Cum să trăiți femei cu o formă de mere, mereu în formă!

"Există un tip de oameni care primesc grăsime de la un alt tip de mese. Din păcate, eu aparțin acestui tip "- această afirmație Beyoncé descrie pe deplin metabolismul femeilor cu o figură de tip de mere.

Femeile cu o cifră de mere poate suferi consecințele tort consumate cu crema sau pahare in plus de vin timp de o săptămână sau mai mult, și o serie de produse lor, în general, nu este recomandată, datorită faptului că acestea sunt mai lente și nu fac „super-rapid“ metabolismul.

Ca un măr clasic, am experimentat toate "deliciile" acestui tip de figura pe pielea mea. Dar am reușit să mă descurc cu ei, deși nu fără sacrificii din partea mea. Am reușit să ajung la imaginea visului meu și tot ce am acum este să urmez anumite reguli și să-mi amintesc particularitățile corpului meu.

Sunt sigur că, cu motivația corectă și dorința potrivită, veți putea, de asemenea, să pierdeți în greutate și să obțineți succese enorme, să deveniți proprietarul unor forme frumoase și seductive.

Caracteristica unei figuri feminine este un măr.

Așa cum am scris mai devreme, cifra de un tip măr presupune un piept lat, cu un mare sânii frumos, talie ușoară sau lipsa acesteia, solduri mici, cu un fund plat și picioare subțiri, bine proporționat. Majoritatea problemelor sunt create de burtă, care în mod constant se extinde și nu vrea să devină plată și pompată.

Depozitele de grăsimi se acumulează în principal în abdomen, pe părțile laterale și pe spate, într-o mai mică măsură pe piept, gât și față. În unele cazuri, zona șoldurilor poate crește ușor, dar va arăta întotdeauna vizual mai puțin decât abdomenul și pieptul.

Metabolismul femeilor cu o figură a mărului se desfășoară foarte încet și impresionant, prin urmare intervențiile ascuțite în activitatea sa conduc la perturbări ale funcției sistemului digestiv. Același lucru este valabil și pentru fondul hormonal. care la mere este redusă și sensibilă la orice schimbări în organism.

Femeile cu o figură de tipul mărului sunt susceptibile la boli ale sistemelor cardiovasculare, digestive și endocrine. Deci, adesea suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză, insuficiență tiroidiană și diabet zaharat mai des decât altele.

Doar disperarea și atârnarea nasului nu merită, pentru că, cu o grijă corespunzătoare pentru ele însele, toate aceste probleme pot fi evitate și trăite, bucurându-se de aspectul lor și nemaicandu-se deloc.

Erori ale proprietarilor de cifra "măr", atunci când se pierde în greutate.

Pentru femeile cu o figură, un măr este pur și simplu contraindicat în condiții de foame. la care mulți recurg la pierderea în greutate de câteva kilograme înainte de vacanță. Voi explica de ce. Pentru mere Activitatea de hormoni suprarenale a crescut, in special cortizol, care provoacă apetitul excelent al femeilor cu o cifră de tip măr și un metabolism lent. Se ridică cu stres, iar postul nu este altceva decât un stres puternic pentru organism. Renunțarea la alimentele pe care le provoacă o creștere de cortizol în sânge, ce altceva incetineste metabolismul, si, aproximativ vorbind, plinătatea apei.

Recurgerea la purificarea (laxativ), sau un diuretic ceaiuri, clisme și alte mijloace astfel de acțiuni, în scopul de a pierde în greutate, mere, de asemenea, nu este recomandată, din cauza instabilității balanței de apă-sare a corpului sensibilitatea sistemului digestiv.

Pierderea semnificativă a lichidului cu această pierdere în greutate duce la scăderea în greutate, dar numai datorită apei. După oprirea utilizării lor, greutatea se va întoarce cu o viteză triplă, corpul va fi mai dornic să renunțe la "stoc", iar intestinele vă vor deranja mult timp.

Consumați alcool în cantități care depășesc un pahar de vin uscat sau o porție dintr-o băutură alcoolică puternică. Faptul că alcoolul este, de asemenea, o frână pentru metabolism și bate pe locul slab al merelor - ficatul, ceea ce duce la o încălcare a metabolismului grăsimilor și acumularea de greutate.

În cazul în care nu puteți refuza zahărul, este mai bine să minimizați utilizarea acestuia, pe cât posibil pentru dvs. Fructoza și alți înlocuitori de zahăr nu sunt recomandați pentru utilizare. ele dăunează ficatului.

O dietă eficientă pentru tipul de mere.

În primul rând, meniul zilnic al femeilor cu o figură asemănătoare mărului ar trebui să conțină o cantitate suficientă de fibre pentru a normaliza sistemul digestiv. În al doilea rând, toate mesele ar trebui să aibă loc până în 19-00, tk. după acest timp, tot ce ați mâncat este procesat în depozite de grăsimi și depozitat în zone cu probleme.

Din produsele din carne, preferați păsările de curte, peștele și fructele de mare, de la grăsimi la brânză de vaci, kefir și iaurt (acestea din urmă, dacă utilizarea lor nu provoacă edem).

Carbohidratii exclude din dieta ta nu poate în nici un caz, trebuie doar pentru a reduce aportul de carbohidrati simpli din biscuiți, prăjituri, cola, și slabă pe cereale tărâțe, fără sare, pâine și cereale baruri adăugate.

Atunci când consumați legume, ar trebui să evitați cele care conțin o cantitate mare de amidon (cartofi, porumb). Cea mai buna alegere va fi broccoli, salate, castraveti, rosii, fasole verde.

O dată pe lună, va fi util să vă petreceți zilele de descărcare a fructelor și legumelor. Utilizarea alimentelor grase, afumate, sărate, murături și dulciuri trebuie redusă sau complet exclusă din dietă.

Dintre dietele cunoscute, aș recomanda dieta lui Protasov. deoarece meniul său se bazează pe legume și produse lactate, care sunt foarte utile pentru corpul femeilor cu o figură ca un măr. Dar merită să ne amintim că legumele sunt legume, iar norma aportului caloric zilnic nu a fost anulată, deci totul este moderat.

Pentru o dietă eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate trebuie combinată cu exerciții, preferând exercițiile de putere și, cel mai bine, exerciții în sala de gimnastică. Multe femei cu figura unui măr fac o greșeală, crezând că oscilează presa și fac cu un hula-hoop poate obține o talie subțire, dar nu este. În cazul merelor, doar exerciții și exerciții complexe de forță vor ajuta la realizarea unei figuri strânse și a unei prese frumoase.

Proceduri pentru pierderea in greutate.

Pentru femeile cu tipul de figura, un măr este foarte important pentru a pierde în greutate treptat, deoarece Pierderea rapidă în greutate poate avea ca rezultat o burtă și piept îndoit. Pentru a preveni apariția unor astfel de efecte secundare neplăcute de la scăderea în greutate. Merită să ne amintim că pierderea de greutate pentru mere este un proces gradual și de lungă durată. Este adevărat, este bine să pierdeți 10 kg în 2 luni și să aveți o piele elastică și netedă de 10 kg în 2 săptămâni și apoi să ezitați să vă îmbraciți.

Aș sfătui, dacă este posibil, în timpul pierderii în greutate să urmeze mai multe cursuri de mezoterapie, vaccum, lipomassage sau masaj regulat. Aceste proceduri vor accelera procesul de ardere a grăsimilor și vor preveni înghițirea pielii și pierderea elasticității.

De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită zonei de decolteu. și anume mamar, deoarece în timpul pierderii în greutate își poate pierde forma și aspectul atractiv. Prin urmare, cremele de brat pentru pierderea în greutate și dușul rece, astfel încât sânii să aibă o formă excelentă și să se potrivească noului dvs. corp. Da, și încă un lucru. În toate antrenamentele, puterea sau nu, trebuie să fiți într-un sutien sau un vârf bine fixat.

O figură feminină, ca un măr, nu este o propoziție, ci o oportunitate de a vă perfecționa corpul și de a fi incredibil de frumos și atractiv.

Persoanele cu orice tip de figura ar trebui să facă modificări manuale și să schimbe tipul, aducându-l la standard - cu o burtă rotundă și o spate lungă și talie lungă.
În același timp, rezolvarea problemelor multiple de sănătate care apar din cauza unei încălcări a echilibrului tisular, cum ar fi "omisiunea uterului", "omisiunea rinichiului", un spasm al diafragmei și așa mai departe.
Asta este, nu este necesar să se atașeze la tipul de figura, ci să identifice cauzele încălcărilor și să rezolve problemele și să nu trăiască cu ei, distrugând sănătatea.
Există, de exemplu, sistemul bine cunoscut al profesorului Bolotov, profesorul Nikishin, în care puteți găsi specialiști care vă vor ajuta.

În principiu, „mere“ -narod sănătos ca yabloki.Hochetsya pierde in greutate, bea mai putina apa, nu-i mere vredit.Byust apleca cu orice dieta pe orice tip de formă, dar dacă utilizați contraceptive hormonale, nu exercită silno.Silovye bine umflate și strângeți bust pielea, dar talie pe aceste exerciții vor deveni mai larg, mușchii de pe laturile vor crește obeme.Na „Vita-portal“ este un complex de exerciții speciale pentru coapse si fese, eficient,!

Nu sunt o pere sau un măr. Și nu un ceas ...

Cel mai înfiorător tip de figura pentru femei, este un măr! Un exemplu de imitație este Verka Serdyuchka, desigur, un bărbat în formă de femeie. Sânii imensi, stomac imens, lipsa preoților și a picioarelor subțiri. Ce este, dacă nu un om! Cu toate acestea, idealul tuturor idioților Anna Semenovici din același câmp este boabe, br. ...