În primul rând, ceea ce se mănâncă noaptea este într-adevăr dăunător. Chiar dacă decideți să mâncați ceva util, știți că acest lucru nu corectează impactul negativ al unei gustări de noapte asupra corpului dumneavoastră. Dar de ce și mâncarea sănătoasă devine un dușman al sănătății noastre în întuneric?
1. Supraîncărcarea intestinală
De ce dorm oamenii? Pentru că corpul nostru trebuie să se odihnească. Într-un vis, toate bio-ritmurile încetinesc, toate procesele sunt încetinite, permițând organelor interne să se odihnească. Stomacul este același organ ca și creierul sau inima - de asemenea, are nevoie de o respirație. După ce ați încărcat stomacul cu un nou lot de proteine și carbohidrați pentru noapte, nu-i dați nici o șansă de recuperare. Ce se întâmplă cu tine când dormi 2 ore pe zi timp de o săptămână? Acest lucru este la fel cu digestia. Stii ca o gustare stransa poate provoca multe boli ale intestinelor.
2. "reactivitatea" creierului
Creierul se odihnește și pe timp de noapte. Dar ea "adoarme" doar dacă toate celelalte organe sunt deja "adormite". Dacă stomacul continuă să fie activ, atunci și creierul trebuie să controleze procesul. Oferind comenzi pentru producerea sucului gastric și pentru prelucrarea alimentelor, el nu doar se odihnește, deci devine și mai obosit. De aceea, dimineata vei fi greu sa te trezesti, vei fi lent si "crumbled".
3. Încălcarea ceasului biologic
Destul de ciudat, corpul nostru este mult mai deștept decât noi înșine: el știe întotdeauna ce și când are nevoie. Dacă te-ai săturat să te trezești sub ceasul alarmei cu gânduri despre cum urăști întreaga lume, atunci știi: poate fi schimbat numai prin schimbarea regimului tău de dietă. Dacă nu mâncați timp de 4 ore înainte de a vă culca, atunci în câteva zile veți începe să observați că vă treziți fără o alarmă. Faptul este că "ceasul de alarmă biologic" vă va trezi în momentul în care are nevoie de alimente pentru a obține energie pentru întreaga zi. Este simplu: după ce ți se face foame, te ridici. Acest lucru nu se va întâmpla la gustări de noapte - organismul nu va avea timp să-și facă foame.
Pentru a rezuma: dacă doriți să arătați bine, începeți ziua cu o bună dispoziție și îngrijiți-vă de sănătatea dumneavoastră, atunci este timpul să vă gândiți la schimbarea dietei.
Articole similare
-
Este dăunător să mănânci mâncare de noapte pentru noapte ca o modalitate de a îmbătrâni
-
De ce sforăitul este rău pentru sănătate și cum să scapi de sforăit
-
De ce pisica nu mananca scoici de carne de vita, dar mananca carne cruda
Trimiteți-le prietenilor: