Femeile moderne compară foarte des aspectul lor cu fotografiile din reviste lucioase. Într-un efort de a realiza "idealurile de imagine", mulți sunt gata să se epuizeze cu cele mai grave diete. Dar pentru fiecare persoană este predeterminată propria greutate ideală, ușor de calculat independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți o formulă care vă spune cum să calculați indicele de masă corporală. Este potrivit pentru copii, adolescenți, bărbați și femei, doar interpretarea rezultatelor pentru fiecare grup este diferită.
Care este indicele de masa corporala al unei persoane
Indicele de masă corporală (IMT) este o valoare care arată raportul dintre greutatea persoanei și înălțimea acesteia. Ce este imt în medicină? Această valoare numerică servește la stabilirea gradului de obezitate. Dacă este normal, atunci totul este bine. Valoarea prea mică sau ridicată a acestui indicator indică probleme de sănătate. Și apoi medicii prescriu tratamentul.
Indicele excesului de greutate este primul semnal de alarmă. O rată ridicată indică diferite probleme grave de sănătate. Dacă persoana este plină, atunci ar trebui să calculați cu exactitate IMC și să consultați un medic (dietetician și endocrinolog și, eventual, un gastroenterolog).
Dar adolescenții au adesea un indice de indicare a IMC. Deoarece toate forțele corpului vizează dezvoltarea și creșterea intensivă, depozitele de grăsimi nu apar. Dar există un pericol de lipsă de greutate. Și în această perioadă dificilă pentru adolescent, trebuie să monitorizați cu atenție indicele IMT.
Există o altă nuanță - un indice de masă corporală supraestimat poate fi în sportivi. Greutatea lor depășește norma nu datorită stratului gras, ci datorită mușchilor grei pompați. În acest caz, un indicator ridicat nu indică o problemă.
Cum de a determina IMT pe cont propriu și de a nu face greșeli? Experții au elaborat mai multe recomandări.
Formula pentru calculul IMC
Formula de calcul a indicelui de masă corporală este foarte simplă. Ar trebui să știți exact greutatea și înălțimea. Cântărați mai bine dimineața la sfârșitul tuturor procedurilor de igienă, înainte de micul dejun. Femeilor nu li se recomandă să determine greutatea în timpul menstruației. În această perioadă, lichidul este slab excretat din organism și este posibilă o eroare de câteva kilograme.
Creșterea trebuie măsurată în ziua numărării, deoarece variază odată cu vârsta. Stați exact lângă perete (este important ca tocurile, fesele, fundul și umerii să atingă suprafața) și cereți-i pe cineva să vă ajute să stabiliți cel mai înalt punct. Cum se calculează indicele de masă corporală, cunoscând acești parametri?
Formula IMC
IMC = greutate / (înălțime x înălțime). Aceasta este greutatea (în kilograme) împărțită la pătratul de creștere (în centimetri). De exemplu, greutatea dvs. este de 57 kg, iar înălțimea este de 174 cm.
57: (1,74 x 1,74) = 18,8
<Теперь вы знаете, как вычислить индекс массы тела, осталось разобраться в значении результата. Интерпретация показателей собрана в таблице:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: