deoarece metabolismul încetinește. Din timpuri străvechi, corpul uman a dezvoltat o reacție protectoare. Când mâncăm în mod regulat, el arde caloric calorii și obținem energie. Dar când mâncarea nu ajunge pentru o lungă perioadă de timp în organism, el se pregătește pentru cel mai rău și încetează de a arde calorii și mai mult teama de ceea ce ar putea din nou de ședere pentru o lungă perioadă de timp, fără a începe de alimentare cu energie pentru a pune sub formă de grăsime. În plus, o putere rară produce insulina hormon supratensiunile, care este responsabil pentru transportul de nutrienți în organism, care este, grasimea se depune pe părțile laterale și papa, în cazul în care există mai mulți receptori.
Dacă v-ați schimbat atitudinea față de nutriție, dar totuși aveți o greutate în plus și în același timp sunt excluse activitățile fizice, încercați să examinați problema din punct de vedere al psihologiei. Excesul de greutate poate apărea din motive psihologice diferite, voi lista, și vă veți alege pe cont propriu și veți lucra la eliminarea ei:
1) Lipsa activității în viață. Activitatea nu este neapărat un sport. Mai des, pentru a șterge praful acasă, este de asemenea activitate.
2) Dorința de a lua mai mult, dar mai puțin de a da.
3) Complexe: nu-i place pentru tine, atunci când o persoană se găsește urâtă, teribilă.
4) Excesul de greutate ca auto-apărare. Nu-ți place cum cineva interferează cu viața ta, sunt nemulțumiri.
5) Teama de viitor.
Deoarece metabolismul de la o astfel de nutriție încetinește și puteți începe să crească grăsime literalmente din frunza de salata.
Trebuie să existe adesea și puțin. În mod ideal, 5 mese pe zi, un volum egal cu palma. Alimentele nu trebuie să fie prajite și fără săruri / zahăr. Beți 2 litri de apă pe zi.
Astfel de alimente vor dispersa rapid metabolismul și vă vor permite să aruncați 5 kg.
Este bine să nu mâncați nimic, nu trebuie să mâncați nimic corect, dacă sunteți după naștere și chiar cezariană. Nu sunt cu siguranță un doctor, dar ați luat acum loc atât schimbări în organizme.Zachem l torturezi si mai confuze greva foamei? Că el a recuperat corpul reagiruet.Dayte.
Pentru a pierde în greutate, puteți elimina dulciuri sau mânca-l în prima jumătate a anului pentru a vedea sistemul dnya.Mozhete minus 60 Catherine ei o mulțime de bun otzyvov.Tam poate avea un dinte dulce în primele dnya.Esli jumătate pot trăi fără ea Mirimanovoy.O, apoi a eliminat cu totul pentru unii timp.
În general, poți să te duci la un dietetician, dar el este doctorul la fel. Vă va sfătui ceva în situația voastră.
Cheburechek verde [140K]
În orice caz, nu puteți să muriți de foame. Trebuie să mănânci porții mici de 5-6 ori pe zi. Desigur, pentru a exclude prajit, sarat, picant, dulce și coapte. Ultima masă trebuie făcută cu 3 ore înainte de culcare.
Asigurați-vă că respectați echilibrul de apă. 2 litri de apă pe zi sunt necesare. Se recomandă o jumătate de oră înainte de masă și o oră după masă.
Dacă nu poți să muncești din greu, trebuie să faci mici - nu va merge repede.
Dacă nimic nu este acolo, organismul se va simți dezastru iminent și să înceapă să pună deoparte tot ceea ce intră în corp pentru a fi utilizate în viitor, ca să spunem așa, în „zi ploioasă“.
Da, un exercițiu simplu - de a apăsa fese, de asemenea, își dă efectul.
Ei bine, în primul rând, una dintre cele mai importante greșeli pe care majoritatea oamenilor care doresc să le piardă în greutate este un refuz greu al alimentelor. Dieta trebuie selectată corespunzător. Dieta în sine este un mare stres pentru organism. de îndată ce organismul nu poate primi cantitatea obișnuită de alimente, există o scădere rapidă în greutate, dar într-o astfel de situație, organismul începe să se stabilească în magazin, chiar și o cantitate minimă de nutrienți. În cazul în care originalul poate arunca, și destul de repede în jurul valorii de 3-5 kilograme în câteva zile, apoi, în viitor, continuând să se așeze pe o dieta stricta, greutate, rămâne în vigoare. pentru că ar arunca kilogramele excesive. în plus față de dieta corectă, activitatea fizică este, de asemenea, necesară. Fitness, aerobic, aqua-aerobic, alergare. Da, chiar nu suficient pentru a utiliza liftul și pentru a merge mai mult. Puteți face un set de exerciții fizice simple la domiciliu. Nu va dura mai mult de 15-30 de minute pe zi. în cazul în care nu există nici o voință la dieta, puteți reduce pur și simplu numărul de calorii consumate, care este, reduce porțiuni, și să încerce să mănânce mai puțin dulce, făină, sodă, și astfel de „gustoase“ alimente de la fast-food. Apropo, pierderea în greutate depinde, de asemenea, de viteza proceselor metabolice din organism.
Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!
Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!
Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..
Statistici lunare de proiecte
Cel mai nou utilizator: 7548
Întrebări create: 36098
Răspunsuri scrise: 112614
Puncte de reputație acumulate: 1427879
Conectarea la server.
Trimiteți-le prietenilor: