Tipul tău este deprimat din nou, iar tu, ca prietena lui, vrei să-l ajuți. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi un lucru ușor, mai ales în cazul în care vă pare că ați încercat deja totul, dar nici măcar nu ați primit un zâmbet de la el. Deși există o multitudine de divertisment care poate fi planificat și cuvinte care pot fi înveselite, totuși cel mai important lucru este că sunteți în jur și aveți grijă de el.
Joacă jocuri de bord. Cine a spus că jocul Monopoly nu mai este la modă? Alege un joc pe care amândoi i-ați plăcut să îl jucați ca și copil și petreceți seara jucând împreună sau invitând un cuplu de prieteni buni. Joaca jocuri, distreaza-te. Să fie o seară simplă. Faceți popcorn sau câteva gustări simple care vă vor aminti de copilăria dvs. și vă veți distra peste noapte. Acesta va funcționa dacă tipul dvs. nu este prea aventuros când vine vorba de jocuri. Nu vrei ca el să fie și mai supărat din cauza pierderii. Puteți merge chiar la cumpărături în căutarea jocului pe care ar dori să îl joace cu dvs. Poate părea inutil, dar crede-mă, cu siguranță îl poate înveseli!
Fii activi împreună. Invitați-vă prietenul să meargă, să facă jogging sau să arunce mingea. Chiar nu contează ce faci. Ceea ce este important este faptul că activitățile fizice vor asigura aportul de endorfină (fericirea hormonului) și faptul că în cele din urmă va ieși pe oameni. Chiar și o lecție de jumătate de oră în sala de gimnastică își poate îmbunătăți starea de spirit. Dacă este șocat de ceva, dar nu atât de mult încât îl împiedică să iasă din casă, atunci anumite activități fizice îi pot ridica starea de spirit. Atunci când tipul dvs. este supărat, el poate să se blocheze într-un singur loc, să mănânce alimente nesănătoase și să acorde mai puțină atenție aspectului său. Ziua activă îl poate ajuta să iasă din această gaură. Desigur, dacă se simte slab și obosit, atunci nu încercați să-l convingeți la ceva mai consumator de energie decât o plimbare.
Afișați sensibilitate, dar numai dacă are nevoie de el. Sexul sau orice altă formă de intimitate nu este întotdeauna ceva care îi poate îmbunătăți starea de spirit. El poate deveni chiar mai supărat dacă simte că aveți în vedere intimitatea ca fiind singura modalitate de al înveseli. Cu toate acestea, expresia corectă a sensibilității îi poate îmbunătăți starea de spirit. Sărută-l și îmbrățișați-l, așa că nu se simte atât de singur. Strângeți mâna, puneți-l pe umăr, rulați degetele prin păr sau faceți altceva care îl va face să se simtă mai bine. Dacă tipul dvs. este foarte supărat și el trebuie să fie singur, nu-i impune sensibilitatea. Acordați atenție reacției sale la atingerea dvs. Dacă reacționează pozitiv și încearcă să vă apropie, atunci arăta mai multă sensibilitate și iubire. Dar dacă încearcă să se distanțeze de tine, atunci pentru moment merită să slăbească manifestarea contactului fizic.
Gatiți-i tratamentul preferat. O altă modalitate de a-i înveseli pe tipul este să-l surprindă cu tratamentul favorit. Acesta poate fi felul său preferat de la un restaurant thailandez, cookie-urile pe care le-ați preparat sau înghețată sau chiar un paste italian. Acest lucru nu numai că va avea un efect pozitiv asupra gusturilor sale, ci îi va arăta și gradul de dragoste și preocupare pentru el. Dacă el este singur acasă, atunci venirea la el cu mâncarea preferată pentru o vizită va fi o idee grozavă. Desigur, dacă se află într-o depresie severă, poate că nu vrea să mănânce prea mult. Dar dacă motivul pentru starea lui proastă este într-o evaluare proastă pentru examen sau ceva de genul acesta, atunci acesta poate fi cel mai bun medicament.
Ia un picnic. Invită prietenul tău la parc, la zona verde din apropiere sau aranja un picnic simplu și drăguț în curtea din spate. Fă-ți sandwich-urile preferate, adu-ți niște delicii preferate, nu uita de băutura favorită. Nu trebuie să exersați prea mult efort. Destul de cei care îi vor arăta îngrijorarea. Aceasta poate fi o surpriză minunată pentru ziua când știți că este ceva deprimat. Nu trebuie să încercați prea mult pentru a face ca totul să pară romantic. Este important să fie distractiv, ușor și în largul său și că el sa bucurat cu adevărat de el însuși în acest moment. Luați cu dvs. o colecție de anecdote, reviste sportive sau altceva care va face picnicul mai vesel sau dacă îl va înveseli dacă nu are chef de vorbă.
Arătați înțelegerea dacă el trebuie doar să fie singur. Este clar că atunci când tipul tău este supărat, ești pregătit să-l sprijini și să-l faci să se simtă mai bine. Cu toate acestea, uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să înțelegeți și să-l lăsați pentru o vreme singur, știind că în curând va reveni la normal. Nu trebuie să-l forțați să facă nimic altceva decât ar vrea să facă acum sau să-l preseze pentru al face să se simtă mai bine, altfel puteți face mai rău. S-ar putea să simți că prietenul tău se poate simți mai bine numai când ești în jur. Totuși, totul se poate înrăutăți. El, văzându-vă eforturile de al înveseli, poate cădea într-o mare depresiune, datorită faptului că nimic nu poate face despre starea lui de spirit. Poate că va trebui să petreacă ceva timp singur cu el pentru a-și rezolva sentimentele și trebuie să îl sprijiniți în această intenție. Și poate că prietenul tău are nevoie de compania ta, nu vrea să facă prea mult. Dacă acesta este cazul și nu are chef să facă mai mult decât să mănânce și să vorbească cu tine, atunci nu trebuie să-l presați.
Vorbește cu el despre asta. Atunci când tipul dvs. este supărat, uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru el este de a vorbi cu el despre sentimentele sale. Îl poate ajuta să se deschidă și să se simtă mai bine. Și, de asemenea, să simți că există cineva care îi pasă de el și înțelege ceea ce a trecut. Nu trebuie să exerciți presiune asupra lui și să-l forțați să vorbească prea mult, dar trebuie să-i spuneți cu blândețe că sunteți întotdeauna gata să vorbiți cu el, dacă dorește așa. Aceasta îi va ajuta să-l înveselească și să-l ajute să facă față emoțiilor sale. Desigur, dacă se înfurie sau devine prea emoțional când vorbește cu tine despre ce sa întâmplat, atunci îl poți opri sau poți lua o pauză. Nu ar trebui să-ți spună totul imediat. Când vorbește cu tine, folosește abilități active de ascultare. Ascultă ce vrea cu adevărat să spună și apoi repetă în cuvintele sale. Prin aceasta, veți arăta că vă pasă de el și înțelegeți situația. Asigurați-vă că a terminat de vorbit înainte de a spune ceva și nu-l întrerupeți și nu-i dați sfaturi decât dacă îl întreabă. Păstrați contactul vizual, nu vă lăsați atenți, lăsați-l să vă aducă toată atenția.
Înțelege când nu vrea să vorbească. Deși uneori este suficient să se vorbească pentru a se simți mai bine, uneori se simte atât de deprimat sau trist încât va fi dificil pentru el chiar să vorbească. Dacă da, nu-l obligați să vorbească despre asta, nu-i cereți un milion de întrebări și nu încercați să-l liniștiți din nou și din nou. Poate pentru moment, nu este gata să vorbească despre ce sa întâmplat, sau poate doar își face griji pentru ceva nesemnificativ și vorbind despre asta îl face doar mai rău; în orice caz, trebuie să prindeți semnele pe care nu vrea să le vorbească și să le trateze cu înțelegere. Desigur, dacă tipul dvs. este supărat cu ceva serios timp de câteva săptămâni, este important să discutați cu el și să-l ajutați să se deschidă. Nu vrei ca el să se înrăutățească sau ca să-i ardă sentimentele din interior.
Nu spuneți că totul va fi bine dacă nu este adevărat. Dacă prietenul tău este supărat din cauza meciului de fotbal trecut sau a unui interviu nereușit, atunci există șansa ca el să se poată recupera destul de ușor de la asta. Dar dacă sa întâmplat ceva mai grav, de exemplu, moartea unui iubit, atunci ar trebui să fii sensibil la faptul că nimic nu va fi mai bine în viitorul apropiat. Încercați să evitați clișee cum ar fi "bunica ta se află într-un loc mai bun" sau "nu se întâmplă nimic așa", deoarece din aceste fraze, prietenul tău se poate simți și mai dezamăgit și supărat. Ajutarea prietenului tău nu este un lucru ușor, mai ales când trece prin ceva cu adevărat complicat. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să înțelegeți cât de greu este, chiar dacă nu puteți simți ce simți.
Înțelegeți că nu este vina voastră. Dacă tipul dvs. este deprimat sau foarte supărat pentru un anumit eveniment pentru o lungă perioadă de timp, principalul lucru este că nu vă învinuiți pentru asta. S-ar putea să te gândești că dacă tipul tău continuă să fie în stare proastă, atunci e vina ta. Oricum, ar trebui să știi că uneori ești pur și simplu neputincios și nimic nu-l va face să se simtă mai bine, indiferent cât de tare încerci. Dacă tipul tău simte că te învinovățești pentru a nu fi în stare să-l înveselească, va face să se simtă mai rău, din cauza faptului că el nu numai că nu poate face față cu starea ta de spirit, dar, de asemenea, vă frustrează în unele genul. Încercați să nu vă dezvăluiți dezamăgirea. Uneori, problema poate fi atât de gravă încât numai timpul sau ajutorul profesional pot ajuta. Nu luați-o pe voi înșivă.
Scrie-i o scrisoare despre motivul pentru care îl iubești. Cu toate că cuvintele de îngrijire rostite cu voce tare pot face cea mai puternică impresie, puteți să-i scrieți și o scrisoare despre toate lucrurile pe care le-ați iubit în el. O scrisoare îl poate încuraja și îl face să vadă cât de mult înseamnă pentru tine. În plus, o scrisoare în care vă exprimați toate calitățile sale minunate, el va putea reciti de fiecare dată când se simte trist. Puteți să îi trimiteți o scrisoare personală, să o citiți sau chiar să o trimiteți prin poștă. De asemenea, puteți pune o scrisoare în geanta sau într-una din cărțile sale.
Discutați cu el despre vizitarea unui doctor. Dacă prietenul tău are probleme serioase emoționale și crezi că nu se îmbunătățește, poți vorbi cu el despre posibilitatea de a vizita un doctor. O conversație cu un profesionist îl poate ajuta să obțină o idee mai bună despre situația sa și să înțeleagă ce măsuri să ia. Poate că nu vrea să se supună terapiei, nu toată lumea poate găsi puterea pentru a face acest lucru, dar trebuie să-i oferiți cel puțin această opțiune. Este posibil ca această conversație să nu fie ușoară. Cu toate acestea, în cazul în care este într-o deranjat și deprimat pentru o lungă perioadă de timp, și se pare că din această gaură el nu a primit pe cont propriu, atunci este timpul să ia măsuri.
Nu vă descurajați din cauza iritabilității. Dacă prietenul dvs. este deprimat sau se confruntă cu un timp foarte dificil, puteți simți că sunteți destul de capabil să fiți iubitori și să susțineți în mod constant. Cu toate acestea, răbdarea tuturor are o limită și nimeni nu este perfect. Prin urmare, nu trebuie să vă supărați pe voi înșivă dacă aflați că nu puteți susține 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Uneori vă puteți simți chiar iritabil în timp ce stă alături de prietenul tău, întrebându-se de ce nu poate să devină homosexual ca înainte, ca și când această problemă nesemnificativă nu ar fi existat niciodată; este absolut natural să vă simțiți în acest fel și nu trebuie să vă supărați din cauza asta. Este normal să vrei ca tipul tău să fie ca toți ceilalți, mai ales dacă este supărat de ceva timp. Este important să fiți sincer cu dvs. și să vă odihniți atunci când aveți nevoie de ea. Dacă sunteți foarte entuziasmat de ceea ce se întâmplă cu el, mai ales dacă problema nu este atât de gravă, atunci puteți vorbi cu el despre asta. Dar dacă se întristează la moartea tatălui său, atunci nu trebuie să-i spuneți cât de iritat sunteți din cauza starea lui proastă de rău; în loc să spui că îl iubești, dar trebuie să-ți plătești și tu ceva timp.
Nu-l face să facă prea mult. Dacă prietenul tău este într-adevăr deprimat, atunci nu ar trebui să încerce să-l forțeze să meargă într-o excursie de week-end, să se angajeze cu tine în yoga de cinci ori pe săptămână, sau pentru a merge cu tine la colegii de întâlnire. Cu greu poate să aibă grijă de el însuși și să vorbească cu tine, ca să nu mai vorbim de încercarea de a face un milion de lucruri diferite pentru a ieși din criză. Dacă nu aveți un interes real în problema lui, nu-i ceară să zâmbească, nu trageți pe stradă și nu spun că trebuie să ne mișcăm mai departe, în cazul în care problema reală este o tristețe profundă și depresie, care este o plimbare în parc nu se va vindeca. Desigur, dacă este într-adevăr deprimat sau profund supărat, o anumită activitate, mai ales din prima secțiune a acestui articol, poate să-și facă ziua mai bună. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, dacă el este profund întristat, atunci, uneori, va fi dificil de a face față chiar și sarcinile cele mai de bază, astfel încât să nu ar trebui să ceară prea mult pentru el.
Dacă trece printr-o durere sau are o depresie, fiți răbdători. Desi pentru a auzi că prietenul tău este serios luptă, poate fi dificil, cel mai bun lucru pe care il poti face este de a oferi sprijin și să fie răbdători cu ea până când trece, probabil prin cel mai dificil moment din viața sa. Ar trebui să fii acolo, nu te aștepta prea mult de la el și să-l ajuți în acest timp dificil. Dacă într-adevăr îi iubiți și vă îngrijiți și vă veți vedea relația pe termen lung, atunci trebuie să aveți răbdare. Desigur, răbdarea tuturor are o limită. Dacă vă simțiți că ați susținut-o timp de luni sau chiar ani, și nici un semn de ameliorare sau dorință din partea sa de a îmbunătăți ceva, nu ar trebui să se simtă obligat să fie în acest rol pentru totdeauna.
90210 90211 90212 90213 90214 90215 90216 90217 90218 90219 90220 90221 90222 90223 90224 90225 90226 90227 90228 90229
-
Poate fi supărat pe tine pentru că încerci să-ți pătrundă spațiul personal. Dacă vă trimite semnele potrivite, întoarceți-vă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: