Cum se trezește energic

Oamenii sunt împărțiți în cei care se ridică dimineața devreme cu bucurie și ușurință și cei care de câteva ori transformă ceasul cu alarmă pentru a rămâne în pat mai mult. De cine apartin? Cum să te trezești energic dimineața?







"Dacă vrei să te culci noaptea cu un sentiment de satisfacție, trezește-te în fiecare dimineață cu un sentiment de determinare" George Lorimer

Oamenii sunt împărțiți în două tipuri - cei care se ridică dimineața devreme cu bucurie și ușurință, și cei care de câteva ori transformă ceasul cu alarmă pentru a rămâne în pat mai mult. Să recunoaștem că este prea devreme pentru ca cineva să se ridice. Cum de a crește nivelul de motivație pentru a vă trezi cu entuziasm și dorința de a trăi ziua a început extraordinar, dacă nivelul dvs. de motivație la trezire este de numai 1 sau 2 din 10? Iată 5 pași simpli descriși în cartea "Magia Morții", care va ajuta cu siguranță.

1. Acordați-vă la o trezire ușoară din seară

Nu contează cât de multe ore dormi. Daca esti ca majoritatea oamenilor, te trezești în fiecare dimineață, sub ceasul cu alarmă urât și fără tragere de inimă mă scoate din pat, pentru că trebuie să te duci undeva, fac ceva, pentru a răspunde la cineva - sau de cineva care să aibă grijă. Și dacă majoritatea oamenilor au avut de ales (aveți de ales?), Ar prefera să desfăta în pat. Ei bine, destul de natural, ne revoltăm.

Modul în care somnul nostru afectează bunăstarea noastră fizică depinde într-o mare măsură de convingerile noastre personale despre cât de mult trebuie să dormim.

Cum ne simțim, trezirea dimineața, pe baza - într-o foarte mare măsură - nu numai pe cât de multe ore am dormit, dar, de asemenea, în mare măsură pe faptul că în prezent vorbim despre starea lui în momentul trezirii.







Încercați să vă spuneți înainte de a vă culca și de a vedea ce se întâmplă: "Corpul meu este capabil de miracole reale, dintre care cea mai mică este dezvoltarea unei cantități suficiente de energie vitală, ca rezultat al celor cinci ore de somn odihnitor. Sunt convins că eu însuși îmi creez experiența realității și aleg această opțiune - să mă trezesc mâine dimineață, să mă simt energic și să mă bucur de ziua următoare, pentru care sunt recunoscător pentru soarta mea ".

2. Așezați ceasul deșteptător cât mai departe de pat

Dacă nu ați făcut-o deja, puneți ceasul deșteptător cât mai departe de pat. Apoi, pentru a apăsa butonul de repetare, trebuie să te ridici, ceea ce, firește, te va ajuta să te trezești. Mișcarea creează energie, iar când stați jos și ieșiți din pat, îndepărtarea somnului este mult mai ușoară.


Pur și simplu forțându-vă să ieșiți din pat pentru a opri alarma, creșteți instantaneu nivelul de motivație la trezire de la 1 la 2. Totuși, după aceea, veți fi sigur că totuși doriți să dormiți. Deci ...

Da, da! Și se spală cu apă rece. Această acțiune simplă va crește nivelul de motivație în momentul trezirii. Acum, când vă simțiți în gură o aromă plăcută de menta proaspătă de pastă de dinți, este timpul pentru următoarea etapă.

4. Beți un pahar de apă

Este extrem de important să vă faceți apă în fiecare dimineață. După șase până la opt ore fără apă, corpul este, desigur, oarecum deshidratat, ceea ce provoacă oboseală. Dacă o persoană se simte adesea obosită în orice moment al zilei, atunci pentru a scăpa de acest sentiment neplăcut, de fapt, el are adesea nevoie de mai mult de băut și de a nu dormi.

Bea un pahar de apă dimineața cu 20 de minute înainte de a mânca.

Unii oameni preferă să înceapă ziua vizitând dușul, dar trebuie să câștigăm un duș de dimineață, în primul rând transpirând în mod corespunzător! Exercițiul de dimineață este esențial pentru maximizarea potențialului, deoarece datorită acestuia atingeți un vârf de stare psihologică, fizică și emoțională, ceea ce vă oferă șansa de a deveni un câștigător în această zi.

Bazat pe cartea "Magia dimineții. Întrucât prima oră a zilei determină succesul tău. "







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: