii dvs. vor mânca zilnic un pic de grăsime suplimentară și după câteva luni va fi foarte puțin. Dacă situația este foarte neglijată, unii oameni vor avea nevoie de mai mulți ani de formare.
Nu leagăn presa în aceste cazuri, dacă nu sunteți în măsură să trageți burta în tine. Efectul nu va fi și vei pompa doar musculatura sub un strat de grăsime. La început, trebuie să topiți grăsimea, apoi să faceți zarurile și să trageți mușchii.
De asemenea, nu credeți că oscilarea presei vă poate salva de la excesul de greutate sau de grăsime. Drogurile locale din corpul nostru nu pleacă. Pentru a obține rezultatul, trebuie să utilizați cât mai mult posibil un grup de mușchi din spate, piept, picioare, fese și coapse
.
Cum să scapi de grăsimea subcutanată?
De fapt, scăderea grăsimii este mult mai dificilă decât excesul de greutate. Mulți culturisti și culturisti știu despre asta. Puteți pierde cu ușurință în greutate, opriți să mâncați. Dar, în același timp, veți pierde în principal fluid, mușchi și, în final, grăsime. Dar atâta timp cât pierzi mușchiul, corpul va trece la modul de conservare a energiei și vei muri mai devreme decât să pierzi ultima grăsime.
De aceea sunt împotriva repulsiei și pierderii rapide în greutate. Oamenii de stiinta au dovedit ca daca pierdeti mai mult de 3-4% din greutatea pe luna, pierzi nu numai grasimile, ci si muschii. Iar mușchii sunt foarte necesari pentru noi, dacă vrem să ardem grăsime.
Deci, pentru a scăpa de grăsime, trebuie să o arzi. Acest lucru se realizează prin respectarea a două reguli de aur:
1. Deficitul de calorii
Aceasta înseamnă că trebuie să consumați mai puțin calorii decât veți cheltui. În primul rând, va fi dificil să calculați cât consumați și cât cheltuiți. Va trebui să săpăm un munte de literatură și să pieptăm o grămadă de site-uri pentru a calcula cantitatea de energie consumată și consumată pe zi. Dar în curând vă veți obișnui și veți ști cu exactitate câte calorii ați mâncat la micul dejun. Veți avea nevoie să vă asigurați că conținutul de calorii din dieta dvs. este mai mic decât ceea ce aveți nevoie undeva în jur de 20%.
2. Conservarea nivelului metabolismului
Cu un deficit de nutrienți, corpul intră întotdeauna în modul "economic". Deci, încetinește toate procesele sale, inclusiv schimbul. Și acest lucru este contraindicat pentru noi. Este necesar să se mențină un nivel ridicat de metabolism, astfel încât să se poată descompune grăsimile într-un ritm rapid.
Beți 1,5-2 litri pe zi.
Mâncați adesea - aproximativ 5-6 ori pe zi, în porții mici. Încercați să nu aveți un sentiment de foame. Dacă corpul trăiește mai mult de 3 ore, tot ce va primi după greva foamei este să meargă la magazinele de grăsime.
Nu mancati carbohidrati dupa 16-00
Ei bine, fitness, cât de mult fără ea?
Cum ajuta Bodyflex și Oxisase în arderea grăsimilor?
La om, exista 2 tipuri de grăsime: este grăsime maro sau maro, care se numește „tesut adipos“, iar oamenii pur și simplu - „grăsime subcutanată“ grăsime și „viscerale“, adică intern. Surplusurile din corpul grăsimilor subcutanate nu sunt atât de periculoase și au un defect mai estetic al pielii, pe care l-am folosit pentru a numi celulita. Dar o creștere a grăsimii viscerale din organism poate duce la efecte periculoase și ireversibile ale organismului.
Atunci când practicați Bodyflex, pierdeți în primul rând atât grăsimile interne cât și cele subcutanate, trăgând constant burta și creând o presă de vacuum. Grăsimea însăși este combustibil. După cum știți, acest combustibil arde atunci când este expus la oxigen. Astfel, la lecțiile Bomflex și Oxisayz, ne îmbogățim cu oxigen, creăm excesele și organismul este pur și simplu forțat să folosească aceste excedente. Cum? Arderea excesului de grăsime în locurile cele mai mari de acumulare. Este foarte simplu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: