Aproape fiecare persoană din timpul liber și de munca își dorește să doarmă. De obicei, acest lucru se datorează lipsei de somn în timpul săptămânii de lucru și dorinței de a "prinde" orele pierdute.
Dacă te referi la iubitorii de somn lung, atunci acest obicei poate provoca vătămări uriașe pentru sănătatea ta. Deci, iubitorii se vor luxuri, este timpul să se ridice! Și de aceea ...
Riscul depresiei crește
Câțiva ani la rând, au fost efectuate studii care au implicat mii de oameni, ale căror rezultate au surprins oamenii de știință. Sa dovedit că cei care dorm 7-9 ore, în 27% dintre cazuri, au suferit de diverse manifestări de depresie.
În timp ce iubitorii se vor absorbi timp de 10 ore sau mai mult, în 50% din cazuri, ei suferă de simptome depresive.
Scăderea eficienței creierului
Cei care în fiecare zi sau chiar de trei ori pe săptămână doarme timp de 10 ore, au diagnosticat modificări ale creierului. Astfel de oameni se plâng de memorie și concentrare, care sunt semnificativ mai mici comparativ cu cei care dorm 7-8 ore.
Creșterea riscului de diabet zaharat
Timp de aproape 15 ani, cercetătorii americani au investigat relația dintre somn și diabet. Subiecții care au dormit 10 ore în fiecare zi aveau 50% mai multe șanse de a suferi de această boală.
Duce la obezitate
În fiecare an, probabilitatea de creștere a greutății excesive crește în cazul persoanelor care sunt obișnuiți să doarmă mai mult de 9 ore. În fiecare an, persoanele de peste 40 de ani își măresc greutatea corporală cu 1-2% dacă preferă să se luxurizeze în pat pentru mult timp.
În același timp, aceștia pot merge pentru sport și pot duce un stil de viață activ, dar greutatea va fi încă pusă în scenă.
O probabilitate mare de deces precoce
Cei care dorm până la 8 ore în fiecare noapte, trăiesc cu 15% mai mult decât cei care preferă să se odihnească mult mai mult.
Articole similare
-
De ce trebuie să dormi în timpul zilei și de ce ar trebui să te culci devreme
-
De ce sforăitul este rău pentru sănătate și cum să scapi de sforăit
Trimiteți-le prietenilor: